Згідно зі статистичними даними, у третини чоловіків існують різного роду проблеми у сфері сексуальних відносин. Ці проблеми пов'язані переважно з тривалістю ерекції. В останні роки еректильна дисфункція неухильно молодшає, і все частіше діагностується у зовсім молодих хлопців. Не завжди проблема є незворотною, іноді просто достатньо дещо змінити спосіб життя, щоб усунути еректильної розлад. Як продовжити ерекцію, щоб і самому отримувати достатньо насолоди, і партнерку повністю задовольняти?

Корисні хитрощі
Будь-який чоловік може зіткнутися з подібною проблемою, яка в подальшому ставати серйозною перешкодою в сексуальному житті. Та й статистика не тішить, підтверджуючи, що після 30 у понад 70% представників сильної половини виявляється передчасне виверження, а у кожного третього діагностується еректильна дисфункція. Існує чимало хитрих способів, як продовжити ерекцію.

дихайте глибше
Фахівці довели, що спокійне і глибоке дихання дозволяє чоловікові підвищити стресостійкість, допомагає утримувати потрібну ерекцію тривалий час. Глибоке дихання насичує мозкові клітини киснем. Але для ефективності методики знадобиться далеко не одне тренування, зате результати порадують.

метод затиснення
Багатьом чоловікам допомагає продовжити ерекцію невелика хитрість. Якщо під час статевого контакту чоловік почав відчувати, що наступ оргазму ось-ось відбудеться, рекомендується схопити пеніс за секунди до викиду сперми і злегка його стиснути. Для цього область трохи нижче головки потрібно стиснути вказівним і великим пальцями, хоча деяким чоловікам допомагає просте натискання подушечкою пальця на верхню частину головки члена. Утримувати член потрібно стільки, щоб сексуальне збудження злегка спало.

Увага! Спосіб не можна застосовувати чоловікам з недостатньою ерекцією, оскільки вони ризикують взагалі позбутися ерекції, причому доб'ються цього власними руками.
Чоловіки стверджують, що після подібних маніпуляцій пік оргазму відстрочується на кілька хвилин. Не рекомендується довіряти подібний фокус рукам статевої партнерки, оскільки тут важлива швидкість реакції, а жінці відчути наступ «того самого» моменту не під силу.

метод відтягування
Цей метод пов'язаний з деякими фізіологічними особливостями статевих органів чоловіка під час звершення статевого контакту. Справа в тому, що чоловічі яєчка перед викидом сперми і оргазмом трохи підтягуються до паху. Саме в цей момент їх потрібно трохи відтягнути вниз. Подібна дія сприяє затримці еякуляції і продовженню еректильної стану.

різноманітність поз
Ще один вірний засіб, вельми ефективне для продовження статевого акту - зміна пози. Звичне положення тіла допомагає досягти потрібного збудження, але така поза сприяє також і швидкому семяизвержению. Саме тому фахівці радять використовувати при статевому контакті кілька сексуальних поз, періодично їх міняючи. Щоб ефективність методу була ще вищою, рекомендується використовувати пози, незвичні і нові для пари. Звичними позами краще користуватися для розігріву і досягнення потрібної стадії порушення.

китайський метод
Хороший спосіб пропонують китайці. Згідно давньосхідним спостереженнями, для продовження статевого контакту рекомендується впливати на спеціальні точки. Такий чарівної точкою для ерекції є область, розташована посередині між заднім проходом і мошонкою. Китайці називають її Йен-Мо.
При інтенсивному 3-секундному натисканні на таку точку зібраними разом пальцями (вказівним, безіменним, середнім) тривалість статевого акту трохи збільшується.

метод уповільнення
Прискореного досягнення оргазму можна уникнути, якщо скоротити амплітуду рухів статевого органу чоловіка і знизити тертя його головки. Досягається це при глибокому введенні пеніса в піхві партнерки, при цьому рухи повинні бути рідкісними і позбавленими інтенсивності.

гумові колечка
Вельми непогано відгукуються чоловіки про спеціальних гумових коліщатах, які призначені для одягання на пеніс з метою продовження еректильної стану. Це засіб відрізняється миттєвим дією і, дійсно, робить на статевий акт продляют вплив.
Тренуємо м'язи промежини
В області промежини розташовані м'язи, які ми рефлекторно напружуємо, коли намагаємося стримати процес сечовипускання. Якщо напружити ці м'язи безпосередньо перед настанням оргазму, до можна добитися його відстрочки на деякий час. Щоб метод спрацював, необхідно тренуватися, регулярно розслабляючи і напружуючи ці м'язи. Між іншим, подібне вправа є ще й ефективної профілактичної мірою проти геморою.

болісний спосіб
Ще один метод, вельми болючий, але, за твердженням багатьох чоловіків, дієвий. Домовтеся з статевої партнеркою, щоб за мить до настання сім'явиверження вона вкусила вас, припустимо, за плече або вухо. Доведено, що відчуття болю відстрочує оргазм на деякий час.

мастурбація
Всі чоловіки помічали, що перший статевий акт триває набагато менше, ніж наступні, причому тривалість ерекції з кожним актом зростає. Щоб продовжити еректильної стан, можна помастурбіровать перед побаченням, щоб полегшити яєчка і продовжити час статевого акту.

ЗСЖ
Вищеперелічені способи допомагають продовжити ерекцію, але важливим є спосіб життя, ведений чоловіком. Шкідливі звички, ожиріння, малорухливість негативно впливають на еректильну функцію чоловічого організму. Чималу користь в сексуальному плані і для здоров'я в цілому, принесе здорове і раціональне харчування.
Корисно знати! Морепродукти начебто креветок, устриць і раків є своєрідними афродизіаками і сексуальними допінгами, здатними не тільки підвищити збудження, але і продовжити еректильної стан.

Для тривалої і повноцінної ерекції чоловікам рекомендується щодня їсти пісне м'ясо (телятину або курятину), горіхи, молочні продукти і свіжу зелень. Слід переглянути режим дня таким чином, щоб у чоловіка залишалося достатньо часу на повноцінний сон.
Дуже корисно для чоловічого здоров'я і повноцінної ерекції займатися спортом, здійснювати вечірні пробіжки, більше ходити пішки. Достатньо пару разів протягом тижня відвідувати басейн і чоловік уже відчує приплив бадьорості та енергії, які позитивно позначаться і на потенції. Фізичне навантаження на організм змушує кров інтенсивніше циркулювати по судинах, забезпечуючи доставку більшої кількості кисню в органи і тканини, зміцнює серце. Все це підтримує організм у формі і зміцнює потенцію.

медикаментозні способи
Якщо проблема недостатньої ерекції не усунено за допомогою описаних методів, то вдаються до допомоги спеціалізованих медикаментозних засобів, розроблених спеціально для продовження еректильної стану.
Самостійно призначати подібні засоби не можна, тому необхідна обов'язкова консультація фахівця-андролога або уролога, який допоможе підібрати потрібний засіб, а також розрахує необхідне дозування. Серед популярних і ефективних лікарських засобів, істотно подовжують еректильної стан, можна виділити Віагру, Левітру, Сіаліс, Дапоксетін.

Увага! Підвищенню потенції сприяє регулярність в сексі і постійна статева партнерка, що доведено дослідженнями.
Важливим моментом у вирішенні проблеми швидкоплинності ерекції є комплексний підхід до проблеми. Не варто опускати руки, тут важливий психологічний настрій. Якщо не допоміг один спосіб, обов'язково допоможе інший, головне, не впадати у відчай і продовжувати виправлення ситуації.