Як відомо, вода вважається одним з найбільш важливих джерел життя на всій землі. Наш організм складається з неї практично на 80 відсотків і не зможе прожити без цієї по-справжньому цілющої рідини більше тижня. Всі ці факти вже давно відомі кожному з нас. А ось те, що недостатня кількість води в організмі може привести до надмірної ваги, знають далеко не всі.

Подібні проблеми покликана вирішити легка і корисна водна дієта.
 

  До чого призводить нестача води
Більшість сучасних жінок вживають критично мала кількість води. У нашому суспільстві сьогодні більшої поваги заслуговують алкоголь, соки, кава та чаї. Однак вони ні в якій мірі не замінять її в організмі. Результати не змусять себе довго чекати і наслідки можуть бути на обличчя. Організм починає страждати і мучитися від зневоднення, шкіра набуває тьмяний відтінок і стає сухою, навіть волосся швидко втрачають свій блиск. Крім того, даний факт робить досить негативний вплив на настрій і може постійно викликати головні болі.

Висновок тут тільки один: потрібно терміново зайнятися своїм питним режимом, вживати достатню кількість води. Організм не забариться з численними подяками, серед яких прекрасний зовнішній вигляд і втрата зайвих кілограмів. Вода забезпечить його всіма необхідними поживними речовинами, мінералами і солями, допоможе вивести шлаки і наситить киснем.

Це важливо!
Газовані та алкогольні напої, кава, чай тощо не тільки не насичують організм рідиною, але і сприяють її миттєвому виведенню. Про це говорить вже те, що буквально після однієї чашечки чаю вже через короткий час відразу хочеться в туалет.
  Основні правила і вимоги дієти
Вирішивши дотримуватися водної дієти, важливо знати про всі її правилах і рекомендаціях.

• Вранці відразу ж після сну рекомендується випивати близько склянки води. Це сприяє активізації всіх обмінних процесів та заповнення шлунка. Можна додавати в склянку пару крапель лимона, що додасть воді приємний смак і додасть ще більше вітамінів. Після цієї процедури сніданок слід починати щонайменше через півгодини.
• Після їжі категорично забороняється пити воду і будь-які напої. Це має відбуватися не менше ніж через пару годин після того, як ви поїли.
• Перед кожним прийомом їжі протягом дня (за 20-30 хвилин) необхідно випивати склянку води. Це потрібно для того, щоб притупити відчуття голоду. Таким чином організм значно швидше досягне насичення.

• Загальна кількість води на день повинно розраховуватися, виходячи з 40 мілілітрів на кожне кіло маси тіла. Отриманий обсяг рівномірно розподіляється на цілий день.
Водна дієта на 7 днів може посприяти догляду до 2-3 кілограмів. Але її тривалість можна не обмежувати одним тижнем, багато радять дотримуватися такої методики близько місяця. За цей період обмін речовин практично повністю приходить в норму. Якщо правильно дотримуватися питний режим і надалі, то можна з легкістю контролювати свою вагу.

  Кілька важливих заходів обережності
Необхідно взяти собі за правило, що вживана вода повинна бути виключно чистою. Бажано купувати або бутильовану рідина, або пропускати її через фільтр. Звичайна вода з водопроводу неприпустима, адже вона містить велику кількість коагулянту, хлору і шкідливих солей заліза.

З особливою обережністю підходити до дієти слід людям, що страждають серцевою недостатністю або складними ураженнями функцій нирок.
Під час схуднення потрібно повністю виключити зі свого раціону всі напої і взагалі будь-яку рідину, окрім води. Якщо ви все ж не можете жити без чашки кави з ранку, то рекомендується через півгодини після його вживання випити воду.
Рідина ні в якому разі не можна пити одночасно з прийомом їжі. У моменти, коли виникає бажання заздалегідь перекусити або «покуштувати смачненького», слід завжди пити воду.

  Корисні поради
Багато дівчат, які худнули за допомогою води, кажуть, що результати водної дієти можуть бути дуже позитивними. Для досягнення кращого ефекту, варто звернути увагу на кілька корисних порад:
• пити потрібно повільно, маленькими ковтками, за раз не можна випивати три склянки, краще рівномірно розподілити загальну кількість рідини на цілий день;
• для схуднення можна завести спеціальний стакан, він повинен бути незвичайним, привабливим, з якими-небудь красивими візерунками;
• для додання воді приємного смаку і аромату слід додавати в неї трохи соку лимона;
• вживана рідина не повинна бути холодною, оптимальна температура - кімнатна.

В цілому, водна дієта є скоріше рекомендацією, яка стосується здорового способу життя. Однак тим жінкам, у яких розрахунок денної норми складає цифру більш 2.5 літрів на день, краще заздалегідь консультуватися з дієтологом. Зазвичай лікарі рекомендують дотримуватися дієти кілька тижнів, а потім влаштовувати перерву на такий же час. Привчивши свій організм до правильного питного режиму, можна за короткий час схуднути і придбати розкішний зовнішній вигляд.