Ефективне функціонування системи кровообігу є запорукою загального фізіологічного та психологічного благополуччя людини, одним з основних його інтегральних показників. Якщо серце здорово і судини рівномірно перекачують кров, можна сподіватися, що стан всіх інших органів так само близько до норми.

Одним з основних показників здорової життєдіяльності організму є пульс - тобто частота, з якою відбувається синхронне скорочення серцевих м'язів і стінок кровоносних судин, проштовхують таким чином кров по всьому периметру системи кровообігу. За одиницю виміру цієї величини прийнято брати кількість ударів серця протягом певного проміжку часу (традиційно, хвилини). У сучасній медицині прийнятим за норму вважається рівень пульсу від 60 до 80 уд. / Хв., Залежно від деяких індивідуальних особливостей організму та інших факторів.

У чому полягають статеві особливості функціонування системи кровопостачання?
Слід зазначити, що серцево-судинна активність значною мірою залежить від статі людини. Зокрема, показники пульсу у чоловіків в середньому на порядок нижче, ніж у жінок, якщо враховувати вікову специфіку. Це пояснюється як особливостями анатомічної будови організму, гормональним фоном, так і деякими специфічними психосоматичними проявами.

Чоловіки вважаються менш емоційними, їм приписують швидше строго раціональний тип мислення і холоднокровність. Зрозуміло, це лише узагальнення, але в певному сенсі чоловічий психічний тип і особливості будови нервової системи дійсно сприяють тому, що чоловіки є більш стійкими до різноманітних стресових факторів, легше переносять тривалі психологічні навантаження.

Крім того, чоловічий організм навіть на фізіологічному рівні більш витривалий. А це, в свою чергу, обумовлює більш стабільний, рівномірний серцевий ритм і низьку норму пульсації серцево-судинних шляхів.
Пульс і що на нього впливає
Крім статі, рівень частотних коливань пульсу залежить від багатьох інших факторів. Зокрема, це:
• вік (в дитинстві і юності розглядаються показники значне підвищення)
• рівень фізичної активності,
• загальний тонус організму, рівень фізичної підготовки (чим краще натренований людина, тим ближче його пульс до рекомендованої нормі)
• ріст і комплекція,
• спосіб життя, наявність шкідливих звичок,
• захворювання, хронічні патології.

У цілому, починаючи з періоду досягнення зрілості, амплітуда коливань скорочень серцево-судинних шляхів стабілізується і за нормальних обставин має тенденцію до поступового зниження.
Для здорового чоловіка середнього віку нормою є показник частоти, що становить 60-70 ударів за хвилину. Така цифра вважається ідеальною, і на практиці зустрічається, на жаль, не так часто, особливо серед людей старшого покоління.

Якщо організм постійно піддається впливу різноманітних негативних чинників, таких як хвороби, постійне нервове напруження, стреси, наявність шкідливих звичок і т. Д., Частота серцевих ударова може зростати до критично небезпечного рівня. Відзначено, що в момент смерті серцебиття людини частішає до 160-180 ударів за хвилину.
Вимірювання пульсу: нескладна процедура для самостійного виконання

Частота і ритміка серцебиття змінюються навіть протягом дня, корелюючись із загальним розпорядком денного режиму людини.
Найбільш низькою частота пульсу є вранці і ввечері, коли організм перебуває в найменш активних біологічних фазах. Відповідно, пік серцевої активності припадає на середину дня, в спокійному стані. Саме в цей час рекомендується вимірювати цікавлять нас показники, оскільки отримані дані будуть найбільш об'єктивними.

Одним з найбільш простих, і в той же час ефективних способів вимірювання пульсу є метод промацування, цілком здійсненні самостійно. Трьома пальцями (вказівним, середнім і безіменним) необхідно злегка натиснути на зап'ястя іншої руки, паралельно розташуванню радіальної артерії. Хвилі пульсації повинні бути чітко відчутні кожним пальцем. Великим пальці потрібно притримувати зап'ясті знизу, руку, на якій здійснюється вимірювання, слід злегка зігнути в лікті.

Слід пам'ятати, що пульс на лівій і правій руках в нормі буде трохи відрізняться, що обумовлюється особливостями роботи системи кровообігу.