Ви помітили, що почали випадати волосся або, навпаки, з'явилися там, де раніше їх ніколи не було? Ви стали сильно потіти, шкіра швидко жирніє, або, можливо, стала занадто сухою?
Ви відчуваєте підвищений інтерес до протилежної статі або він взагалі зник, а з'явилася дратівливість, апатія, хронічна втома і пригнічений настрій? Ви ніяк не можете зрозуміти, що з вами відбувається, адже особливих проблем зі здоров'ям начебто ніколи не спостерігалося - і тут раптом таке дивне незрозумілий стан... Швидше за все, до нього причетний тестостерон.

Цей гормон, який ще називають чоловічим, виробляється і в жіночому організмі, більше того - дуже сильно впливає на самопочуття прекрасної половини.
Тестостерон у жінок відповідає за роботу статевої системи, формування м'язів і кісткової тканини, функціонування сальних залоз. Також він впливає на наш настрій, сон, ясність розуму, здатність до концентрації. При цьому, в різні періоди ми можемо страждати як від надлишку, так і від нестачі цього гормону. Зрозуміти, в який бік «відхилився» тестостерон, можна зрозуміти за деякими характерними ознаками.

Ознаки нестачі
• Хронічна втома і розбитість;
• Погана якість сну, після якого не відчуваєш відновлення сил;
• В'ялість м'язів;
• Шкіра стає надмірно жирною;
• З'являються вугри та прищі;
• Жирова тканина збільшується.

Ознаки надлишку
• Помітно рідшають і випадає волосся;
• Шкіра стає дуже сухою;
• Тембр голосу знижується;
• З'являються волосся на обличчі і / або тілі за чоловічим типом;
• Виникає невмотивована дратівливість;
• Різко підвищується активність, в т. ч. і сексуальна;
• Збільшується вага, при тому, що спосіб життя і харчування залишилися колишніми.

Небезпечні коливання
Якби проблеми з рівнем тестостерону обмежувалися перерахованими вище ознаками, все було б не так сумно. На жаль, іноді зниження або підвищення рівня цього гормону може спричинити за собою цілий ряд набагато більш серйозних неприємностей, а також сигналізувати про те, що в організмі вже сталися якісь збої.

Високий тестостерон у жінок може спостерігатися при дисфункції яєчників, а також їх полікістозі або пухлинах, гіперплазії або пухлинах наднирників, найнижчий - при ендометріозі, міомі матки, пухлинах молочної залози, остеопорозі. Зазвичай в обох випадках порушується менструальний цикл, можуть виникнути проблеми із зачаттям і виношуванням вагітності.
Так чи інакше, потрібно обов'язково пройти повне обстеження в ендокринолога та гінеколога, щоб з'ясувати, чи немає будь-якої патології в організмі, що викликає зміна рівня тестостерону.

Але досить часто причини гормонального збою криються в погрішності в харчуванні (наприклад, притримування низькокалорійної, безжирової або вегетаріанської дієти) або прийомі деяких ліків. Також у жінок може бути спадкова схильність до підвищеного рівня тестостерону.

У межах норми
Норма цього гормону для жіночої статі знаходиться в межах 0,45 - 3,75 нмоль / л. Звичайно, тестостерон у жінок не завжди залишається на одному рівні. Є вікові зміни, а також коливання, пов'язані з певними фізіологічними станами, наприклад, вагітністю або клімаксом. Також рівень цього гормону може знижуватися або підвищуватися у визначені дні місячного циклу (зазвичай рекомендують здавати аналіз на 8-10 день циклу). Оскільки на точність аналізу впливає дуже багато факторів, таких як фізичні завантаження, прийом деяких ліків, куріння, стреси, щоб дізнатися, чи відповідає ваш тестостерон нормі, краще не обмежитися одного разу зданим аналізом, а повторити його, як мінімум, два-три рази.

Як повернути баланс?
Немає єдиного рецепту повернення до гормональної гармонії, хоча б тому, що дисбаланс у кожної з жінок викликаний різними причинами, і, в першу чергу, потрібно з'ясувати, якими саме. Лікар може прописати гормональні препарати, але якщо не ліквідувати «джерело» гормонального збою, незабаром все знову повернеться на круги своя.

Таким чином, якщо причина в певних захворюваннях, то лікувати, в першу чергу, потрібно саме їх. Якщо причина фізіологічна - лікар підкаже, як врегулювати гормональні сплески. Якщо ж причина криється в погрішності способу життя, то доведеться відмовитися від шкідливих звичок, таких як паління, зловживання алкоголем, а також збалансувати харчування. Потрібно спати не менше 7-8 годин, оскільки недосипання дуже погано впливає на тестостерон у жінок.

І, звичайно ж, не забувати про фізичні вправи, які природним чином допоможуть відрегулювати гормональний баланс. Особливо корисні в цьому випадку заняття йогою, які дуже позитивно впливають на нервову систему і допоможуть набагато легше пережити важкий період гормонального розладу.