Здорова шкіра обличчя і її краса в усі часи хвилювали жінок, бажаючих утримати свою молодість на довгі роки.
В руках будь-якої жінки досягти видимих ​​результатів, не застосовуючи дорогих засобів і хірургічних втручань.
Потрібен лише регулярне виконання приємних процедур в домашніх умовах.

Правильне очищення шкіри
Регулярне очищення особи є неодмінною умовою чистою і здорової шкіри.
Незважаючи на те, чи було завдано макіяж чи ні, вранці і ввечері потрібно проявити турботу про своє обличчя, застосовуючи відповідні засоби для очищення у вигляді мила, лосьйону або тоніка.

Джерелом забруднення шкіри обличчя можуть також служити волосся, особливо якщо вони довгі.
Чим менше буде волосся стикатися з особою, тим чистіше буде виглядати шкіра.
В якості додаткової і глибокої чистки показано щотижневе використання отшелушивающего скрабу або пілінгу.

Живлення і зволоження
Після кожного очищення шкіри повинна послідувати процедура зволоження кремом або іншим живильним засобом, відповідним типом шкіри.
Систематичне насичення шкіри зволожуючими речовинами і вітамінами допоможе зберегти красу обличчя і продовжити її молодість.

Свіже повітря і рух
Насичення організму киснем є одним з важливих складових для гарного самопочуття в цілому і поліпшення кольору обличчя.
Довгий проведення часу в приміщеннях, де повітря часто просякнутий парами хімічних випарів і отрут, безпосередньо впливає і на колір обличчя, який стає тьмяним і блідим.
Тому рекомендується частіше гуляти і дихати чистим повітрям, а морське повітря стане ідеальною альтернативою для доглянутого вигляду і здоров'я шкіри.
Поліпшенню обміну речовин і очищенню організму прекрасно сприяє активний спосіб життя.

Фізичні вправи, зарядка і гімнастика будуть прекрасними доповненнями для підтримання гарного кольору обличчя.

Відпочинок і сон
Повноцінний відпочинок і сон - неодмінні атрибути гарного самопочуття і здорового тону особи.
Спати потрібно не менше 7-8 годин, і лягати бажано не пізніше 23.00.
Клітинам організму необхідне відновлення і оновлення, яке відбувається саме під час сну вночі.
Інакше постійне недосипання рано чи пізно в буквальному сенсі відіб'ється на обличчі потьмянілим сіруватим кольором шкіри.

Продукти, що покращують колір обличчя
Основною умовою правильного зволоження шкіри є прийом достатнього для підтримання водного балансу організму кількості води.
Найкраще підійде тала вода, мінімум півтора літра на добу.
Продукти, що містять природний білок є головними помічниками у підтримці молодості шкіри і гарного кольору обличчя.

Це морепродукти, відварна яловичина, яйця, кроляче і куряче м'ясо.
Прийом їжі, багатої вітаміном А, стане прекрасною підмогою в збереженні еластичності шкіри.
Список таких продуктів очолює печінка свиняча, тріски і яловича.
З овочів рекомендований картопля, зелений салат, шпинат і капуста різних сортів.

Вітамін Е також необхідний для гарного і рівного кольору шкіри.
Зелений горошок, крупи, горіхи і рослинні масла чудово підтримають здорове сяйво особи.
Отримати природний рум'янець на щоках можна, завдяки вживання свіжих соків з моркви та яблук, цитрусів і буряка.
У щоденне меню слід включити варені і парені овочі, салати зі свіжих овочів, додаючи в них горіхи, нерафіновані рослинні масла і трави.

Жінкам після 40 років показані кисломолочні продукти, в яких містяться біфідобактерії, що відповідають за роботу імунної системи і кишечника.
Для власниць жирної шкіри рекомендовані йогурт, кисле молоко і кефір.
Щодо борошняних виробів, то слід виключити солодку випічку, перевагу потрібно віддати продуктам з борошна грубого помелу, багатого на вітаміни групи В і активними біологічними речовинами, омолоджують шкіру.

Такий хліб містить мінеральні речовини, цинк, кальцій, магній, мідь, що сприяють відновленню її структури і інтенсивно живлять її.
Небажані продукти для здоров'я шкіри
Цілеспрямоване прагнення мати красиву і здорову шкіру зажадає відмови від деяких продуктів, що сприяють швидкому в'янення і старіння.
Крім чіпсів і цукерок сюди входять різні гострі спеції, газовані напої, смажені блюда, ковбаси і сосиски.

Зменшення дозування солі і цукру також сприятиме чистоті шкіри.
У крайніх випадках цукор можна замінювати медом або шматочком чорного шоколаду.

Маски для краси обличчя

Поліпшити колір обличчя шкіри допоможуть наступні маски:
1. Залити окропом 1 чайну ложку насіння льону, залишити на 20 хвилин, закривши кришкою. Процідити, довести до кипіння і залити цим настоєм 1 столову ложку вівсяних пластівців. Масу з набряклих пластівців наносити на обличчя на хвилин 15, далі змити її теплою водою.

2. Розмішати чверть склянки теплого пива, 1 столову ложку тертої моркви, стільки ж картопляного борошна і 1 жовток. Кашку намазати на обличчя на 15 хвилин, змити залишилися теплим пивом, після чого вмитися прохолодною водою.
3. Розім'яти м'якоть одного персика або абрикоса з вівсяним борошном до отримання маси середньої густоти. Рівномірно нанести на 20 хвилин і вмитися теплою водою.

4. Для придбання насиченого кольору обличчя допоможе маска на основі кави. 4 столових ложок кавовій гущі нанести на обличчя. Якщо не виникне роздратування, залишити на хвилин 20, вмитися прохолодною водою.

І нарешті найпопулярніший рецепт - огіркова маска. Проста в приготуванні, але багата різними мінералами і мікроелементами. Огіркова маска рекомендується людям з сухою шкірі, шкірі, схильної до акне, а також втомленою і в'янучої шкірі. Така процедура відмінно зволожить особа, зніме стрес і втому.