Трудоголік - це людина, яка готова працювати цілодобово, але при цьому головна його мета - не заробити якомога більше грошей, а просто працювати якомога довше за часом. Звичайно, для деяких роботодавців такий співробітник виявиться вельми цінною знахідкою, адже в разі чого йому завжди можна доручити найскладніші і часом нецікаві завдання, і він завжди їх виконає. Але недоліками трудоголіка є те, що він:
• по-перше, провокує проблеми зі здоров'ям, так як інтенсивне навантаження і відсутність повноцінного відпочинку породжують стрес, який вже стає причиною неврозів і проблем з серцем;
• по-друге, позбавляє себе можливості налагодити своє особисте життя.

причини трудоголізму
Багато хто вважає, що трудоголізм - це позитивна риса характеру, подібна працьовитості. Але не потрібно плутати ці поняття, так як працьовитість - це здатність людини виконувати ту чи іншу роботу, переслідуючи в кінцевому підсумку конкретну мету (накопичити грошей на відпочинок, купити квартиру, просунутися по кар'єрних сходах). А трудоголізм - це безцільне виконання роботи, тобто трудоголік не ставить перед собою ніякої мети, і працює він лише заради самого процесу роботи. Йому навіть не важливо, що він отримає за ці праці, головне, щоб він був забезпечений роботою.
Іншими словами, трудоголізм - це психічна залежність від роботи, тобто, грубо кажучи - хвороба. І причина її проста: людина просто-напросто намагається втекти від реального життя, повністю занурившись в роботу, і швидше за все, винні в цьому комплекси, усвідомлення особистої неспроможності чи складні життєві ситуації, які змусили трудоголіка повністю поміняти свій світогляд.

Погодьтеся, що коли виникають особисті проблеми, то щоб не впасти через них в депресію або позбавити себе від зайвих нервів, багато радять повністю зануритися в роботу. Саме так і поступають трудоголіки: вони бояться повертатися додому, так як батьки не вважаються з їх думкою, кажуть, з ким треба спілкуватися, вчать, як правильно жити, або дружини теж часто влаштовують сцени ревнощів, провокують побутові сварки і намагаються управляти кожним вашим кроком . І єдиним вірним рішенням у даній ситуації є відхід від усього цього, тобто повне занурення в роботу, чи не так? Але, на жаль, цей вихід ще більш негативно позначиться на вашому житті, так як психологічна хвороба ні до чого доброго не приведе.

Але найсумніше - те, що трудоголік не розуміє, що він хворий, отже, впоратися з цією проблемою йому буде дуже складно. Адже навіть взяти в приклад алкоголізм: алкоголіки знають, що суспільство і близькі люди не схвалюють їхні пристрасті, і на підсвідомому рівні вони починають розуміти, що з цією проблемою пора боротися. А трудоголіки, навпаки, бачать, що їх поведінка схвалюється суспільством, і скороминуща похвала начальства або колеги по роботі ще сильніше підкріплюють в них трудоголізм.

Боротьба з проблемою
Так як трудоголізм являє собою психологічне захворювання, то сподіватися, що ця проблема зникне сама по собі - безглуздо. Найчастіше трудоголік потребує допомоги фахівців, яка включає в себе:
• психотерапію;
• терапію лікарськими препаратами;
• заняття спортом.

Але головне, щоб трудоголік сам усвідомив свою хворобу, інакше йому неможливо буде вирватися з цього захворювання, так як своїм самонавіюванням він буде доводити собі, що трудоголізм - це добре.
Отже, якщо ви помітили в собі надмірну любов до роботи, то перше, що вам потрібно зробити - це скоротити її обсяг. Але, на жаль, це можливо не завжди, наприклад, якщо підприємець навмисне скоротить свої обов'язки, то це може загрожувати йому крахом його бізнесу. А якщо ви часто перекладаєте на собі додаткові обов'язки, намагаючись допомогти колегам або просто бажаючи відразу зробити те, що можна було б виконати і пізніше, то відтепер цього робити не варто.

Зрозуміло, відмовившись від частини роботи, ви забезпечите себе вільним часом, який вам слід заповнити новим родом діяльності, не пов'язаних зі звичним працею. Дозвольте собі відпочити: поїдьте з друзями на природу, відвідайте різні екскурсії, займіться спортом, загалом, робіть все, що вам хочеться, але тільки не займайтеся роботою. І, звичайно ж, дотримуйтесь трудовий кодекс: працюйте згідно з установленими нормами і регулярно вирушайте у відпустку.

І не забувайте, що любов до роботи - це, звичайно, добре, але головне - не перейти грань від працьовитості до трудоголізму. Тому, якщо ви втрачаєте інтерес до життя, і вже готові багато чим жертвувати заради роботи, то задумайтеся: можливо, це наслідок психологічної хвороби, з якою вам необхідно починати боротьбу. І чим раніше ви це зрозумієте, тим легше вам буде вирватися з пут трудоголізму.

Коментар психолога:
При прочитанні тексту вище мені кинувся в очі особливий тон його автора, який можна назвати навіть звинувачує. Нібито трудоголік, геть не розуміючи, що з ним відбувається, немов би на зло всім своїм близьким розводить бурхливу діяльність, аби не бачити їх і не зустрічатися з ними, разом з остогидлої реальністю. Ризикну припустити, що це далеко не завжди так, а автор тексту, на жаль, перебуває під впливом численних міфів про трудоголізм, які з'явилися в останні роки.

Давайте подивимося, що насправді відбувається з людиною, у якої можна виявити ті чи інші симптоми трудоголізму.
Перш за все, при спілкуванні з трудоголіком варто позбутися звинувачує тони. Адже якщо ми виходимо з того, що трудоголізм - це хвороба, то і до людини, у якого є таке проблеми, варто ставитися як до хворого - якщо не з прийняттям його хвороби, то, принаймні, з повагою і розумінням.
Трудоголіки не так вже й часто не розуміють, що з ними відбувається. Але деякі з них, зазначивши в своїй поведінці нехороші зміни, звертаються за допомогою до психологів, і ситуація змінюється.

Уявна ефективність роботи
Ще один цікавий міф про трудоголізм стосується ефективності роботи такої людини. Прийнято вважати, що трудоголік - відмінний працівник, тому що працює багато і самовіддано. Але хороші керівники знають, що це не так, і намагаються на важливі позиції таких співробітників не призначати.
Чому? Все досить просто: начальник хоче, щоб робота була зроблена максимально якісно і швидко, а трудоголік - щоб робота ніколи не закінчувалася.

У відповідності зі своїми потребами співробітник, надмірно люблячий працювати, буде несвідомо, не усвідомлюючи цього, збільшувати терміни виконання своєї роботи. Він не зможе ефективно делегувати завдання (якщо він керівник), і всі ключові робочі процеси буде намагатися замкнути на себе. А оскільки одна людина не може ефективно працювати над багатьма завданнями, їх виконання буде гальмуватися. Таким чином, виходить, що трудоголік не тільки шкодить собі, але й не особливо добре допомагає на своїй роботі. Адже, як хтось одного разу дотепно зауважив, працювати потрібно не дванадцять годин на добу, а головою.

Боротьба чи допомога?
Автор статті пише про трудоголізм як про якийсь змія, який, немов зелений змій при алкоголізмі, тягне людину за собою в безодню, і пропонує такій людині для початку зменшити обсяг виконуваної роботи.
Чи працюватиме така рекомендація? Думаю, це малоймовірно, оскільки трудоголізм найчастіше - це захисна реакція людини, огороджувальна його від різних неприємних переживань. Іншими словами, така людина несвідомо або навіть усвідомлено прийняв таке рішення: «краще завантажити голову роботою, ніж тяжкими почуттями та думками».

Цілком можливо, такий спосіб відходу від проблем - вчинений, коли в дитинстві у майбутнього трудоголіка була значуща фігура, яка теж була схильна йти в роботу, а значить, мимоволі транслювала дитині послання типу: «вирішити проблеми неможливо, від них можна тільки сховатися в роботу ».
Коли така дитина дорослішає, він несвідомо бере на озброєння таку форму реагування, і в певних ситуаціях у нього «включається» трудоголізм. Причому досить часто такий режим життя залишається включеним назавжди. Якщо спробувати відібрати у людини такий захист у вигляді занурення в роботу, то стати йому може значно гірше - аж до нервового зриву з госпіталізацією до лікарні. Тому, якщо хтось із ваших близьких - трудоголік, не намагайтеся насильно «вилікувати» його від цього: користі такі дії навряд чи принесуть, а нашкодити ще як можуть!

Що робити?
Що можна зробити для того, щоб допомогти трудоголіку? Можна м'яко й акуратно звернути його увагу на те, як інші сфери його життя страждають на шкоду роботі і порадити йому поісследовать, чому так відбувається, разом з психологом або психотерапевтом. Досвідчений психолог може допомогти такій людині відшукати причини його відходу в роботу, і знайти спосіб, як інакше впоратися з тими переживаннями, які цьому сприяли. В результаті такої роботи трудоголік може перестати витрачати життя тільки лише на робочу діяльність і зробити своє життя більш насиченою та багатогранною.

Якщо ви, дорогий читачу, відзначаєте у себе ознаки трудоголізму і дочитали до цього місця, задайте собі питання: «Як зміниться моє життя, якщо я почну працювати не більше 8 годин на день? Чи стане від цього моє життя краще, яскравіше - або ж гірше, блідіше? Чим я заповню звільнився? »
Якщо ці питання якимось чином, що називається, зачіпають вас за живе, викликають тривогу або, навпаки, бажання відмахнутися зі словами «дурниця все це», то цілком можливо, що вам варто звернути пильну увагу на цю частину вашого життя і подумати про те, як відновити баланс між робочою й іншими її сферами.