Збираючись в парилку, варто заздалегідь дізнатися, чи є у вас які небудь захворювання, які можна розглядати як протипоказання до лазні. Це потрібно з'ясувати обов'язково, адже вплив російської лазні або сауни на організм відрізняється дуже високою інтенсивністю, і в деяких випадках може привести до неприємних наслідків.
Звичайно, парна - це відмінний спосіб оздоровлення, але щоб не погіршити свій стан, потрібно вивчити список рекомендацій заздалегідь. Тим більше що він не так вже й великий.

Як лазня впливає на організм

кровоносна система
Перш ніж аналізувати, кому протипоказана лазня і сауна, потрібно розібратися, як саме пар і висока температура впливають на наш організм. Це допоможе нам зрозуміти, в якій ситуації можна йти в парилку, а в якій - варто утриматися від цього задоволення.
Першим пунктом нашого аналізу буде серцево-судинна система:
• Під впливом високої температури основне навантаження припадає на органи кровоносної системи - серце і судини. Чим довше ми сидимо в лазні, тим інтенсивніше проходить наше кровообіг.

• Особливо яскраво цей процес протікає в підшкірних шарах: капіляри під распаренной шкірою розширюються, і периферичний кровообіг багаторазово активізується.
• Природно, щоб підтримати систему в робочому стані, серце починає працювати більш інтенсивно (до 100 - 120 ударів на хвилину у здорової людини).
• Також збільшується об'єм серцевого викиду, а загальна швидкість кровотоку зростає приблизно вдвічі.

В результаті ми активно насичуємо м'язи і внутрішні органи киснем, а також підвищуємо еластичність стінок судин. Природно, на цьому тлі у нас зростає артеріальний тиск - і саме цей факт лежить в основі багатьох обмежень.

органи дихання
Функціонування дихальної системи напряму пов'язано з роботою серця і судин:
• Щоб забезпечити кров необхідним обсягом кисню, організм автоматично збільшує вентиляцію легень за рахунок більш глибоких і частих вдихів.
• Паралельно з цим в легені надходить гаряче повітря лазні, насичений ефірними маслами та іншими летючими сполуками.
• Вплив цих речовин на слизові оболонки грає роль своєрідної інгаляції і тому згубно позначається на розвитку хвороботворних мікробів.

Зверніть увагу!
Оскільки распаренная слизова вельми чутлива до впливу ефірних масел, їх варто додавати в невеликих обсягах.
Вилити на каменку лазні відразу весь бульбашка - далеко не кращий варіант ні з точки зору приємних відчуттів, ні з точки зору оздоровлення.
• Для досягнення максимального ефекту варто використовувати віники з натурального дерева (дуб, береза​​, верба) або трав (полин, пижмо). Ціна їх цілком доступна, хоча багато хто воліє не купувати віники для лазні в спеціалізованих магазинах, а в'язати своїми руками.

травний тракт
Органи травлення схильні до дії сауни і лазні в меншій мірі:
• Тривале знаходження в прогрітій парилці сприяє нормалізації роботи кишечника.
• Збільшується інтенсивність всмоктування рідини, нормалізується водно-сольовий баланс.

Рада!
Якщо в лазні ви добре пропотіли, то дуже важливо повернути в організм втрачену сіль.
В'ялений лящ в цьому випадку цілком підійде: і смачно, і корисно!
• З кишкового тракту виводяться шлаки і токсичні залишки неперетравленої їжі.
• Знижується ризик розвитку дисбактеріозу.

Втім, не потрібно забувати, що лазні і сауни надають серйозне навантаження на організм, тому варто відвідувати парильню не раніше, ніж через пару годин поле прийому їжі. А ось натщесерце робити це не слід, оскільки перегрів порожнього шлунку може привести до спазмів.

Нирки і печінку

Видільна система отримує від парилки безліч позитивних ефектів:

• Підвищене потовиділення знижує навантаження на нирки (вся вода йде через шкіру), і тому вони отримують деякий час на відпочинок. Ця невелика пауза дуже сприятливо позначається на їх працездатності.
• Те ж саме стосується і печінки: при нагріванні починає боле інтенсивно працювати жовчний міхур, і печінка «відпочиває».
• Крім того, виведення токсинів з потом також розвантажує бар'єрні клітини печінки, що дозволяє їм відновитися.

Як бачите, вплив парній на організм носить комплексний характер і направлено на всі без винятку системи. Саме це і є причиною всіх цілющих властивостей лазні - але це ж лежить і в основі всіх протипоказань.
Кому можна і кому не можна

показання
Аналізуючи, чи можна паритися, варто розглянути як аргументи, «за», так і аргументи «проти».
Почнемо, мабуть, з приємного - кому в лазню не тільки можна, а й треба:
• Сауна і лазня позитивно впливає на протікання серцево-судинних захворювань - миокардитов, вегетосудинної дистонії, ішемічної хвороби і т.д. Головне, щоб при цьому не спостерігалися ознаки запалення і серцевої недостатності. Також можна ходити в лазню перенесли інфаркт міокарда, але тільки в тому випадку, якщо після нього пройшло не менше півроку.

Рада!
У будь-якому випадку при наявності захворювань кровоносної системи режим нагріву повинен бути щадним.
• Для хвороб органів дихання лазня є практично панацеєю: в парній можна проводити лікування та профілактику алергічних захворювань, синуситів, ларингітів, хронічних бронхітів і т.д. Також варто відвідувати сауну після одужання від запалення легенів, при бронхіальній астмі, запаленнях верхніх дихальних шляхів і т.д.
• Оскільки в лазні багаторазово зростає ефективність масажних процедур, то цим не можна не скористатися для лікування захворювань опорно-рухового апарату. Поєднання парилки і масажу дозволяє проводити ефективну корекцію постави, підвищення загального тонусу м'язів (особливо корисно при спортивних навантаженнях), відновлення після травм і т.д.

Рада!
При ревматизмі і артритах особливо корисний масаж віниками (береза​​, дуб, кропива і т.д.).
Крім того, лазневі процедури можна рекомендувати для лікування захворювань нервової системи, профілактики ниркової і печінкової недостатності, в акушерстві, гінекології і т.д.

протипоказання

Втім, є ситуації, при яких від лазні доведеться відмовитися. Пов'язані вони, насамперед, з тим, що організм просто не справляється з підвищеним навантаженням, яку надає гарячий і вологе повітря парилки.

Серед таких протипоказань можна виділити:
• У першу чергу це, звичайно ж, серцево-судинні захворювання, пов'язані з підвищеним тиском, а саме гіпертонічна хвороба. Якщо верхній тиск у вас досягає 200-220 мм.рт.ст., то лазня вам, на жаль, протипоказана.

• Також до списку заборон можна віднести стенокардію, гостру серцеву недостатність і гострий інфаркт до півроку. На жаль, при цих станах серце може просто не витримати.
• Що стосується дихальної системи, то список заборон тут дещо менше. Не рекомендується паритися тільки тоді, коли вірусне захворювання знаходиться в самому розпалі і організм ослаблений.
• Епілепсія, хвороба Паркінсона і деякі інші нервові хвороби також можуть стати причиною заборони на відвідування саун і парних. У випадку з захворюваннями головного та спинного мозку коштує обов'язково консультуватися з лікарем, тому що наслідки можуть бути вельми сумні.

• До інших заборонам відносяться хвороби різних органів і систем, що знаходяться в процесі лікування. Краще повністю пройти запропоновані лікарем медичні процедури, і тільки потім оздоровлюватися в парильні.
• Також в даний список варто включити і вагітність на пізніх термінах. Не варто ризикувати здоров'ям майбутньої дитини!

грибок
Говорячи про список протипоказань, який містить будь-яка медична інструкція по лазневим процедурам, не варто забувати і про такий неприємний захворюванні як грибок:
• Грибкові захворювання можна «підхопити» не тільки в громадських лазнях, а й у приватній парної. Вся справа в тому, що суперечки присутні на шкірі практично у людини, і тільки потрапляючи в кров або на слизові людини з ослабленим імунітетом, вони викликають захворювання.

• У теплій і вологому середовищі (а саме такими є умови у лазні) спори грибка почуваються вельми комфортно, і тому, потрапляючи в організм, дуже швидко розвиваються і збільшують свою чисельність.
• Факторами ризику є пошкодження шкірного покриву, мозолі, варикозне розширення вен та інші судинні захворювання. Якщо ви потрапляєте в «групу ризику», варто заздалегідь обробити стопи та інші проблемні місця протигрибковими мазями, а також - строго дотримувати правила особистої гігієни.
• Ну, а якщо грибок у вас вже оселився, то до закінчення всіх лікувальних процедур про парної варто забути.

Зверніть увагу!
Власникові лазні варто також звернути увагу на санітарний стан приміщення.
Щоб уникнути спалахів грибкових інфекцій, необхідно контролювати вологісний режим і періодично виконувати дезінфекцію.

висновок
Якщо у вас виявилися будь протипоказання - у лазні варто проводити якомога менше часу, а найкраще повністю відмовитися від парилки. Звичайно, залишити себе без задоволення досить складно, але куди раціональніше буде спочатку вилікувати хворобу, і тільки потім піддавати організм навантажень. Відео в цій статті містить додаткову інформацію, а також кілька корисних порад з даної теми.