Гіпотонія, тобто знижене артеріальний тиск, виникає з різних причин. У деяких людей вона є вродженою особливістю організму і не приносить їм занепокоєння, але багато хто страждає від зниженого тиску. Вони можуть відчувати постійну слабкість, запаморочення, не можуть довго перебувати у вертикальному положенні. Іноді ці симптоми їх відвідують періодично або приступообразно. Вважається, що знижений тиск не так небезпечно для здоров'я, як підвищений, і несе менше ризиків, однак і воно потребує коригування і лікування, особливо, якщо викликає незручності або погане самопочуття. Народні засоби при гіпотонії в більшості випадків в змозі допомогти.

Як боротися з гіпотонією?

активність
Дуже часто можна почути один і той же рада: більше рухайтеся, займіться спортом. Ця рада актуальна і для гіпотоніків. Рух піднімає життєвий тонус, змушує кров рухатися швидше, відповідно збільшується і тиск. Варто привчити себе робити вранці зарядку, а ще краще пробіжку. І взагалі, корисно будь-яке активне рух, який вам під силу: плавання, катання на велосипеді, лижі, фітнес, в крайньому випадку просто регулярні прогулянки.

режим
• По-перше, це достатній сон. Стандартна рекомендація - 8 годин. Проте деяким людям потрібно 9-10 годин сну, щоб повністю відновити сили. Тоді і гіпотонія менше себе проявляє. Комусь дуже до речі доводиться денний сон. Дуже добре, якщо робочий графік це дозволяє. Хоча, обідня перерва є практично у всіх, і провести 20-30 хвилин з нього, поринувши в сон, буде дуже корисно для серцево -судинної системи. Як приклад в літературі часто призводять Вінстона Черчілля, який обов'язково спав в середині дня прямо у себе в робочому кабінеті.

• По-друге, ніяких авралів і перевантажень. Гіпотоніки потрібно намагатися робити все регулярно і вчасно, тобто раціонально розподіляти навантаження. Це дозволить організму «розтягнути» запас сил на весь день.

• По-третє, режим харчування. Харчуйтеся регулярно і часто. Звичайно, повноцінними продуктами. Вранці повинен бути хороший ситний сніданок, який буде давати організму енергію.
дихання

Лікування гіпотонії в домашніх умовах буде ефективніше при регулярному виконанні дихальних вправ. Вони допоможуть забезпечити тканини киснем і додадуть організму бадьорості.

народні засоби
Лікування гіпотонії народними засобами передбачає в першу чергу використання різних лікарських рослин.

Рослини проти гіпотонії:
• Родіола рожева (золотий корінь)
• Елеутерокок,
• Цмин піщаний (безсмертник),
• Татарник колючий,
• Женьшень,
• Лимонник

Це рослини - адаптогени. Вони тонізують організм, стимулюють вегетативну нервову систему, додають бадьорості, підвищують тиск. Лікарські форми (настоянки, відвари) можна приготувати самостійно, а можна придбати в аптеці. Сьогодні в аптеках великий вибір рослинних засобів в самих різних видах: подрібнені висушені рослини для заварювання, настойки, екстракти в рідкій формі і в таблетках. У кожного кошти можуть бути свої особливості застосування. Однак майже всі вони вимагають тривалого прийому, не менше місяця. Причому, протягом року найкраще повторювати курси лікування 2-4 рази. На кожен курс варто вибрати 1-2 кошти За закінчення 1-2 курсів прийому ці кошти потрібно поміняти, щоб організм не звикав.

Лікування травами при гіпотонії не варто проводити бездумно. Краще всього порадитися з лікарем, уважно вивчити властивості рослин і протипоказання. Наприклад, женьшень і лимонник протипоказані при аритміях, а безсмертник при жовчнокам'яній хворобі. Дуже важливо, щоб останній денний прийом коштів на основі тонізуючих трав припадав на часом не пізніше 18 годин. Інакше збуджена нервова система може перешкодити нормальному сну.

І ще дещо
• Людині, яка страждає гіпотонією, не варто заводити такі шкідливі звички, як куріння і регулярний прийом алкоголю.
• Гарне тонізуючий засіб - контрастний душ.
• Сприяє підняттю тиску лікувальний масаж з ароматичними маслами.
• Підтримати судини і поліпшити кровообіг допоможуть періодичні курси фізіотерапії.
• Гіпотоніків потрібно більше пити (2-2,5 літра рідини на день), це сприяє збільшенню кількість крові, а значить, допоможе підняти тиск.