Раціон харчування годуючих мам при грудному вигодовуванні повинен бути збалансованим і містити різні корисні продукти. Свіжі овочі та фрукти займають у ньому не останнє місце, проте їх вживання має бути помірним. Крім того не варто забувати, що деякі з них можуть стати причиною алергічних реакцій та інших розладів здоров'я у немовляти.

Що стосується їх корисних властивостей, то їх важко перерахувати, адже це і маса мікроелементів, вітамінів, клітковини і т.д. Багато жінок під час грудного вигодовування ставлять цілком виправданий питання, чи можна вживати в даний період виноград. Такі питання пов'язані з відомим властивістю цього фрукта - викликати надмірне газоутворення.

Корисні властивості
Фрукти при ГВ повинні обов'язково бути присутнім у раціоні харчування годуючої матусі, однак вибірково. Що стосується винограду, то він популярний завдяки своїм корисним властивостям і змістом безлічі унікальних компонентів, серед яких можна відзначити наступні:
• зміст біофлаваноїдів;
• вміст органічних кислот;

• вміст фітонцидів;
• вміст фолієвої кислоти;
• присутність амінокислот: лізину, аргініну, гістидину, метіонін, цистину, лейцину, гліцину;
• вміст мікроелементів: калію, марганцю, магнію, алюмінію, нікелю, брому, хрому, кремнію, цинку, кобальту;
• присутність вітамінів, включаючи К, Р, А, групи В, С, H.

За своїм хімічним складом виноград в деякій мірі схожий з грудним молоком. Завдяки фолієвої кислоти, вітаміну Р і К, він благотворно впливає на посилення кроветворного процесу, надає позитивний ефект на систему згортання крові і ефективно зміцнює стінки кровоносних судин, а також сприяє нормалізації кров'яного тиску.
Ягоди з успіхом застосовуються для лікування хвороб нирок, серця, бронхів, печінки, при занепаді сил і подагрі, а також інших органів і систем людського організму. У своєму складі виноград містить компоненти, необхідні для формування кісток у грудних малюків і є своєрідним будівельним матеріалом для них.

Чи припустимо вживання винограду при ГВ
Вживання винограду благотворно впливає на процес лактації. У годуючих жінок проблеми з лактацією можна ефективно лікувати за допомогою виноградного соку, який стимулює секрецію молока. При цьому вважається, що вживати під час грудного вигодовування можна як червоний, так і зелений виноград.

Не рекомендується вживання винограду при наступних проблемах зі здоров'ям у годуючої мами:
• виразка шлунка;
• ожиріння;
• діабет;
• пронос.

Користь і шкода під час годування грудьми
Відомо, що червоні й зелені сорти винограду благотворно впливають на організм матері-годувальниці, особливо при:
• запорах;
• післяпологовий анемії;
• безсонні.

Однак навіть з урахуванням всіх корисних властивостей цієї ягоди, жінкам під час годування груддю не рекомендується посилено вживати її. Мова йде про шкірці винограду, яка дуже довго не перетравлюється в нашому шлунку і тому може спровокувати бродіння і викликати підвищене газоутворення. Якщо не вважати проблем з кишковими розладами мами, у немовляти виноград може викликати кишкові кольки. Особливо цього слід побоюватися в перші 3 місяці життя дитини, коли кольки є типовим явищем практично для всіх малят.

Ще одним моментом, який свідчить не на користь вживання винограду при вигодовуванні, вміст у ягодах великої кількості легкозасвоюваного цукру. Захоплення годує мамою солодким в перші 3 місяці життя малюка може спровокувати розлад роботи незміцнілого шлунково-кишкового тракту немовляти (пронос або запор).
Що стосується алергічних реакцій на виноград, то вони зустрічаються на практиці вкрай рідко. Деякі окремі сорти винограду, зокрема червоного, мають у складі шкірки такі субстанції як флавоноїди, які дуже корисні, проте не рідко є причинами виникнення алергії. У малюків, які мають індивідуальну чутливість до цій ягоді, можуть часто зустрічатися шкірні висипання, які зовні дуже схожі з пітніцьою або попрілістю.

Проблеми з роботою шлунково-кишкового такту при вживанні винограду можуть відбитися на інших показниках стану і здоров'я дитини та її мами:
• виникнення головних болів;
• надмірна нервозність, плаксивість і дратівливість;
• шкірні роздратування.

У якому вигляді краще їсти ягоди
Вживати ягоди винограду при ГВ можна з мінімальними наслідками для шлунково-кишкового тракту або взагалі без таких, якщо їсти його окремо від іншої їжі, наприклад, як десерт. Змішування його з іншими продуктами: овочами, фруктами, м'ясом, молоком викликає серйозні кишкові розлади. Однак до досягнення дитиною 3-місячного віку краще утриматися від нього взагалі.

На початковому етапі введення винограду в раціон харчування мама повинна дотримуватися мінімальної кількості. При цьому найкраще спробувати з'їсти його без шкірки. При цьому дуже важливо простежити за реакцією дитини на новий фрукт. При найменших проявах шкірних реакцій або занепокоєнням дитини, пов'язаним з коліками, краще відкласти введення винограду в раціон харчування на інший період.

Таким чином, з урахуванням усіх дієтичних і терапевтичних властивостей винограду, вмістом у ньому величезної кількості мікроелементом і мінеральних солей, його вживання в розумних кількостях не тільки припустиме, але і обов'язково при грудному вигодовуванні. А якщо вживати виноград з дотриманням елементарних правил обережності, то можна повністю уникнути проблем з шлунково-кишковим трактом у немовляти.