Хрускіт колінного суглоба - одне з найпоширеніших явищ, що супроводжують людини. Він може виникати при активних рухах, після тривалого сидіння і після спеціального розтягування кінцівок.
Не варто його недооцінювати, так як хрест в колінах може бути одним із симптомів серйозного захворювання. Для постановки точного діагнозу бажано звернутися до лікаря-травматолога. З'ясуємо, чому хрустять коліна у багатьох людей.

Причини появи хрускоту в колінах
1. Надмірна вага може супроводжуватися болем у колінному суглобі. У цьому випадку лікування спрямоване в першу чергу на зменшення надмірної ваги.
2. Неправильне харчування, вживання великої кількості солі і цукру часто викликає хрускіт у суглобах. Коригування харчування і зменшення уживаних солей - основний критерій лікування.
3. Сидяча робота виснажує м'язовий каркас, невелика розминка кожну годину допоможе зміцнити м'язи і зменшити навантаження колінного суглоба.
4. Брак вітамінів і мінералів. Молочні та рибні продукти допомагають заповнити нестачу кальцію і фосфору, таких важливих для нашого організму.
5. Неправильно підібране взуття збільшує навантаження на коліна і хребет. Не варто зловживати високими підборами, оптимальна висота підйому близько 3 см.
6. Чому хрустять суглоби у літніх людей? З віком живлення тканин зменшується, що теж призводить до хрускоту при ходьбі.

У більшості випадків хрест виникає при зміні харчування тканин. При дотриманні правильного харчування та активного способу життя причини хвилюватися немає, хрускіт в колінному суглобі швидко мине.
Теплові процедури збільшують кровообіг у судинах, що допомагає зменшити хрускіт у колінах. Але існують не тільки фізіологічні причини хрускоту в колінах.

Вважається, що сам хрест при ходьбі без появи інших симптомів не небезпечний, але якщо коліно болить, варто звернутися до лікаря. Хрускіт, що супроводжується болем, може виникнути через травми і запалень суглоба.
Захворювання, що супроводжуються хрускотом колін

Існують хвороби, що супроводжуються хрускотом суглобів:
1. Травми меніска виникають при сильних фізичних навантаженнях, що супроводжуються підйомом тягарів. Лікування залежить від тяжкості захворювання, від консервативного при невеликому розриві, до оперативного при великому розриві, що супроводжується гострим болем.
Причиною болю в травмованому коліні може бути бурсит - запалення синовіальної сумки суглоба
При запаленні колінної рідини розвивається бурсит. Це захворювання виникає при сильному навантаженні на коліна, при інфікуванні тканин або при тривалому стоянні на колінах. Крім хрускоту, виникає набряк, біль у колінах при згинанні і незначне підвищення температури тканин. Оперативне лікування в більшості випадків не потрібно і обмежується антибіотиками і терапевтичними процедурами.

2. Болить колінний суглоб також при тендиніті - запаленні сухожиль. Причини виникнення цього захворювання: рясні навантаження, механічні травми, інфекції і сильні стреси. Основними симптомами тендиніту є: хрест в колінах, гострий біль, набряк, нерухомість суглоба. Лікування захворювання консервативно і зводитися до прийому протизапальних препаратів і спокійного способу життя.
3. Одними з найпоширеніших захворювань, що супроводжуються болем і хрускотом в коліні при розгинанні, є артрит і артроз. Вони ведуть до змін суглобів і хрящових тканин. Часто виникає у людей літнього віку, а також при ожирінні. Для лікування призначають мазі і уколи, а також виконання лікувальної фізкультури. При важкій формі артрозу зі значною деформацією колінного суглоба потрібне оперативне лікування.
Перш ніж почати лікування, треба довідатися яке з захворювань викликало хрест, тому обов'язково проконсультуйтеся у лікаря-ревматолога. Неправильне лікування може призвести до розвитку більш серйозних захворювань суглобів.

Хрускіт у суглобах у дітей
Батьки лякаються, якщо у дитини хрумтять коліна. Причини хвилюватися немає, так як це спричинено слабкістю зв'язкового-м'язового апарату у дітей. Зазвичай таке явище повністю проходить після 12 років.
Якщо хрумтить тільки в одному місці, обов'язково покажіть дитину лікаря-ортопеда. Це може бути симптомом патології опорно-рухового апарату. Це явище обумовлене фізіологією дитини, може бути пов'язано з недостатньою кількістю споживаної води, так як з неї формується внутрішньосуглобова рідину. Вживання вітаміну D і молочних продуктів зміцнить суглоби дитини. Гарний вплив на дітей надає масаж, так як він зміцнює м'язи і суглоби дитини. Для проведення курсу масажу краще звернутися до фахівця, недосвідчена людина може завдати шкоди дитині.

профілактичні роботи
Для запобігання хвороб суглобів необхідно виконувати загальні рекомендації:
• носити зручне взуття;
• вести здоровий спосіб життя;
• обов'язково влаштовувати повноцінний відпочинок після фізичних навантажень;
• повноцінно харчуватися, обмежуючи солоні і солодкі продукти;

• використовувати спеціальні наколінники при виконанні прибирання;
• остерігатися охолодження суглобів;
• водні процедури, заняття в басейні;
• не сидіти довго в одній позі, обов'язково робити перерви в роботі.

Існують народні методи позбавлення від напруги в колінах. Примочки з соди допоможуть на початкових стадіях захворювання. 1 ч.л. соди розбавляють в 1 л кип'яченої води, тканина змочують у розчині і прикладають на 20-25 хвилин на хворе коліно.

Своєчасне звернення до лікаря-травматолога разом з сеансом рентгенологічного дослідження допоможе уникнути руйнування та деформації колінного суглоба. Ефективність лікування залежить від вчасно розпочатого лікування.