Щоб неприємні наслідки не затьмарили похід в парилку, краще заздалегідь з'ясувати їх причини - чому болить голова після лазні або звідки береться неприємна різь в очах.
І якщо проблемам з очима присвячена окрема стаття в цьому розділі сайту, то питань головного болю після відвідин парної або сауни ми постараємося приділити максимум уваги.

Причини неприємних відчуттів
Причин, за якими візит в лазню може бути зіпсований нападом головного болю, може бути декілька:
• Найпоширеніша з них - легке отруєння чадним газом. Воно виникає при відвідуванні непідготовленою парної, яку полінувалися гарненько протопити. Також причиною можуть бути неполадки з димоходом, які викликають потрапляння чадного газу у приміщення парилки лазні.
• Кисневе голодування - ще один фактор, який вельми негативно позначається на самопочутті. Якщо система вентиляції парної лазні має дефекти, або кам'янка спалює більше кисню, ніж надходить в приміщення - голова болітиме практично постійно.

• Медичні протипоказання. Якщо судини головного мозку не в порядку, то варто перед походом в парилку відвідати лікаря для консультації. Та й здоровій людині варто уникати різких стрибків температур, які можуть привести до спазмів.

Рада!
Ще одна ознака проблем із судинами - сильне почервоніння очей, аж до мікроскопічних крововиливів.

Як тільки помітите це, варто знизити інтенсивність процедур, інакше можливі наслідки серйозніше головного болю.
• Алкоголь. Тут потрібно дотримуватися «залізного» правила - спочатку усуваємо симптоми похмілля, і тільки потім йдемо в лазню. Ну, а зловживання безпосередньо в процесі ми й розглядати не будемо - розумній людині це і в голову не прийде!
• Переїдання також може стати причиною хворобливих відчуттів. Втім, в цьому випадку вас скоріше буде турбувати сильна нудота, викликана порушеннями в роботі шлунка і кишечника, так що головний біль відійде на другий план.

І все ж найбільш часто зустрічається причиною головних болів при відвідуванні парної є порушення правил відвідування лазні. Досить непідготовленій людині пересидіти в приміщенні з сильним жаром, а потім посилити стан холодним душем або стрибком в замет - і проблеми гарантовані.

Боремося з головним болем

профілактика
Інструкція щодо запобігання неприємних відчуттів при поході в парилку досить проста.
Цілком достатньо слідувати необтяжливим рекомендацій - і все буде в порядку:
• Лазню потрібно добре протопити. Незгорілі дрова в лазневій печі можуть бути причиною чаду, особливо в тому випадку, якщо топка знаходиться всередині парної.

Рада!
Щоб уникнути цього, варто задуматися про придбання печі, у якої топка знаходиться на зовнішній стіні парилки, тобто виведена назовні (ціна таких моделей трохи вище).
Звичайно, в цьому випадку трохи складніше підтримувати температуру, але ризик отруєння чадним газом мінімізується.
• Не варто сидіти в парильні більше 12-15 хвилин, оскільки це не тільки не йде на користь здоров'ю, але й може стати причиною теплового удару. Для сауни з температурою більш 1000С цей час буде ще менше, так що варто здраво оцінювати свої сили.

• Якщо доктор заборонив вам відвідувати парну - краще прислухатися до його порад. Максимум, що ви можете собі дозволити - це кілька хвилин на нижній полиці. Інакше стрибок артеріального тиску стане причиною серйозної головного болю.
• Мінімум за півтори-дві години перед заходом в парну не варто приймати їжу, тоді і проблем з судинами не буде. Правда, і натщесерце в лазню ходити не рекомендується, так як перегрів викличе спазматичні скорочення голодного шлунка.

• Якщо ви плануєте вживати алкоголь - зробіть це після виходу з парильні і хоча б півгодинного відпочинку. В першу чергу це стосується міцних напоїв, а й пиво пити між заходами небажано.
Також варто подбати про безпосередній захист голови. Вологе волосся (а вони стануть вологими обов'язково - адже потіти ви будете досить сильно) дуже добре проводять тепло - і наслідком цього може стати серйозний перегрів, що супроводжується больовими відчуттями, запамороченням і непритомністю. Так що повстяна шапка буде дуже до речі.

екстрена допомога
На порядку денному у нас залишилося головне питання - що робити якщо після лазні болить голова, а профілактичні заходи не були прийняті або не принесли результату?
Справитися з ситуацією допоможе кілька простих порад:
• Як тільки ми відчули нездужання, відразу необхідно покинути парилку і вийти в передбанник.
• Незважаючи на те, що інстинктивно хочеться охолодитися пошвидше, йти під крижаний душ не варто - спазми судин тільки посиляться. Тепла вода підійде для розслаблення набагато краще. А ось ополонку або замет в даному випадку виключені!

• Після душу варто сісти або прилягти на 5-10 хвилин, постаравшись повністю розслабитися. Бажано відпочивати в кімнаті, де є доступ до свіжого повітря.
• Своїми руками можна зробити невеликий масаж, розім'явши м'язи шиї плечового пояса. Якщо є можливість - звертаємося з цим проханням до масажиста.
• Прохолодний компрес на потилицю або волога тканина, прикладена до скронь, також сприяють зняттю больових відчуттів.
• При наявності проблем з тиском використовуємо тонометр, а потім - діємо відповідно до результатів вимірювання.

Рада!
Якщо не хочете приймати ліки, то з пониженим тиском допоможе впоратися чашка кави, а з підвищеним - чарка коньяку.
• У самому крайньому випадку слід прийняти препарати від головного болю, благо асортимент їх досить великий. Не візьмемося радити конкретний медикамент - вибирайте ті ліки, які допомагають саме вам.

висновок
Головний біль після лазні - симптом дуже неприємний. Втім, краще не доводити ситуацію до її появи, адже правильна організація процедур являє собою практично стовідсоткову профілактику неприємних відчуттів. Якщо ви будете слідувати порадам, викладеним у розділах даного матеріалу, а також вивчіть відео в цій статті, то ліки вам, швидше за все, не знадобляться!