Поняття «лібідо» має скоріше психологічне коріння, тому плутати його з потенцією, яка позначає фізіологічні еректильні можливості, не слід. Простіше кажучи, потенція - це можу, тоді як лібідо - це хочу. Лібідо позначає сексуальний потяг, бажання, хіть. Помиляється той, хто вважає, що лібідо для чоловіка - само собою зрозумілий процес, і тільки на очі потрапляє сексапільна красуня, як лібідо дає про себе знати. Подібна реакція виникає тільки у 30% представників сильної статі, у трохи більше половини чоловіків реакція на таку дівчину буде слабкою, а майже 20% взагалі ніяк на неї не відреагують. Підвищення лібідо залежить від вироблення тестостерону, а також генетичної спадковості.

Чому знижується чоловіче лібідо
Значне зниження лібідо або його повна відсутність на сьогодні вважаються однією з провідних проблем сучасних чоловіків. Суть в тому, що задоволеність чоловіка в сексуальному плані є запорукою його фізичного здоров'я. Можливо, саме тому сильна стать так гостро реагує на найменші неполадки в сексуальному житті. Низьке лібідо може турбувати не обов'язково представників зрілого віку, а й відносно молодих хлопців. Цьому може бути маса причин.

• Нервово-психічні причини
Щоденні стресові ситуації, сімейні скандали, неприємності, пов'язані з роботою, недосип або хронічна втома, стан депресії - все це сприяють пригніченню чоловічого лібідо. Хоча чоловіки часто сприймають подібні емоційні струси як життєву норму, подібні стану найчастіше виявляються дуже небезпечними для чоловічого сексуального здоров'я.
Важливо! Істотно знизити лібідо можуть постійні скандали в сім'ї. Сімейні чвари викликають перенапруження області мозку, що відповідає за статевий потяг, переконуючи мозок в тому, що чоловік вже отримав необхідне сексуальне задоволення. В результаті лібідо і знижується.

Подібне психологічний вплив часто призводить до різкого падіння лібідо, будучи для чоловіка несподіванкою. Лібідо може знизитися на тлі сексуальних розладів, на тлі яких чоловік терпить невдачі в сексуальному плані, через що у нього пропадає впевненість у своїй сексуальної спроможності.

• Гормональна недостатність
І потенція, і лібідо тісно пов'язані з рівнем вироблення тестостерону. Чим вище вміст гормону, тим більш вираженим є його статеве і сексуальний потяг. Приблизно з 30-річного віку вироблення тестостерону в організмі починає знижуватися і до старості у чоловіка розвивається андрогенний дефіцит.

• Хронічні захворювання
Теж не така вже й рідкісна причина зниження сексуального потягу. Це можуть бути серцево-судинні патології, розлади функцій головного мозку, ендокринні порушення. Небезпека виходить від уже наявних патологій хронічного характеру, а також від захворювань, перенесених в далекому дитинстві.

• Згубні звички
Кожному відомо шкідливий вплив на організм наркотичної та алкогольної продукції, тютюну. Не виняток - і статевий потяг чоловіка, яке може бути угнетено цими звичками. Особливу небезпеку такі шкідливі для організму захоплення несуть людям, які мають хронічні захворювання.

• Травми
Якщо чоловік пережив травму статевих органів, що привела до порушення функції яєчок (які виробляють тестостерон, відповідальний за сексуальний потяг), то це може негативно позначитися на лібідо.

• Медикаментозні засоби
Найчастіше безконтрольний прийом медикаментозних засобів на кшталт анаболічних стероїдів, гормонів або антидепресантів може викликати побічний ефект у вигляді придушення сексуального потягу. Тому фахівці не рекомендують приймати подібні препарати без лікарського призначення, оскільки наслідки можуть носити незворотній характер, а знову викликати підвищення лібідо в більшості випадків практично неможливо.

• Нерівномірне сексуальна активність
Якщо чоловік веде занадто активну і бурхливу статеве життя, або ж вона практично відсутня, перегукуючись з періодами тривалого утримання, то у таких чоловіків може спостерігатися деякий згасання лібідо.
Більшість чоловіків помилково звинувачують у зниженні сексуального потягу похилий вік. Але безліч досліджень доводять невірність такої теорії. Навіть у похилому віці чоловік може відчувати бажання, просто до 50-річчя практично кожен представник сильної половини набуває мало не букет хронічних болячок, які й провокують зниження лібідо.

У половині випадків повернути лібідо колишню інтенсивність цілком можливо, тільки для цього може знадобитися допомога андролога, а також сексопатолога. При виникненні найменших відхилень або зниженні потягу рекомендується звертатися до фахівців, тоді сексуальні стосунки ще можна буде налагодити.
Як підвищити чоловіче лібідо без таблеток
Для початку слід повністю змінити раціон харчування, щоб організм отримував необхідні мікроелементи, що містяться у фруктово-овочевих стравах. Крім того, чоловікам необхідно включити в щоденне меню продукти, що викликають сексуальне збудження, так звані афродізіаки. Важливий чинник - рівень тестостерону, який можна підвищити природними способами. Будівельним матеріалом для тестостерону молекул є цинк, тому для нормального рівня чоловічого гормону необхідно в достатній кількості споживати цинк, який міститься в горіхах, морепродуктах і м'ясі.

Увага! Лікарі настійно рекомендують чоловікам, часто вживають пиво, відмовитися від своєї згубної звички, оскільки в пиві міститься аналог жіночих статевих гормонів - фітоестроген, який притуплює лібідо і знижує еректильну функцію.
Ряд досліджень показав, що є чимало лікарських рослин, що сприяють підвищенню лібідо. Уваги серед таких рослин заслуговують петрушка, м'ята, імбирний корінь, женьшень, селера та ін. Особливо варто виділити женьшень, який взагалі називають коренем життя. Дуже корисно збагачення раціону такими вітамінами як Е і С, що містяться в висівковий хліб, оливковій олії, томатах, цитрусах, печеному картоплі. Правильне харчування стимулює секрецію тестостерону і стимулює діяльність органів статевої системи.

Не меншою важливістю для чоловічого організму володіє щонічний 8-годинний сон, причому спати необхідно в абсолютній темряві й тиші, тоді вироблення гормонів буде здійснюватися без перебоїв і порушень. Крім того, втомленому чоловікові вже не хочеться нічого, крім як відпочити, тут не до сексуального бажання.
Дослідники виявили, що ходьба босоніж сприяє посиленню статевого потягу. В області стопи розташовані специфічні точки, впливаючи на які можна домогтися збільшення лібідо. Тільки ходити босоніж потрібно не по м'якому килиму, а по крупнопесчаному пляжу, тільки тоді буде ефект.

Медикаментозні способи збільшення потягу
Багато чоловіків, як тільки у них виникає зниження лібідо, починають приймати кошти, вирішальні дані проблеми. Важкою артилерією у вирішенні даного питання є замісна гормональна терапія, хоча не можна сказати, що цей метод безпечний. Чоловіки беруть стероїдні препарати у вигляді таблеток, вколюють ін'єкції або наклеюють стероїдні пластирі, щоб заповнити бракуючий тестостерон. Практика показує, що ці засоби дозволяють повернути сексуальний потяг як у 18-річному віці. Але у стероїдів є маса протипоказань, причому дуже серйозних, тому самостійної стероидной терапією займатися категорично не можна.

Безпечніші препарати рослинного походження, так звані афродізіаки. Ці засоби містять у складі мікроелементи і вітаміни, що сприяють нормалізації речового обміну, підвищують чутливість статевих органів і збільшують до них прилив крові. У складі деяких рослинних афродизіаків є речовини, що сприяють виробленню чоловічих гормонів.
Увага! Афродизіаки натурального походження сприяють загостренню сексуального потягу, покращує еректильну функцію.

Існують і хімічні препарати на зразок Віагри або Сиаліса. Вони сприяють короткочасної стимуляції кровообігу в статевих органах чоловіка, але за відсутності статевого збудження, т. Е. За відсутності лібідо ці препарати не дадуть очікуваного ефекту. Тому проблеми з втраченим потягом ці засоби, що є стимуляторами ерекції, не вирішують.