Чи можливо за добу схуднути? Скептики відповідять «ні», реалісти спробують розібратися в питанні ретельніше. Зрозуміло, втратити за день 5 кг - мета нездійсненне, якщо за справу не візьметься пластичний хірург. Але завтра найважливіший захід, виглядати хочеться чудово, невже вдіяти нічого не можна? Зверніть увагу на дієту «1 кг в день».

  Якого результату очікувати від дієти?
В першу чергу необхідно зрозуміти, що на колосальну втрату ваги розраховувати не слід, адже і набрали ви його не за 24 години. Дієта розрахована на усунення набряків і виведення зайвої рідини з організму, це дозволить трохи скорегувати силует в цілому. Пам'ятайте, що частина ліквідованих запасів повернеться вже наступного дня, якщо ви, отблістав на зустрічі, кинеться до холодильника надолужувати згаяне. Тому, задавшись метою схуднути остаточно і безповоротно, зверніть увагу на довгострокові низькокалорійні системи живлення.

Інша справа - систематичні одноденні розвантажувальні дні. Ви можете дотримуватися зручної для вас дієти, яка не має на увазі голодування, або займатися спортом, сподіваючись на швидкий результат, раз на тиждень (або в дві) влаштовуючи собі розвантажувальний день. Зрідка замінюючи звичну їжу, наприклад, кефіром, рисом або овочами, ви допоможете організму позбавитися від шлаків, токсинів, таким чином прискоривши процес схуднення. Проте, щоб побачити результат, розвантажувальні дні потрібно проводити постійно.

У вихідні дні «одноденка», як правило, дається важче. Адже інші члени родини можуть безперешкодно насолоджуватися «дарами холодильника»))

  За і проти
Ви вибрали дієту на один день і не прагніть до подальших перетворень свого тіла? Подумайте двічі про можливі наслідки «одноденки». Набряки устранятся, силует стане привабливіше навіть через те, що шлунок не буде повним, відповідно, і живіт візуально підтягнеться. Але ви ризикуєте своїм хорошим самопочуттям і настроєм. Деякі жінки насилу переносять голод, стають дратівливими і агресивними. Крім того, якщо намічається алкогольна вечірка, ви погано відчуєте себе вже після першого келиха шампанського.

Порожній шлунок не змушує вас лаятися в чергах, дратуватися по дрібницях? Тоді дієта на 1 день вам підходить, в іншому випадку краще спробувати зачарувати оточуючих своєю посмішкою, а не витонченим станом.
Основні проблеми, які вирішуються добової дієтою, - набряки і погана робота кишечника. Померши свій апетит на день, ви позбудетеся від мішків під очима, неприємного поколювання при стисканні пальців рук, опухлого обличчя. Вставши на ваги по завершенню «голодного» дня, ви побачите, що стрілка показує менше приблизно на кіло. Важливо врахувати, це не жир згорів, а пішла зайва рідина.

Меню:
• Сніданок - половина грейпфрута або апельсина, пара яєчних білків, трохи шпинату або спаржі.
• Обід - зелене яблуко, 200г креветок з соком лимона.
• Вечеря - салат з пари огірків, петрушки, кропу.
Пити можна воду, відвар шипшини, зелений чай. Але рідини в сукупності повинно бути не багато - близько літра за добу. За 2 години до сну пити не можна взагалі.

Щоб нормалізувати роботу кишечника, краще дотримуватися іншої меню:
• Сніданок - склянка кефіру, 1 яєчний білок, салат з огірка і петрушки.
• Другий сніданок - 50 г чорносливу, 200 г знежиреного сиру, компот.
• Обід - тушковані овочі, житній хліб, стакан мінералки.
• Полудень - йогурт.
• Вечеря - склянка кефіру, 70 г сухофруктів.

Одноденні дієти розраховані на вживання мінімального числа калорій. Намагайтеся не перевантажувати себе в цей день надмірною активністю. Краще відмовитися від тренування в спортзалі або утреней пробіжки, інакше занепаду сил не уникнути.

  Як підсилити ефект «одноденки»?

Існують методи, які в сукупності з дієтою дадуть відмінний результат: 

1. Відвідування лазні або сауни допоможе при позбавленні від набряклості.
2. Обгортання додасть шкірі пружність, а також дозволить досягти локалізованого ефекту «лазні».
3. Скрабування і маски допоможуть поліпшити колір обличчя, надати шкірі рум'яний відтінок. Враховуйте те, що колір обличчя після «голодного» дня може бути не найпривабливішим, а маски, наприклад, з моркви, повернуть шкірі здоровий відтінок.

4. Помідори і лимонний сік збивають почуття голоду. Зловживати помідорами не потрібно - в них багато рідини, а ось салат з томатів в обід дозволить насититися до вечері.
5. Велика кількість солі у стравах порушить процес виведення рідини, отже, постарайтеся відмовитися від солі на день.
6. Відведіть на сон в цю добу більше часу: хай вже краще вам присниться апетитний торт, ніж ви поспішіть за ним в магазин пізно увечері.

7. Уникайте кави навіть без цукру - він провокує голод.
8. Організуйте день таким чином, щоб постійно бути зайнятою, але не перевантажуватися при цьому. Приміром, перегляд довгоочікуваної новинки кінематографа відверне від думок про їжу. Улюблена книга (захоплюючий роман або заплутана детективна історія) - хороша альтернатива кіно.