Неприємна ниючий біль у п'яті не дає вам спокою? Ймовірно ці симптоми вказують на підошовний фасцит - запалення місця між пальцями ніг і кісткою. Ця недуга часто турбує вранці, коли ноги розслаблюються за ніч або навпаки, після сильного навантаження і важкого дня, проведеного на ногах.

Раніше лікарі називали підошовний фасцит захворюванням бігунів. Але зараз при активному життєвому ритмі багато людей, не пов'язані зі спортом, схильні до цього неприємного недугу.
Функція підошовної фасції - підтримувати зведення стопи і пом'якшувати удари. Порушення функції і утворює мікроскопічні розриви. Багато людей ігнорують це захворювання, вважаючи його незначним. Однак довгий час відсутності лікування може призвести до негативних наслідків і до неможливості швидко пересуватися. За здоров'ям ніг потрібно стежити своєчасно.

Особливо це стосується спортсменів і людей, чия робота пов'язана з довгим стоянням на ногах протягом дня.
Нижче ми поговоримо про методи народного лікування подошвенного фасциту або підошовної шпори. Саме вони є доступними кожному і безпечними.
Народні методи лікування подошвенного фасциту
Перший метод, який дозволить позбутися вам від цієї хвороби протягом тижня.

Натріть на дрібній тертці два зубчики часнику. Викладіть цю кашку на тонкий шматочок сала. Краще, якщо придбаєте сало не в магазині, а на базарі. Притисніть шматочок сала з часником до хворого місця. Протягом 10 хвилин біль повинна вщухнути. Повторюйте процедуру три-чотири рази на день.

метод другий
Це лікування вельми незвично, що не не менш ефективно. Натріть хрін до однорідної маси і змішайте його з заздалегідь підготовленої, натертої стружкою господарського мила. Готову суміш необхідно розрівняти на бавовняній тканині. Прив'яжіть ваш компрес до ураженого місця і залиште на ніч. Повторюйте процедуру кілька ночей поспіль. Перед сном обов'язково одягніть вовняні шкарпетки.

метод третій
Настоянка соняшника. Це лікування дуже ефективно, але вимагає більш тривалої підготовки. До того ж, воно доступне тільки в той час, коли достигають соняшники.
Для приготування настоянки необхідно вирізати з соняшнику білу пористу м'якоть і порізати її на невеликі шматочки. Потім покладіть м'якоть в скляну банку і залийте спиртом або горілкою. Рідина повинна повністю покривати м'якоть соняшника.
Протягом десяти днів ваш еліксир повинен постояти в сухому темному місці.
Після закінчення цього часу, процідіть настоянку і відіжміть м'якоть. Засіб можна застосовувати для розтирання стоп. Для більшого ефекту настойки розбавте її з соняшниковою олією.

метод четвертий
Цілющий волоський горіх допоможе і в цьому недугу. Відваріть на середньому вогні шкірку 15-20 зелених горіхів. Дайте рідини трохи охолонути і опустіть в неї ноги. Буквально через пару хвилин ви відчуєте полегшення. А через десять хвилин біль і зовсім пройде.

метод п'ятий
При п'яткової шпори добре допомагає й інше поширений засіб. Рослинне масло і нашатирний спирт змішайте в рівній пропорції. Для лікування використовуйте ватний тампон, вимочений в суміші. Прикладіть тампон до хворого місця і ретельно зафіксуйте його бинтом. Повторюйте таку процедуру двічі на день, не більше, ніж на пів години. Інакше, ви можете пошкодити здорову шкіру.

метод шостий
Наступний спосіб є на кухні в кожної господині. Візьміть невелику буряк і натріть її на середній тертці. Додайте яблучний оцет, дайте настоятися буряках 15 хвилин. Потім вичавіть і розкладіть на марлі або бинті. Міцно зафіксуйте на нозі компрес. Він абсолютно безпечний, тому ви можете регулювати частоту процедур, по наявності вільного часу.

метод сьомий
Якщо у вас є свій город, не полінуйтеся висадити на ньому бузину. Це ще одна рослина, що володіє великою цілющою силою. Ягоди бузини помістіть в літрову банку і повністю залийте спиртом. Протягом десяти днів ваша настоянка повинна постояти в темному місці.
Тепер вона готова до застосування, використовуйте її для розтирань місця, де утворився фасцит.

метод восьмий
Якщо ви любите молоко - цей рецепт спеціально для вас. При появі подошвенного фасциту використовуйте теплі ванночки з молочної сироватки. Робіть це перед сном. На чисту шкіру прикладіть компрес з домашнього сиру та меду. Вже наступного дня ви відчуєте позитивні зміни.

метод дев'ятий
А от картопля лікує підошовний фасцит в поєднанні з чистотілом.
Відваріть одну картоплину цілком, воду солити не потрібно. Дайте їй трохи охолонути і прикладіть до хворого місця. У такому положенні картопля повинна перебувати пів години. Після протріть стопу і втирайте легкими масажними рухами сік чистотілу.

метод десятий
При сильних болях в гомілкостопі можна приготувати настоянку з насіння подорожника. Купити їх можна в аптечному кіоску. Заваріть насіння в чашці окропу. Коли вони набухнуть, додайте п'ять столових ложок горілки і ретельно перемішайте. На відміну від попередніх настоянок цієї досить доби для цілющого ефекту. Компреси можна робити на ніч або щільно зафіксувавши, навіть переміщатися з ним. Обов'язковою умовою є теплі шкарпетки на хворий ступні.

метод одинадцятий
Наступна натуральна мазь дуже дорога. Зараз ми вам розповімо, як самим приготувати диво-мазь. Півлітрову банку заповніть листям м'яти і залийте їх оливковою олією. Потім приготуйте водяну баню. На ній слід потримати банку з м'ятою. Ні в якому разі не доводьте до кипіння. Наступним кроком остудіть вміст і поставте банку в холодильник на добу.
На наступний день відіжміть м'яту і процідіть вийшла суміш, щоб у ній не було нічого зайвого. Тепер у вас є цілюща мазь. Нею можна масажувати ступні, а крім того, просочувати ватні тампони і прив'язувати до хворого місця.

метод дванадцятий
Малинова мазь буде не тільки корисною і цілющою, але ще й ароматною.
Візьміть кілька ягід малини, листочки і молоді гілочки з малинового куща. Все це залийте окропом. Потім в гарячу суміш додайте розтоплене вершкове масло і дуже добре все перемішайте.

Дайте настоятися суміші три-чотири години. Тепер її можна використовувати. Втирайте в шкіру, на якій утворилися мікротріщини легкими масажними рухами.
І остання рекомендація. Вилікувати підошовний фасцит можна за допомогою холоду. Ніяких інших інгредієнтів вам більше не знадобиться.
Заморозьте воду в невеликому паперовому стаканчику. Заморожений стаканчик ви можете використовувати як шайбу. Легкими і плавними рухами масажуйте хворе місце і зв'язки на ступні. Робіть це безперервно протягом десяти хвилин.

Потім колотий лід насипте в тазик з холодною водою. Занурте в ванночку ноги не більше ніж на десять хвилин. Попередньо дуже важливо захистити пальці ніг від переохолодження.
Целофановий пакет ви можете використовувати і при виготовленні крижаний подушки. Покладіть в пакет дрібно наколотий лід. Оберніть саморобну подушечку в рушник і прикладіть до потрібного місця.

Крижані процедури найкраще підходять після важкого дня, коли стопа розігріта.
Всі перераховані вище методи слід використовувати тільки на чисту шкіру, щоб не пошкодити мікротріщини ще більше.
Вам потрібно подбати про напальчниках. Їх можна зробити з поліетиленового пакета або фольги.
Найчастіше п'ятковий фасцит з'являється у людей, які багато часу проводять на на ногах. Однак, для профілактики кожній людині варто вибрати для себе один з вищенаведених методик і використовувати їх.