Відмінним засобом для лікування захворювань хребта є вправи в басейні. Чи допомагає плавання при грижі хребта? Водні вправи корисні при таких захворюваннях опорно-рухової системи, як міжхребцева грижа, викривлення хребта, артрози і травми. Міжхребцевої грижею називають захворювання, що виникло внаслідок порушення обміну речовин і малорухливого способу життя. В даному випадку відбувається зміщення ядра міжхребцевого диска з розривом фіброзного кільця.

Найчастіше грижі виникають в попереково-крижовому відділі хребта, що призводить до того, що хворий відчуває сильні болі. Різні вправи в басейні для хребта допоможуть пацієнтові не тільки відновити здоров'я після оперативного втручання або медикаментозної терапії, але і поліпшити його психоемоційний стан. Плавання при сколіозі, артрозі колінного суглоба і грижі хребта допомагає знизити больовий синдром, так як при зануренні у воду знімається навантаження на всі групи м'язів. При грижі хребта розроблені різні техніки плавальних вправ. У цьому випадку все залежить від підготовки хворого і його самопочуття. Рекомендовані наступні види вправ:
1. Горизонтальні повороти (спочатку ковзання по воді, а потім горизонтальні повороти навколо своєї осі).
2. Ковзання (пацієнт відштовхується ногами від бортика басейну і здійснює ковзання в горизонтальній площині).
3. Вертикальні повороти (пацієнт знаходиться по груди у воді і здійснює вертикальні повороти тулуба навколо своєї осі).
4. Перекиди (перекиди вперед і назад).
5. Присідання (пацієнт тримається руками за поручні і виконує присідання)
6. Ходьба (ходьба на місці з високим підняттям ніг).

Всі види оздоровчих технік повинні проводитися під керівництвом досвідченого інструктора.

Види водних вправ при сколіозі
Сколіозом називають бічне викривлення хребта. Захворювання може бути як вродженим, так і набутим. Основним напрямком в лікуванні сколіозу є закріплення звичного положення плечового поясу і корекція деформації хребта. Є багато вправ, які допомагають лікувати сколіоз. На даному етапі розробляються різні види вправ для кожного ступеня захворювання (їх існує чотири). Це можуть бути як різні техніки плавання (кроль, брас), так і вправи у водному середовищі.

Однак слід зауважити, що при різних видах сколіозу абсолютно неприпустимі вправи на скручування. Тому даний етап лікувальної фізкультури необхідно виключити з курсу лікування при сколіозі. Вправи в басейні, які підходять для хворих на сколіоз - це перекиди вперед і назад, ковзання, плавання на спині і дихальні вправи. Не варто забувати про правильне дихання як важливому елементі занять при сколіозі. Вдих повинен бути довгим, а видих швидким. У цьому випадку відбувається насичення кров'ю підтримують м'язів. Прискорюється обмін речовин, що позитивно позначається на стані хребців. Лікувальне плавання при сколіозі відмінно допомагає поліпшити загальний стан хворого, підняти тонус і настрій. Тобто лікування сколіозу і плавання тісно взаємопов'язані.

Компресійні травми хребта і плавання
При компресійному переломі виникають такі ушкодження хребта, в результаті яких відбувається здавлювання певного хребця, що може призвести до стиснення спинного мозку. Дані травми є дуже серйозним пошкодженням, і терміни реабілітації після них досить тривалі. Крім медикаментозної терапії в рамках лікувальної фізкультури можна запропонувати пацієнтові вправи в басейні. Це може бути як плавання, так і водна гімнастика.

Всі вправи в басейні для пацієнтів з компресійними переломами слід проводити з великою обережністю. У хворого не повинно виникати жодних негативних відчуттів. Температура води в басейні повинна бути наближена до температури тіла.
Для проведення реабілітаційних заходів після компресійної травми необхідно враховувати кілька факторів. Це і стан хворого, і його вік, і місце перелому. Лікувальні вправи у воді показані і при більш серйозних змінах, таких як значна компресія, порушення декількох хребців і зосередженість перелому в поперековому і грудному відділах хребта. У цих випадках хороший ефект виникає при застосуванні спеціального зміцнюючого корсета, який дозволяє не турбуватися про погіршення анатомічних порушень в зоні перелому під час плавання. За допомогою корсета хворий зможе почувати себе у воді більш впевнено, не побоюючись пошкодити місце травми.

Заняття в басейні при артрозі колінного і тазостегнового суглобів
Артрозом найчастіше страждають люди похилого віку. Він виникає в результаті стоншування, зношування суглобового хряща, який тепер не може забезпечити належну амортизацію при русі. В результаті цього у хворого виникають сильні болі в моменти навантаження. Пацієнт не може продовжувати жити звичайним життям, так як сильний біль є постійним його супутником. З метою зменшення больового синдрому та збільшення рухливості суглоба і проводяться вправи у водному середовищі.

Основними видами водних вправ при артрозі колінного суглоба є пасивні навантаження, проте використовується і плавання. Стиль плавання визначається ступенем рухливості суглобів. Якщо існує обмеження руху в тазостегновому суглобі, то потрібно вибрати плавання стилем брас. Якщо ж обмежена рухливість стегна, то показаний вільний стиль.
Для того щоб досягти позитивних результатів при лікуванні артрозу колінного суглоба, здійснюють згинання та розгинання коліна, присідання у воді. Можна запропонувати пацієнтові вправи на відведення ноги в сторону і назад і повороти всередину і назовні. Чим більшою буде амплітуда рухів, тим краще. У водному середовищі набагато легше домогтися збільшення рухливості суглобів і їх гнучкості, ніж на повітрі. Робити це потрібно тільки під керівництвом досвідченого тренера, не порушуючи психоемоційного стану хворого. Ці ж види вправ підходять і при артрозі кульшового суглоба.

При даному захворюванні водні вправи не тільки сприяють профілактиці хвороб суглобів, але і є частиною комплексної терапії при їх лікуванні.
Крім усього іншого, при всіх даних захворюваннях заняття у воді можна об'єднати з гідрокінезотерапії. Тобто заняттями не тільки в басейні, але і у ванній або душовій кабіні. Доцільно застосовувати гідромасаж, душ Шарко, можна приймати ванни з відварами цілющих трав.

Протипоказання для занять лікувальною гімнастикою в басейні
Незважаючи на те що лікувальна гімнастика в басейні здається досить нешкідливою, існує ряд протипоказань для її проведення. Краще відмовитися від водних процедур в тому випадку, якщо захворювання знаходиться в стадії загострення, існують порушення кровообігу, серцева недостатність, шкірні захворювання, а також якщо пацієнт хворий застудою або грипом.
Враховуючи все вищевикладене, можна зробити висновок, що лікувальне плавання та вправи у водному середовищі як елемент фізкультури можуть на високому рівні вплинути на стан здоров'я і самопочуття пацієнта.