Позаду 20 хвилюючих тижнів вагітності, а це означає, що ви з малюком вже пройшли половину складного, але такого щасливого шляху. Можливо, вам належить відходити свою вагітність ще рівно такий же відрізок часу. А може статися так, що крихітка народиться трохи раніше, наприклад, на 39 тижні або, навпаки, пізніше, на 41. Вам слід знати, що нормою для розродження є період з 38 по 42 тижні вагітності.

Приховати значно кругленький животик від оточуючих тепер стане практично неможливо. Особливо якщо матуся має худорляву статуру. Внаслідок збільшилася навантаження на хребет і розм'якшення крижово-стегнових зв'язок хода і постава жінки може візуально помінятися. Бажано, якщо ви цього ще не зробили, змінити взуття на каблуках, на більш комфортну. Прекрасно підійде взуття на плоскій підошві. Принаймні, перейти на низький каблук або зовсім відмовитися від нього слід не пізніше 28 тижнів вагітності. При загрозі викидня, тонусі матки, ожеледиці, вимушеному тривалому перебуванні на ногах терміново пожертвуйте всією цією красою, навіть не замислюючись.

Проблеми зі спиною, частенько докучають вагітної на цьому терміні, можна вирішити за допомогою спеціального бандажа. Його регулярне носіння допоможе перерозподілити навантаження на хребет і знизити відчуття тяжкості і дискомфорту.

Що відбувається з плодом на 20 тижні?
У довжину від верхівки до п'ят ваш малюк досягає вже 25 см, а його вага становить 300 г. Нервова система плоду розвивається прискореними темпами. Нерви, що йдуть від головного мозку по мозкового стовбура і спускаються нижче по хребту і кінцівкам, з'єднують його з іншими частинами тіла. Скелет міцніє, пропорції плода вирівнюються. Тепер довжина кінцівок, розмір тулуба і голови відповідають звичайним параметрам. Ваш малюк вже так схожий на новонародженого!

• в головному мозку плода майже сформовані спеціальні ділянки, що відповідають за сприйняття смаку, запаху, дотику і звуку. Зараз крихітка чує звук биття серця мами і шум її крові, що біжить по судинах. Він також здатний чути голоси, що лунають ззовні, при цьому вже може відрізнити тембр матері. Гучна музика, різкі звуки можуть налякати дитину;
• хоча оченята плода ще закриті, він здатний до візуального сприйняття зовнішнього світу і активно реагує на світло, що пробивається через черевну стінку вагітної. На цьому тижні відбувається важлива подія, дитинко починає моргати;
• плід продовжує освоювати міміку, активно кривляється, блимає, хмурить брівки, відкриває і закриває рот, морщиться;
• шкіра все ще зморшкувата і має червонуватий відтінок, але завдяки появі підшкірного жиру поступово розгладжується і рожевіє.

Стан і відчуття майбутньої мами.
Ви як і раніше активні і ведете звичний повноцінний спосіб життя. Багато хто з вас продовжують працювати, займатися спортом, улюбленим хобі і подорожувати.
Поточний момент є найбільш сприятливим для здійснення авіаперельоту або поїздки на відпочинок в наземних видах транспорту. Якщо лікар, провідний вашу вагітність, що не заборонив вам подорож з яких-небудь медичних міркувань, тоді сміливо вирушайте в дорогу. Свіжі враження, позитивні емоції, необтяжливий відпочинок необхідні майбутній мамі.

Загальний стан організму вагітної жінки на 20 тижні залишається дуже сприятливим. Не надто великий живіт поки не заважає виконувати будь-яку домашню роботу, активно переміщатися по місту, займатися різними справами. Якщо у вас сидяча робота, обов'язково робіть перерви кожну годину для того, щоб виконати нехитру зарядку або просто пройтися пішки на коротку відстань. Прекрасно, якщо є можливість зробити це на відкритому повітрі.

Швидше за все, вам вже пощастило відчути перші ворушіння крихти. Його або її руху з кожним днем стають виразніше, тепер ви навіть можете відчути періоди бурхливої активності малюка. Зверніть увагу, якщо дитина надто активний і протягом тривалого часу дає про себе знати, можливо, йому не вистачає кисню. Встаньте, пройдіться, вийдете на свіже повітря, погуляйте.
Хворобливі відчуття внизу і з боків живота свідчать про розтягуванні зв'язок і самої матки. Ваш малюк росте, йому потрібно більше місця, тому частими скаргами в другій половині вагітності стають печія, задишка, прискорене сечовипускання. Органи матері трохи розсуваються, звільняючи простір для жителя животика. Не хвилюйтеся, це тимчасова незручність, після пологів все повернеться на свої місця.

До 20 тижні ви, швидше за все, вже пройшли необхідний скринінг другого триместру. Якщо цього досі не сталося, якнайшвидше вирушайте в медичний заклад. За допомогою ультразвукового дослідження фахівці можуть оцінити стан внутрішніх органів дитини, визначити, чи відповідають його параметри поточного терміну, поспостерігати за активністю плода. Здача крові на аналіз, так званий потрійний тест, виявить, чи присутні у малюка якісь хромосомні аномалії та генетичні відхилення. Крім того, на УЗД ви зможете дізнатися чи підтвердити статеву приналежність дитини.

Рекомендації майбутній мамі.
Вагітна, яка проводить більшу частину дня на ногах, ризикує зіткнутися з такими неприємностями, як: судоми, тяжкість, хворобливість і набряклість кінцівок. Вам слід частіше давати відпочинок втомленим ніжкам в положенні сидячи або лежачи, при цьому поміщаючи їх на невелике піднесення, подушку або валик. Поява судом ніг може сигналізувати про брак кальцію в організмі жінки. У цьому випадку обов'язково включите в раціон кальцесодержащіе продукти. При перших проявах варикозу, а також з метою його профілактики, придбайте спеціальні компресійні колготки. Їх регулярне носіння протягом всієї вагітності дозволить не тільки впоратися з ознаками варикозного розширення вен, але й допоможе зняти напругу і важкість у ногах.

Легкі фізичні навантаження, плавання, піші прогулянки на свіжому повітрі підуть на користь вам і вашій дитині. Запишіться на курси для майбутніх батьків, там ви зможете не тільки отримати цінну інформацію про догляд за малюком, навчитися правильно дихати і справлятися з панічним страхом перед пологами, але і познайомиться з такими ж щасливими парами, які очікували потомство. Спільні інтереси дуже зближують, вам завжди буде з ким обговорити безліч тем та питань, що стосуються улюблених діток.