Як правило, то наскільки людина висипається вночі, безпосередньо залежить від рівня зовнішніх шумових перешкод, створюваних сторонніми предметами або, як це буває у випадку систематичного хропіння, і самим сплячим.

Крім того, що хропіння є природною перешкодою для самого сплячого, він також може заважати і тим, хто по якихось обставин знаходиться в безпосередній близькості до джерела шуму.
Звичайно, близькі люди з часом перестануть звертати увагу на таке неприємне явище, як хропіння, проте місця громадського користування, наприклад поїзди далекого прямування або гуртожитку, можуть стати для хропе справжнім випробуванням, адже почуття сорому може виникнути в тому випадку, якщо на цю обставину звернуть увагу сторонні люди.

Як правило, хропіння у незнайомих людей викликає роздратування і просто не дозволяє мозку розслабитися, зосереджуючись на звукових хвилях, видаваних при проходженні повітря по м'яких перегородок глотки. Залежно від інтенсивності, хропіння може стати проблемою не тільки для оточуючих, але й для самого хропе.

Чому ми хропимо?
Що ж таке хропіння? Це звукові хвилі, що виникають при проходженні повітря по носоглотці, в умовах звуження дихальних шляхів, тоді, як м'які структури поверхні глотки стикаються один з одним. Як правило, хропіння є наслідком порушення прохідності дихальних шляхів, яке може бути зумовлене різними причинами.

Зокрема, до найбільш поширених причин виникнення хропіння прийнято відносити надлишкову вагу. При підвищеній масі тіла, у людини найчастіше з'являється так званий «друге підборіддя», який утворюється при ожирінні і локалізується в області щитовидної залози.
Засинаючи і беручи зручну для сну позу, сплячий, нерідко закидає голову, і жирові відкладення в області дихальних шляхів створюють природну перешкоду прохідності струмені повітря, що надходить через повітряні пазухи.

Другим по розповсюдженню фактором, що впливає на систематичний хропіння, є наявність хронічного захворювання органів дихання, як, наприклад, ларингіт, фарингіт або гайморит.
При виникненні набряку слизової в області носоглотки, дихання стає утрудненим, що викликає звуження повітряних шляхів і, як наслідок, стає причиною появи хропіння. Куріння, неправильний вибір пози для сну, також можуть стати факторами, що провокують хропіння.

Як боротися з хропінням
В першу чергу, слід визначити причину апное і правильно підібрати засіб від хропіння. Для того, щоб діагностувати причину хропіння, необхідно звернутися до лікаря, що спеціалізується на апное - так в медичній теорії прийнято позначати хропіння.
Сомнолог, фахівець, що займається проблемою лікування хропіння, дасть необхідні медичні вказівки і визначить, у зв'язку, з чим виникає хап, а, отже, складе програму з усунення такої обставини.

Народні методи лікування
Лікування хропіння можливо і за допомогою народних методів, одним з яких є масло обліпихи. Масло обліпихи отримують шляхом холодного віджимання плодів обліпихової дерева.
Ягоди обліпихи містять рекордну кількість корисних мікроелементів, збагачені вітамінами всіх груп, володіють сосудоукрепляющим властивістю. Варто тільки завести в аптечці масло обліпихи і хропіння помітно вщухає.

Де взяти масло обліпихи?
Для того, щоб вибрати якісне та придатне до вживання масло ягід обліпихи, рекомендується звернутися в аптеку. У лінійці виробників фармацевтичної продукції виділяють масла холодного та гарячого віджимань.
Для лікування хропіння підійде олія, отримана будь-яким способом, проте необхідно звернути увагу на склад: на етикетці має зазначатися тільки масло обліпихи, без барвників, ароматизаторів, додаткових концентратів і нітратів.

Крім того, суворо забороняється використовувати із зазначеною метою ефірне масло обліпихи, яке є настільки концентрованим, що попросту зможе обпалити носову порожнину і завдати істотної шкоди слизовій оболонці носоглотки, викликавши серйозний опік, хворобливі відчуття і навіть сильну алергію.
Самостійно приготування обліпихової олії

Якщо придбати масло в аптеці не вдалося, або у вас в саду росте власне плодоносящее дерево, тоді існує більш бюджетний варіант власного, домашнього приготування масло ягід обліпихи. Домашнє масло краще зберігає воістину цілющі властивості обліпихи, а також з точністю позбавлене будь-яких шкідливих домішок.
Отже, щоб приготувати масло обліпихи знадобиться закривається скляна чиста місткість. Можна взяти звичайну скляну банку і провести стерилізацію на паровій бані.
Після цього необхідно видавити сік ягід обліпихи. Бажано не користуватися при цьому металевими предметами, щоб сік не змішався з оксидами металу. Приготований сік слід перелити в заздалегідь підготовлену ємність і поставити на кілька днів у прохолодне місце. Через кілька днів, на поверхні з'явиться, деяка кількість готового масла, яке можна буде використовувати.

Як ним користуватися
При використанні обліпихової олії проти хропіння, не зайвим буде також придбати піпетку в аптеці, яка виступатиме своєрідним дозатором масла.
Отже, перед тим як приступити до лікування, слід очистити слизову оболонку носових пазух. Якщо у пацієнта спостерігається нежить, також необхідно провести підготовку.

Після того, як всі умови дотримані, потрібно набрати певну кількість обліпихової олії в піпетку і акуратно закапати в носову порожнину кілька крапель. Не слід набирати багато масла, це може ускладнити його подачу. Досить буде 5-6 крапель, щоб закапати потрібну кількість в обидві ніздрі.

періодичність процедур
Зазначену процедуру необхідно проводити щоденно перед сном, не роблячи проміжків до того, що не стане помітна позитивна динаміка. Варто відзначити, що після першого застосування багато помічають значне полегшення в прохідності повітря через носові шляхи, що позитивно позначається і на спокої сну: хропіння відступає.

У чому секрет обліпихової олії?
Що ж відбувається при лікуванні хропіння маслом і чому хропіння його боїться? Дійсно, масло обліпихи лікує храп. Масло обволікає повітряні шляхи носової порожнини і сприяє зниженню утрудненості прохідності повітря.