Нервова система відіграє чільну роль не тільки в збереженні позитивного емоційного фону, але і в підтримці всіх фізіологічних функцій організму. Жоден орган і жодна клітина організму не можуть працювати, не отримуючи імпульсів від нервової системи. Стрес, перенапруження, депресія можуть призвести не тільки до негативних переживань, але і до збоїв у всіх системах організму. Відомо, що за статистикою більше 90% хвороб відносяться до психосоматичних, тобто виникли з психологічних причин.

Люди все частіше скаржаться на розхитані нерви, безсоння, підвищену дратівливість, безпричинні і нав'язливі страх, тривогу, неспокій, нервові розлади і зриви, скачки настрою протягом дня, втрату апетиту, знижену працездатність, апатію, сонливість, хронічну втому. Сталеві нерви можуть стати справжнім джерелом щастя і щоденного благополуччя. Міцна нервова система дозволяє вибудовувати гармонійні відносини, досягати високих професійних успіхів, підтримувати прекрасне здоров'я.

Невроз і депресія стали справжніми символами нашого часу. Для того, щоб вилікуватися від цих та інших розладів, важливо використовувати вікові напрацювання народної медицини. Звичайно, можна лікуватися і медикаментозно, але треба враховувати, що більшість препаратів, створених для регулювання функцій нервової системи, володіють серйозними і вельми неприємними побічними ефектами. Народні ж кошти нешкідливі, проте вираженого ефекту доводиться чекати довго, і часто він помітний тільки після тривалого курсу лікування.

народні рецепти
Чудові ліки для заспокоєння нервів, позбавлення від дратівливості, головних болів і запаморочень - гаряче молоко з доданим до нього стовченим або ж дуже дрібно нарізаним часниковим зубчиком. Приймається цей напій вранці натщесерце. Допомагає таке чесночное молоко не тільки при перенапруженні, яке викликане несприятливою життєвою ситуацією або соціальної атмосферою, але і при вікових психологічних зміни і супутньому стресі.
Ще один хороший рецепт виглядає наступним чином: молоко і настоянка з кореня валеріани змішуються в пропорції 1: 1. Ця суміш приймається 3 рази на добу по півсклянки.

Більш смачне зілля від стресу і розхитаних нервів - сік лісової суниці, який змішується з молоком в абсолютно будь-яких пропорціях. Суничний сік відмінно зміцнює нерви і допомагає скинути нервове напруження.

Якщо нерви на межі, найкращим методом лікування буде освоїти науку розслаблення. Хороший профілактичний засіб від нервового зриву - гаряча ванна. У воду можна додати 2-3 склянки молока, а ще краще - хвойний відвар. Після ванни можна з'їсти легку вечерю і відправитися спати. Перед сном важливо розслабити всі групи м'язів. Для того, щоб це вдалося, треба спочатку напружувати м'язи по черзі, а потім відпускати їх і уявляти, що вони наливаються свинцем і стікають вниз до підлоги. Багато наших проблем зі здоров'ям виникають тому, що ми не вміємо якісно розслаблятися і не володіємо повною мірою власним тілом.

Вегето-судинна дистонія
Вегето-судинна дистонія - часто дуже розпливчастий діагноз, який ставлять молодим і в принципі здоровим людям, страждаючим головними болями, занепадом сил, запамороченням, апатією, стрибками температури, тиску, панічними атаками. Всі ці симптоми можуть бути спровоковані щоденним стресом.

Якщо Вам поставили такий діагноз, краще відразу ж відмовитися від наміру піти в аптеку і купити всі прописані пігулки. Нічого доброго це не принесе. Краще нормалізувати ритм життя, зайнятися спортом, йогою, танцями, відрегулювати дієту і попрацювати над своїм психологічним станом за допомогою різних методик. Попутно, звичайно, можна використовувати народні зілля, ефективні для відновлення нормальної роботи нервової системи.
Найпростіші і давно довели свою ефективність засобу заспокоєння - це настоянки пустирника, валеріани, ромашки, глоду, м'яти.

Для того, щоб приготувати ефективний трав'яний чай, треба взяти листя кропиви і суниці в кількості по 10 г, 20 г кори берези і 50 г насіння льону. Все це заварюється склянкою крутого окропу і приймається після годинного настоювання. Настій приймається теплим по 100 мл до їди. Перед вживанням можна підігріти на водяній бані. Курс лікування досить тривалий і розрахований на 1-2 місяці.

головний біль
Головний біль - річ, яка отруювала життя багатьом. Причини її часто бувають банальні - перенапруження нервової системи або хронічне зневоднення організму. Ефективними тут будуть засоби, що допомагають заспокоїти нервову систему і розслабитися. Наприклад, щовечора перед сном можна пити м'ятний чай з медом.
Гарний також і чай з чебрецю, що допомагає моментально заснути. Чай можна вживати з медом. Відвар чебрецю п'ють і протягом дня. Для його приготування 5 г трави заливаються половиною літра окропу. Відвар настоюється протягом години і приймається потроху 2-3 рази на день протягом тижня. Після курсу лікування необхідно зробити перерву на 2-3 тижні і повторити.

Якщо головні болю не дуже сильні, допомагають компреси з буряка, свіжої бузку та рослини «золотий вус».

депресія
Депресію часто називають королевою негативних емоцій, оскільки гранична їх концентрація допомагає реально змінити своє життя. Проте депресія - це і повний глухий кут, з якого часом не видно виходу.
Щоб перемогти пригніченість і дратівливість, можна використовувати такий рецепт: столову ложку трави споришу заварити двома склянками окропу і настояти протягом мінімум години.

Відвар необхідно вживати перед їжею по півсклянки. Хорошою альтернативою в лікуванні депресії буде і настоянка листя чорної тополі, яку можна приймати всередину або додавати в розслаблюючі ванни.

невроз
Переважна більшість людей сьогодні спокійнісінько можна віднести до класу невротиків. Невротик відрізняється залежністю від думки соціуму і суспільних стереотипів. Він не може професійно розвиватися, самостійно робити вибір і йти своїм шляхом. Зовні невроз може проявлятися апатією, істериками, дратівливістю, хронічною втомою, напругою і так далі.
Для того, щоб змінити свій емоційний фон в позитивну сторону, добре використовувати такий рецепт: гаряче молоко змішати з цукром і жовтком. Відмінною альтернативою цьому цілющому і запроторюють десерту будуть волоські горіхи з медом. Ліки калорійні, але не слід занадто зациклюватися на фігурі, коли мова йде про внутрішній рівновазі. Слід також включити в свій раціон продукти з високим вмістом йоду, наприклад, морську капусту або фейхоа.

Прекрасні засоби проти неврозу - відвар вербени або суничного листя. Такі трав'яні чаї краще приймати на ніч, тому як вони допомагають швидко заснути. Гарне заспокійливе виходить із заварених меліси, квіток глоду, трави котовника, кореня валеріани. Наполягати відвар треба не менше 3-4 годин. Приймається він за 20-30 хвилин до їжі по 200 мл.
профілактика
Трав'яні чаї і настої найкраще поєднувати з фізкультурою (краще спокійною, як, наприклад, йога або піші прогулянки) і дихальними практиками. Мало кому відомо, що кілька хвилин інтенсивного глибокого дихання в день здатні сильно поліпшити настрій і додати енергії. Дихати треба досить шумно, з відкритим ротом.

Лікувальне дихання дозволяє відкрити внутрішні резерви організму, відновити внутрішній баланс, скоротити час сну. Існують самі різні дихальні техніки, займаючись якими Ви зможете швидко нормалізувати свій стан. Однак для ефективного зцілення від нервових хвороб важливо задіяти всі важелі: харчування, дихання, фізкультуру, позитивний настрій, народну медицину.

Найпростіший спосіб позбутися стресу і депресії - це відрегулювати дієту. Багато хто помічає, що велика кількість м'яса і тваринної їжі провокує дратівливість і агресивність. Навпаки, рослинна дієта, а особливо сира рослинна дієта, нормалізує і заспокоює нервову систему, робить її неймовірно стійкою до будь стресів.
Шкідливі звички і здорові нерви несумісні в принципі. Те, що сигарета або звична доза алкоголю можуть заспокоїти, - це ілюзія. За короткі миті розслаблення доведеться платити подальшої наркотичної ламкою.

Проблеми з нервовою системою завжди бувають пов'язані з конкретними ситуаціями в житті. І тут треба розуміти, що одними травами справі не допоможеш. Звичайно, людина так влаштована, що фізичне в ньому невіддільне від психологічного. Тому роботу на рівні тіла слід поєднувати з роботою на рівні свідомості. В першу чергу, негативні емоції треба намагатися замінювати на позитивні. Побільше радійте і не нехтуйте можливістю робити те, що Вас тішить.

Завжди майте час, який можете присвячувати тільки собі і своїм захопленням, а не роботі і сімейним турботам.
Зрозуміло, що для того, щоб вирішити проблеми, їх треба виявити. Якщо Ваша депресія, приміром, викликана професійної нереалізованістю або неповноцінними відносинами, то слід почати зростання в цікавому для Вас справі і нормалізувати або завершити стосунки. В іншому випадку негативна ситуація завжди буде для Вас джерелом нервових захворювань.