В юності люди не часто замислюються, як змінити характер. Як правило, ця думка приходить з дорослішанням і бажанням повноцінно спілкуватися з оточуючими. Людина усвідомлює, що все навколо не зобов'язані любити його, якщо він не любить себе сам, постійно ниє і скаржиться на життя, злиться або лінується.
В той момент, коли ви розумієте, що ваш характер є причиною складних стосунків в сім'ї або на роботі, необхідно терміново вживати заходів по виправленню ситуації.

Перший крок: позитивне мислення
По суті, поганий характер - як шкідлива звичка, тільки позбутися її важче, ніж, наприклад, кинути палити. Якщо ви зможете втримати себе в руках і не купити пачку сигарет, то курити буде нічого, а ось непотрібні думки з голови викинути важче.

Запам'ятайте, ваш характер - це ваше уявлення про життя. Те, що ви думаєте про себе, буде рости і розвиватися в вас. Тому завжди уявляйте, якою людиною ви хочете стати.
Якщо ви звикли постійно про щось шкодувати і розповідати, як вам не пощастило в житті, подумайте про те, що у вас є. У кожної людини є те, за що можна бути вдячним: здоров'я, діти, робота, зовнішність. Якщо ви вважаєте, що нічого немає - це ваш шанс почати все з чистого аркуша. Перше, що потрібно зробити перед тим, як змінити характер - навчитися мислити позитивно.

Є цікава техніка, яка вам у цьому зможе допомогти. Візьміть просту гумку для грошей і надіньте на руку. Як тільки в голову закрадеться негативна думка, відразу відтягуєте гумку і "клац" - згадуєте про те, що все добре, а буде ще краще. Звичка контролювати свої думки і не дати собі скотитися в болото заздрощів, образ, скандалів, зробить вас оптимістом, а щастя без оптимізму неможливо. В свою чергу, щаслива людина впевнений у собі, він радіє за себе і за інших, дарує гарний настрій оточуючим.

Другий крок: любов до себе
Друге, без чого не вийде змінити свій характер - любов до себе. Щоранку, прокинувшись і солодко потягнувшись, підходите до дзеркала, посміхайтеся і говорите: "Я люблю тебе". Повторюйте собі якомога частіше, що з кожною хвилиною ви стаєте кращими, добрішими, впевненішими в собі. Такий аутотренінг задасть правильний настрій на весь день, а отримавши правильну установку, ви будете слідувати їй автоматично.
Не любити себе через те, що вам не подобається ваш характер, безглуздо. Поки ви не приймете себе таким, як є, ви будете наповнені негативом по відношенню до себе, а це тільки руйнує. Вам же, навпаки, потрібно навчитися бачити - створити нову людину, яка буде відповідати вашим уявленням.

Крок третій: аналіз поведінки
Характер - сукупність звичок реагувати якимось чином на виникаючі ситуації. Враховуючи, що життя складається з повторюваних моментів, навчитеся аналізувати свою поведінку. Відмінною ідеєю буде почати вести щоденник. Описуйте те, що з вами сталося за день, як ви себе повели й те, як треба було вчинити. Наприклад, вам хочеться стати впевненіше в собі, а сьогодні ваш шеф запропонував заповнити графік відпусток. Ви, зрозуміло, скромно промовчали, хоча мріяли поїхати відпочити в серпні. Опишіть ситуацію, що склалася і причини своєї боязкості, складіть приблизний діалог з вашим шефом, який міг би відбутися. Наступного дня з цим планом розмови йдіть і сміливо пояснюйте начальству, що серпень ідеально підходить для вашого відпочинку. Кілька таких ситуацій, і скоро ви зможете постояти за себе.

Перед тим як змінити характер, подумайте, чи дійсно вам це потрібно. Якщо ви не відчуваєте дискомфорту в спілкуванні з іншими людьми і живете в гармонії з собою, можливо, зміни вам і не до чого. Не слід орієнтуватися на думку однієї людини, якій щось у вас не подобається.
Незалежно від того, з якою рисою характеру ви вирішили боротися, вам буде потрібно слідувати простому планом. Спочатку визначте, що саме ховається за цією проблемою, що її викликало, і чим ви хочете її замінити. Наприклад, якщо ви хочете перестати злитися через всякої нісенітниці, почніть посміхатися. Дослідження показали, що звичка виробляється протягом 30 днів. Це значить, що якщо ви протягом місяця будете контролювати свої емоції, то по закінченні цього часу зміни будуть очевидні. Якщо список того, що ви хочете змінити, достатньо обширний, виділіть основні моменти (1-2), над якими будете працювати в першу чергу.

Замислившись про те, як змінити характер, слід зрозуміти, що одних роздумів недостатньо, потрібна серйозна робота над собою. Коли людину не влаштовує його тіло, він сідає на дієту і йде в тренажерний зал. Для отримання результату завжди потрібні дії. Тому прийнявши рішення змінитися - дійте, адже саме від цього залежить якість вашого життя.

Коментар психолога:

Характер - це сукупність стійких психічних властивостей і звичних стандартних способів поведінки. Дуже часто характер описується через сукупність «рис характеру». Чи можна взагалі змінити характер? Відповідь - так, хоча це і непроста задача. Характер - це вторинне утворення, залежить від особистісного розвитку. Особистість може у своєму розвитку і подолати ті риси, які для неї неприйнятні, наприклад, як пише автор статті, коли «характер є причиною складних стосунків в сім'ї або на роботі». Зверніть увагу на те, що є різниця між особистістю, тим заради чого живе людина (що йому важливо, що байдуже) і характером, який визначає, як саме реалізується процес взаємодії зі світом. Є навіть вираз: «Хороша людина з поганим характером».

Для чого ж людині потрібен характер? Він необхідний для збереження самої особистості і тих мотивів, які рухають людиною, тобто він несе захисну функцію. Щоб систематизувати та спростити життя в соціумі, людина накопичує набір звичок - стереотипних способів поведінки (для того, щоб не зустрічатися постійно з ситуацією невизначеності і не вирішувати в повсякденному житті постійні внутрішньоособистісні проблеми). Згадайте початок усім відомого прислів'я: «Посієш вчинок - пожнеш звичку ...». Характер починається з вчинку в невизначеній ситуації. «По суті, поганий характер - як шкідлива звичка», в принципі - це вірно. Але потрібно пам'ятати, що характер починає вибудовуватися з дитинства навколо вроджених властивостей людини: типу нервової системи, темпераменту.

Автор статті вказує, що бажання змінити характер приходить, як правило, в дорослому віці з виникненням проблем в спілкуванні, коли «людина усвідомлює, що все навколо не зобов'язані любити його, якщо він не любить себе сам, постійно ниє і скаржиться на життя, злиться або лінується ». Основна причина, по якій людина хоче змінюватися, - це отримання любові, поваги, визнання від інших людей. Що лежить ще глибше? Самому буває складно докопатися до цього. Можливо, що це страх самотності або емоційна залежність від іншої людини, яка бажає, щоб ви змінилися. Тут є небезпека змінювати себе на догоду іншим, проігнорувати свої власні потреби, інтереси, навіть страхи, тобто власне «не любити себе».

Навіть якщо ви, самостійно проаналізувавши причини і наслідки своєї поведінки, докопалися до істини, впровадити зміни в життя буває непросто. Психолог помітить підводні камені, створить сприятливу обстановку для того, щоб ви випробували нові способи поведінки, отримали новий досвід в безпечної, але значущою обстановці.
З якими ж проблемами може зіткнутися людина, яка вирішила самостійно змінити свій характер? На своєму шляху він, швидше за все, зіткнеться з рецидивами, поверненням до старого, з почуттям провини з цього приводу, і як наслідок - зниженням настрою і мотивації до змін, у нього можуть виникнути внутрішньоособистісні конфлікти, «бунт» проти вимогливого «внутрішнього батька» , а також він виявить, що самонавіювання діють на обмежений час. І ще важливий момент - потягнуться інші несподівані зміни, які займуть вашу увагу і час (міняючи елемент системи, ми впливаємо на всю систему цілком). Пам'ятайте, що потрібно дати собі час, щоб зміни встигали вбудовуватися в життя.

Тепер розглянемо декілька окремих рис, над якими автор пропонує працювати. Якщо людина «злиться», то можливо, що це сигнал про те, що ситуація його не влаштовує (хоче змін і навіть є енергія на це), можливо він тягне непосильний вантаж, перенапружується, або його навколишні його не чують.
Потрібно також зрозуміти, що означає, коли людина "лінується" в кожному конкретному випадку і причини ліні. Це може бути як хронічною втомою, так і синдромом вигорання. Лінь може бути причиною внутрішньоособистісних конфліктів, коли, наприклад, є аргументи за те, щоб щось зробити, а є - проти опору. Може бути, внутрішнє відчуття безглуздості будь-яких дій і одночасно надія на чудо.

Може виявитися, що у людини тип нервової системи слабкий, йому потрібно більше відпочинку (інші бачать у ньому ледаря), а це вроджена особливість. Потрібно враховувати свої особливості у формуванні свого індивідуального стилю (тоді можна компенсувати вроджені якості нервової системи, такі як стомлюваність, збудливість і пр.). І тут вже інші завдання стоять - прийняти себе, адаптуватися і роз'яснити іншим, що з вами все нормально - просто ви такий від природи. Спробуйте заявити про любов до себе! Тут може виникнути низка нових проблем і ситуацій, коли вам інші не дозволяють бути таким, яким ви є. Людина свій характер, як і його зміни, пізнає через інших людей. У плані «серйозної роботи над собою» можна повністю погодитися з автором. І іноді може виявитися так, що людина захоче поміняти оточення, а не міняти свій характер.

Автор статті виділяє послідовність з трьох кроків для зміни характеру - позитивне мислення, любов до себе і аналіз поведінки. Самі по собі позитивне мислення і любов до себе, досягнення цих станів - це вже мета і велика цінність. Тут вже можна говорити про зміну характеру. «Ваш характер - це ваше уявлення про життя. Те, що ви думаєте про себе, буде рости і розвиватися в вас ». Я б назвала першим кроком - підвищення усвідомленості. Змінювати характер треба зі зміни ставлення до світу, до себе (згодна з автором), якщо це приживеться, то тоді можна вважати, що характер змінився.

Можна погодитися з фразою, що «щаслива людина впевнений у собі, він радіє за себе і за інших, дарує гарний настрій оточуючим». І ще щаслива людина знає свої особливості, слабкі і сильні сторони, приймає себе. Тут і самодостатність і повнота. Інші люди чудово почувають наш настрій, що можна очікувати від вас, і намагаються бути ближче.
На закінчення хочеться додати, що людина росте, змінюється - це нормально і закономірно. Можна мінятися стихійно під впливом оточення (думок інших людей, соціуму, обставин), а можна культивувати те, що ви вважаєте, важливо розвинути або зберегти в собі. Тренуйте свій навик, як м'яз! Тому важливо обговорювати з іншими людьми і експериментувати. Найбільш ефективно це робити з професійним психологом.