Солярій здатний не тільки подарувати масу «сонячних» відчуттів і прекрасний відтінок засмаглою шкіри в будь-який час року, але і стимулювати організм виробляти «гормони задоволення». Але чи можна ходити в солярій часто? Чи не позначиться це на здоров'я? Так чи велика користь? Довгі дискусії про «за» і «проти» приводять до висновку - все треба обов'язково робити вчасно, в міру і грамотно! Давайте розберемося, як використовувати світло «штучного сонця» лише на благо.

Протипоказання для відвідування солярію
Походів у солярій варто уникати:
• дітям;
• людям, що мають схильну до обгорання шкіру, а також велика кількість родимок;
• під час критичних днів;
• жінкам, які перебувають у положенні;

• при будь-яких шкірних хворобах і запаленнях;
• при наявності гінекологічних / урологічних захворювань;
• людям, що мають новоутворення онкологічного характеру;
• при хворобах щитовидної залози;
• при підвищеній температурі;
• в разі прийому антибіотиків і ліків, що викликають підвищену світлочутливість.

Плануючи постійно або одноразово відвідувати солярій, навіть здоровій людині буде не зайвим проконсультуватися з лікарем. Спеціаліст підкаже, чи дозволено вам дана процедура, буде від неї користь чи шкоду.

Світила медицини рекомендують
Багатьох цікавить, звичайно, чи можна засмагати в солярії постійно? За рекомендаціями лікарів, щоб виключити ризик розвитку шкірних патологій і ендокринних порушень, варто обмежитися максимум 50 сеансами на рік. Грамотний загар увазі таку черговість:

Короткий перший сеанс (від 3 до 6 хвилин).
1. 48-годинну перерву після першого походу в солярій.
2. Тривалість сеансів поступово збільшується на пару хвилин до досягнення кордону в 20 хвилин.
3. Засмагати можна не більш 1 разу на добу.

4. Золотистий відтінок можна отримати за 5-7 відвідувань солярію.
5. Підтримувати бажаний тон шкіри допоможе 1 сеанс на тиждень.

Правильно організований процес прийняття сонячних ванн нормалізує обмін речовин, знезаражує легкі, прогріває м'язи і очищає шкіру. Проте дерматологи попереджають, що шкода від частих походів у солярій полягає у втраті шкірою вологи, внаслідок чого вона піддається активному процесу фотостаріння. Світловолосі і светлокожие, чутливі до UV-променів люди легко отримують опіки. Засмага на них проявляється у вигляді почервонілої шкіри і несе за собою масу негативних наслідків. Користь від сеансу в даному випадку відсутня.

Яка користь від відвідування солярію?
Користь солярію полягає в наступному:
• придбання бажаного відтінку шкіри;
• активний синтез вітаміну D, що попереджає захворювання остеопорозом;
• зміцнення імунітету;

• зорове зменшення капілярних сіточок на тілі;
• благотворний вплив на шкіру і волосся шляхом часткового усунення вугрової висипки, псоріазу, випадіння волосся;
• поліпшення настрою завдяки виробленню ендорфінів.

Користь від таких процедур в оздоровленні організму неоціненна. Однак походами в солярій зловживати не варто.
Наскільки велика шкода від штучної засмаги?

Шкода солярію полягає в його підступності - негативний ефект опромінення здатний проявитися через роки. Шкода полягає в:
• сильному зневодненні шкірного покриву, що веде до втрати її еластичності;
• появи пігментації шкіри;
• провокуванні росту пухлин;
• порушення ендокринних процесів;
• зміні структури волосся.

Уникнути проблем можна, правильно дотримуючись режим проведення сеансів і поради, як не завдати цим шкоди організму.
25 порад по грамотному відвідуванню солярію

Хочете засмагнути швидше, але так, щоб не заподіяти собі шкоду і зберегти тон надовго? Перш, ніж натиснути на «Старт» слід ознайомитися з важливими правилами:
1. Захищайте волосся головним убором.
2. Контактні лінзи зніміть, одягніть сонцезахисні окуляри.
3. Нанесіть на тіло сонцезахисний крем. Завдяки йому опромінення буде не таким сильним, а ось відтінок шкіри більш рівним.
4. Зволожите обличчя лосьйоном, що не містить спирт, або спеціальним кремом.

5. На губи нанесіть захисний безбарвний бальзам.
6. Не приймайте душ з милом або гелем перед процедурою, щоб не змити жирову змазку і не допустити опіку.
7. Відмовтеся від макіяжу, дезодорантів, духів.
8. Закрийте великі опуклі родимки і татуювання спеціальними наклейками.
9. Зніміть всі прикраси.

10. Уважно вибирайте тип солярію (вертикальний або горизонтальний), враховуючи самопочуття і фізичну підготовку.
11. Будьте вкрай обережні з ліками, так як деякі здатні спровокувати алергічну реакцію на сонячні промені.
12. Захищайте особливо чутливі інтимні зони білизною або спеціальними захисними наклейками.
13. Завжди враховуйте тип своєї шкіри.

14. Не зловживайте! Перший сеанс повинен тривати до 6 хвилин.
15. Після прийняття сонячних ванн обов'язково відпочиньте, випивши чашку трав'яного чаю або склянку фрешу.
16. Холодний душ після закінчення процедури виключений!
17. Найменше відчуття дискомфорту - привід припинити процедуру (поцікавтеся заздалегідь, де знаходиться кнопка припинення сеансу).

18. Щоб загар був яскравим, вживайте продукти з високим вмістом бета-каротину (користь буде від усіх помаранчевих фруктів і овочів, а також: ананасів, помідорів, болгарського перцю, кедрових горіхів, яловичої печінки, зеленого горошку, сухої шипшини, шпинату, салату, зелені, брокколі і брюссельської капусти).
19. Рівний загар лягає на очищену шкіру, тому за день-два рекомендується скористатися скрабом для тіла або пройтися по ньому мочалкою.
20. Застосування спеціальної косметики для засмаги здатне його поліпшити.

21. Через кілька годин після прийняття сонячних ванн сполосніть під душем, а потім нанесіть зволожуючий крем.
22. Краще вибрати солярій з лампами нових моделей з низьким тиском (UVA-і UVB-промені врівноважені, що виключає ризик опіку).
23. Туннелеобразная форма апарату збільшує площу засмаги на 20%.
24. Прослідкуйте, коли лампи змінювалися (зазвичай їх вистачає на 400-500 ч.), т. к. «несвіжі» лампи залишать ваше тіло білим. Нові, навпаки, можуть принести шкоду - вони збільшують шанси обгоріти, тому час бажано скоротити.
25. Спеціальні лампи, призначені для засмаги обличчя, вбережуть ваш ніс від опіків.

Також важливо переконатися в санобробці кабіни після кожного відвідувача, що дозволить уникнути отримання інфекцій. Хороші апарати мають якісну вентиляцію, що допомагає не перегріватися. Найбільш надійним вважається автоматичний режим роботи апарату.

Засмагати подібним чином краще за необхідності і як можна рідше. Все-таки ризик нашкодити здоров'ю великий в силу поганої екології і нашого незнання про всі що протікають в організмі процесах. У всьому потрібно знати міру, тому не переусердствуете і вмійте зупинитися вчасно. Тоді «штучне сонце» буде на вашому боці, подарувавши сліпучий загар і здоров'я!