Тема боротьби з курінням не нова, але підходи міняються, кількість спрацювали варіантів збільшується, успішні результати багаторазово обговорюються і переказуються, тому можна підсумувати існуючу інформацію і зробити деякі висновки щодо найбільш популярних методів. Глибокі дослідження на предмет шкоди від куріння і міркування про наслідки проводити не будемо, оскільки всі, хто вже зважився кинути палити, очевидно, зважували всі відомі факти не раз.

Ймовірно, майже всі, хто стикався з подібною проблемою, впевнені, що залежність носить більше психологічний характер, ніж суто фізичну потребу. Саме у зв'язку з цим при спробі кинути палити знаючі люди рекомендують замінити згубну звичку іншими діями. Потреба зробити затяжку можна замінювати вживанням їжі. Щоб не поправитися на грунті розладу, краще пити воду або сік, а також жувати жуйки або мати під рукою льодяники.

Народні засоби, як метод боротьби з курінням, теж зарекомендували себе як досить ефективні і результативні. Найпопулярніші способи припускають вживання певних коштів протягом тривалого періоду, тому що позбутися звички, вироблюваної роками, досить важко.
Придушувати наростаючу потребу в курінні можна за рахунок відварів з трав. Тому для швидкого звільнення від нікотинової залежності можна дихати парами апельсинового масла (ефірного) або протягом цілого місяця щодня пити відвар з вівса. Способи приготування зілля є різні, найпростіший - довести до кипіння в звичайній воді і дати настоятися. Приймати відвар частинами, розділивши один стакан на рівномірні дози. П'ять-шість разів на день цілком достатньо.

Полоскання рота відваром кореня горця зміїного - теж один з популярних методів боротьби з курінням. Цей екстракт викликає позиви до блювоти, тому впливає на чисто фізичне бажання покурити. Суміш, отримана при з'єднанні перетертих разом з шкіркою лимонів і меду, застосовується частіше жінками. Одна столова ложечка вранці і ще одна ввечері - хороший спосіб наситити організм корисними мікроелементами і налаштуватися на новий спосіб життя.

Звичайно, кидати курити треба тоді, коли ви психологічно дозріли і готові до даного кроку. Здійснювати спроби спонтанно або під впливом чужих умовлянь не варто, тому що в майбутньому, при необхідності здійснити повторну спробу, віра у власні сили багаторазово зменшиться. Сила волі - ознака володіння своїм тілом і унікальна можливість бути щирим самим з собою. Коли існує свобода вибору і будь-яких дій, слідувати обраному шляху складніше, тому що тільки наявність догм і вартою, що спостерігають за суворим виконанням певних норм, підстьобує до потрібних вчинків. З курінням все складніше, так як це особистий вибір кожного, слабо обмежений місцями для куріння і цитуванням відомих фраз на кожній пачці сигарет. Тільки усвідомлене рішення і регулярне виконання рекомендацій призведе до позитивного результату і повної відмови від шкідливої звички.

Існує таке поняття, як антинікотиновий чай, корисний не тільки своїми цілющими властивостями, але і вироблюваним огидою до куріння. Перевірити його дію легко, для цього достатньо придбати звичайний, чорний крупнолистовой цейлонський чай, валеріану, корінь цикорію, м'яту і кропиву. Приймати такий трав'яний чай можна, як і звичайний, бажаної дозуванням, кілька разів на день. Тим, хто бажає прискорити процес і наситити напій додатковими вітамінами, рекомендують додавати в кожну чашку своєрідну суміш. Сік лимона треба змішати з медом і з'єднати з соком сирої буряків. Отриману рідину додавати до чаю безпосередньо перед вживанням, оскільки вона не повинна довго контактувати з повітрям. Сік з буряка отримати в домашніх умовах неважко. Просто натріть на терку необхідну кількість овоча і видавіть заповітну рідину, процідивши її через марлю або клаптик бинта. 

Корінь всім відомого простого болотного лепехи пропонують використовувати у найважчі дні, тобто перші три доби з моменту відмови від сигарет. Поки залежність знаходиться на піку і руки самі тягнуться до пачці, треба контролювати свої бажання і емоції особливо ретельно. Корінь аїру рекомендують промити і порізати на маленькі шматочки, для того щоб отримати можливість носити їх у невеликій кількості з собою. Кожен раз, коли нестерпно хочеться закурити, треба жувати фрагмент кореня. Якщо смак не подобається, залишки рослини можна спльовувати, якщо ж особливих негативних емоцій процедура не викликає, можна ковтати корінь для додаткового цілющого ефекту.

Народні засоби - відмінні помічники не тільки в боротьбі із захворюваннями, а й підмога в ситуації з довлеющей залежністю. Активно використовуйте природні ресурси, і організм неодмінно буде безмірно вдячний за увагу.

При будь-якому з перерахованих вище варіантів основним методом боротьби буде усвідомлена відмова і самоконтроль. Не ставайте заручником стереотипів, не бійтеся опинитися білою вороною у звичній компанії, уникайте місць для куріння і пропонуйте співрозмовникам замість сигарет каву або чай. Варто хоч трохи перебудувати мислення, і відкриється ще більший і прекрасний світ по ту сторону сприйняття. Життя не обмежується нашими звичками, хоча відмовлятися від багатьох з них нестерпно боляче. Потреба в курінні природою не закладена, тому викреслити такий спосіб концентрації і спілкування з іншими - не найскладніше завдання.