Всі ми звикли до обговорення чоловічої агресії і того, як з нею боротися. Багатьох турбує проблема зростання дитячої агресії наш непростий час. Невже не проявляють ніякої агресії жінки? Звичайно ж, це не так і жінки також бувають досить агресивними, але часто виправдовують свою поведінку тим, що це самозахист від агресивних чоловіків, втоми і несприятливої ​​зовнішньої середовища.

Але це далеко не завжди жіноча агресія є самозахистом. Дуже часто жінки йдуть на поводу у своїх емоцій і замість вирішення проблеми просто зганяють зло на чоловікові або дітях. Це призводить до формування несприятливого мікроклімату в родині і може її зруйнувати, а також стати джерелом психологічного дискомфорту для дітей і джерелом проблем у майбутній соціалізації.

Чому виникає жіноча агресія
Зазвичай головна причина, а також наслідок жіночої агресії - нерозуміння і безсилля. Якщо жінка відчуває, що не може виразити себе, не може вирішити накопичені проблеми і не має ніякої підтримки на шляху до їх вирішення, це може спровокувати емоційний вибух, спалах агресії по відношенню до близьких, наприклад, чоловікові або дітям.

Не треба думати, що це щось надзвичайне - агресія є нормальною реакцією організму, вона активізує сили і дає енергію для вирішення проблем, хоча і не завжди конструктивним шляхом. Часто агресія допомагає захиститися від загрози і подолати перешкоду, але тільки якщо її енергія спрямована в правильне русло. Але агресія може бути позитивним явищем тільки в разі спрямованості на вирішення проблеми і короткостроковості прояви.

Якщо ж агресія стає постійною супутницею жінки, і вона починає періодично «зриватися» на членах сім'ї, це говорить про неконструктивності такої агресії. Швидше за все, її причиною є хронічна втома. Особливо це актуально для мешканок мегаполісів - постійний шум, напружений ритм життя плюс дрібні негаразди в сім'ї змушують жінку постійно перебувати в полоні негативних емоцій, які періодично вихлюпуються на близьких.

Ще одна причина жіночої агресії, особливо жінок, які перебувають у відпустці по догляду за дитиною, це брак спілкування і можливостей для самовираження. Жінка починає відчувати себе обслуговуючим персоналом, що працює на дитину і чоловіка, тому поступово копить негативне ставлення до них і рано чи пізно воно може виплеснутися.

Жіноча агресія - шлях до самотності і саморуйнування
Головна відмінність жіночої агресії від чоловічої - відсутність прямого фізичного впливу. Чоловіки частіше діють за допомогою фізичної сили, жінки ж частіше нападають емоційно чи вербально. Зазвичай жінки кричать на дітей, кричать на чоловіків, рідше розбивають посуд або предмети інтер'єру, ще рідше б'ють фізично.

При цьому більшість жінок виправдовують свою агресію несправедливим ставленням до них, нестачею грошей, уваги або часу. Дуже часто жінки для вираження своїх відчуттів використовують нецензурну лексику або фрази типу «Вбила б», «Щоб ти здох» і т.д. Це не говорить про те, що вона готова вбити фізично, скоріше це ознака агресивного безсилля.
Жінка в такому стані слабка і вразлива, тому що не може вирішити проблему і замінює її рішення виплеском агресії. Якщо шлях до вирішення проблеми, що призвела до агресії, не буде знайдений, така поведінка може стати звичним і поступово вже сама жінка, звикнувши, наскільки це можливо, до дискомфорту, починає вважати своє життя нормальним. Агресія стає нормою життя семьі.Часто діти в таких сім'ях також виростають агресивними.

Які ж наслідки постійної агресії жінки? Їх чимало, і перше - це проблеми в пошуку супутника життя, так як чоловіки відчувають «аромат агресії» на підсвідомому рівні. Друге - поява мімічних зморшок - «маски агресії». Третє - проблеми з тиском і серцево-судинною системою. Тому необхідно будь-якими способами уникати наростання жіночої агресії.

Як уникнути сплеску агресії
Щоб уникнути сплеску агресії, самій жінці необхідно контролювати свій емоційний стан, адже ніхто краще неї самої не розбереться в її відчуттях. Якщо ви відчуваєте, що напруга зростає, негайно проаналізуйте причини цього зростання. Пам'ятайте, людини, задоволеного життям, не бісить брудна чашка біля комп'ютера, якщо такі дрібниці починають дратувати - потрібно подбати про свій психологічний комфорт.

Перше, що необхідно зробити - перепочити. Можливо, ви просто не виспалися, втомилися, багато роботи. Не треба боятися комусь повідомити про свій стан, іноді просто потрібно сказати близьким про свою втоми і попросити про допомогу. Крім того, можна постаратися подарувати собі пару приємних відчуттів. Попросіть, щоб увечері вас ніхто не турбував, прийміть ванну, поласуйте шоколадом, послухайте музику. Можна також прийняти будь-яке заспокійливий засіб.

Якщо вам здається, що ви не можете себе реалізувати, це не привід зриватися на близьких, це привід проаналізувати причини, пошукати нові шляхи реалізації своїх потреб. Якщо ж емоції зашкалюють, потрібно дати їм вихід. При цьому важливо пам'ятати, що члени сім'ї не винні, не треба скандалити, потрібно знайти інший вихід емоціям, можна побігати, побити боксерську грушу, вибити килимки і т.д.

Як самостійно боротися з агресією
Неможливість впоратися з власними емоціями - одна з найчастіших причин візитів до психологів. Але далеко не всі жінки можуть собі дозволити витратити час і гроші на відвідування фахівця, тому всіляко намагаються впоратися з проблемою самостійно. Для таких жінок розроблено кілька порад, які допоможуть привести емоції в порядок.

Якщо злість накочує, необхідно сісти і описати те, що злить. Найчастіше злість проходить вже в процесі опису, але якщо не пройшло, то лист з описом можна порвати і викинути, зігнавши зло на ньому.
Ще один спосіб позбутися від агресії - побути наодинці з природою і просто трохи відпочити. Можна з'їздити в ліс, посидіти в тиші або навпаки викричатися. Якщо накопичилися претензії на адресу конкретної людини, наприклад, начальника, то можна висловити все в будь-якій формі, покричати і навіть попинать корчі, це допоможе позбавитися від більшої частини негативу.

Якщо агресію викликає муж, потрібно постаратися максимально коректно повідомити йому про це. Чоловіки так влаштовані, що можуть просто не розуміти і не помічати образ і натяків, а потім щиро дивуватися, чому жінка плаче і кричить, і звідки конфлікт. Тому необхідно навчитися говорити про все, м'яко і культурно повідомляти про своє невдоволення чоловікові і приймати його зауваження також спокійно.

І ще дуже важливо помічати позитив. Не треба зациклюватися на поганому, прокручувати в голові образи і вишукувати нові приводи для них. Важливо помічати хороше, хвалити чоловіка і дітей за їх вчинки, радіти дрібницям і скоро ви помітите, що й оточуючі починають ставитися до вас більш прихильно і причин для агресії стає менше.