Калій належить до тих ключових мінералів, без яких неможливе саме існування нашого організму. Він впливає на працездатність судинних структур, мускулатури, нирок, серця, ендокринних залоз, мозку. Тому його нестача може критично позначитися на найбільш життєво важливих функціях.

Відомо, що, якщо в організмі мало того чи іншого мікроелементу, то можуть виникати різні патологічні стани. Про що ж говорить недолік калію в організмі людини? Які симптоми у даного стану, яке лікування призначають в таких випадках? Як за допомогою профілактики не допустити розвитку цього стану? Розповімо про це в даній статті.

Для чого потрібен калій?
Значимість калію пояснюється тим, що він є головним катіоном рідини всіх клітин. Причому близько 98% всього калію знаходиться саме у внутрішньоклітинному пулі. Його загальна кількість в організмі досягає 4000 мекв.

Функції калію багатогранні. Цей макроелемент:
• підтримує рідинний баланс, сприяючи видаленню надлишкової рідини;
• забезпечує адекватний кислотно-основний обмін;
• регулює активність м'язів, впливаючи як на їх нервово-м'язову збудливість, так і на скорочення;
• бере участь у вуглеводному обміні;
• служить своєрідним «харчуванням» для міокарда;

• координує серцевий ритм;
• перешкоджає склерозу, запобігаючи накопиченню натрію в судинах;
• покращує надходження кисню до мозку, активуючи розумову активність;
• підвищує стійкість до навантажень;
• виводить токсини і алергени.

Вступник у складі з'їденої їжі калій надходить в нашу кров, всмоктуючись у тонкій кишці. Виводиться він разом з сечею і (меншою мірою) з каловими масами. Потреба звичайного дорослого в калії коливається від 2000 до 5000 мг. Вона зростає у любителів спорту, в осіб із зайвою вагою, у пацієнтів, які застосовують сечогінні ліки.

 Причини
Недолік калію може виникати через:
• незбалансованого харчування з дефіцитом багатих калієм продуктів;
• тривалих і рясних проносів;
• частої блювоти;
• надмірної пітливості;
• підвищеної активності кори надниркових залоз;

• тривалого використання глюкокортикостероїдних гормональних препаратів (дексаметазону, метилпреднизолона, гідрокортизону та ін.);
• прийому деяких сечогінних ліків;
• зловживання проносними;
• тривалого стресу.

Симптоматика
Клінічні ознаки браку калію визначаються наступними моментами:
• сонливістю;
• м'язовою слабкістю (аж до паралічів);
• м'язовими болями;
• збоями серцевого ритму;
• утрудненням дихання (в результаті порушення скорочень волокон дихальної мускулатури);

• упертими на запори (через атонії м'язів кишкової стінки може розвинутися навіть кишкова непрохідність);
• нудотою;
• алергічними явищами;
• набряком;
• апатією;
• зменшенням обсягу відокремлюваної сечі;
• падінням артеріального тиску.

На думку досвідчених докторів, критичним для життя є рівень сироваткового калію менше 2 ммоль / л.

Діагностика
Для виявлення нестачі калію доктора, як правило, рекомендують наступні діагностичні дослідження:
• визначення сироваткового калію (один з параметрів біохімічного аналізу крові);
• оцінку екскреції калію з сечею;
• електрокардіограму (ЕКГ);
• визначення мінерального складу волосся.

Лікування
Виявлений при обстеженні калієвий дефіцит є приводом для активних лікувальних дій. Грамотні доктора не тільки призначають своїм пацієнтам фармакологічні засоби, крапельниці, уколи, а й наказують їм правильну дієту.

Лікувальне харчування
На наше щастя, мудра природа сховала цінний калій в багато популярні і смачні ягоди, овочі і фрукти. Значні кількості цього потрібного мінералу виявляються в деяких продуктах. Це:
Банан - рекордсмен за вмістом калію
картопля (в т. ч. і в його шкірці);
• бобові (в зеленому горошку, квасолі та ін.);
• банани;
• інжир;
• сухофрукти;
• авокадо;
• редис;
• горіхи;
• всі сорти капусти;
• зелена цибуля;

• незбиране або пророщене зерно;
• виноград;
• порічок;
• абрикоси;
• шпинат;
• персики;
• черешня;
• шовковиця;
• яблука;
• агрус;
• петрушка;
• спаржа;
• буряк;

• селера;
• сливи;
• томати;
• цитрусові;
• баштанні;
• м'ята;
• какао;
• насіння соняшнику;
• фреші соки (в сливове, морквяному та ін.).

Багато говорять про цю актуальній проблемі і в популярних телепередачах. Ось, наприклад, сюжет про користь сухофруктів:
Досить його і в свіжих м'ясних продуктах, в рибі, молочних виробах (сирах та ін.). При цьому не слід забувати, що засвоєння калію істотно ускладнюється при вживанні алкоголю, великих кількостей солодощів, міцного чаю і кави. А для більшого збереження калію потрібно готувати страви з калій-містять продуктів на мінімальній кількості води, на пару або в духовці (наприклад, печена картопля). Отримані при варінні цих продуктів відвари можуть містити до 60% калію, тому їх краще використовувати для супів і соусів.

Лікарське лікування
Вибір потрібних ліків визначається ступенем калієвого дефіциту. У серйозних ситуаціях врятувати хворих можуть лише внутрішньовенні вливання, для цього, як правило, застосовують хлорид калію.
У більш спокійних випадках пацієнтам потрібні препарати калію у вигляді таблеток або драже. Найчастіше лікарі призначають калію оротат, аспаркам, панангін. Приймаються вони разом з їжею або відразу ж після її вживання, не розжовуючи. Дози цих ліків і тривалість курсу можна встановити, знаючи всі тонкощі стану конкретного хворого. Самостійний профілактичний прийом таких небезпечних препаратів може обернутися кровоточащими кишковими і шлунковими виразками, судомами, блокадою серцевої провідної системи (вона забезпечує скорочення серця).

Профілактика
Для попередження можливого калієвого дефіциту здоровим людям (наприклад, посилено займаються спортом) краще просто змінити своє харчування, збагативши його продуктами - джерелами натурального калію (авокадо, бананами, сухофруктами, печеною картоплею та ін.), А також скоротивши солодощі, кава і алкоголь.
Пацієнтам, вимушеним приймати сечогінні або проносні, слід обговорити зі своїми лікарями можливу заміну ліків (наприклад, замість звичайного сечогінного почати лікуватися калійзберігаючимидіуретиками).