Після того, як жінка стає мамою, її раціон повністю змінюється, адже від того, як харчується мама, буде залежати не тільки її здоров'я, але і здоров'я малюка. І природно, що раціон жінки повинен бути багатий вітамінами і мінералами, а для цього необхідно харчуватися овочами та фруктами.

Корисних макро-і мікроелементів також багато міститься і в кавуні. Але чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні? Спробуємо відповісти на це питання, але спочатку давайте поговоримо про користь, яку він приносить нашому організму.

Чим корисний кавун?
Кавун складається здебільшого з води, яка сприяє промиванню організму. Тобто з його допомогою можна легко очистити наш організм від солі, шлаків і токсинів, які роками накопичувалися і впливали на наше самопочуття і здоров'я в цілому. Також він має сечогінну дію, що дозволяє вивести зайву рідину з організму і очистити нирки.

Однак надмірне його вживання може привести до сильної навантаженні на внутрішні органи, тому їсти його особам, які мають порушення в роботі нирок, не рекомендується. Але от тим, хто має проблеми із зниженим гемоглобіном (особливо часто вони з'являються у жінок після пологів), кавун їсти не тільки можна, а й треба, оскільки він сприяє підвищенню рівня гемоглобіну в крові.

Крім того цього в кавуні міститься багато корисних речовин, яких потребує як дорослий, так і дитячий організм. А саме:
• фолієва кислота;
• пантотенова кислота;
• вітамін С;
• вітамін В1;
• вітамін В2;
• калій;
• залізо;
• магній та інші.

Як бачите, кавун - це вельми корисний продукт. Однак є його не рекомендується на початку або в середині літа, так як ранні сорти вирощені із застосуванням нітратів, які можуть привести до отруєння. Тому якщо ви хочете отримати з кавуна користь, вживати його слід в кінці літа, а краще - на початку осені. Саме в цей період вони і зріють.

Можна, тільки обережно?
На питання, чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні, медики однозначної відповіді не дають. Безперечно, він дуже корисний, але в той же час містить в собі алергени, які можуть спровокувати появу діатезу або атопічного дерматиту у дитини. Також існує така думка серед лікарів: кавун може порушити водний баланс організму годуючої мами і побічно вплинути на якість молока.

Так що висновок про необхідність вживання смугастої ягоди доведеться робити все одно самим. Є кавун, в принципі, можна, так як він не знаходиться в списку заборонених для годуючих матерів продуктів, але дуже обережно. І не слід його змішувати з іншими продуктами, наприклад, з хлібом, так як це може привести до здуття і утворенню кольок у новонародженого.
Їсти чи не їсти кавун, вирішувати вам. Однак якщо ви вирішили поласувати ним, вам слід знати, як правильно його вибрати і як потрібно вводити в раціон. Адже від цього залежить не тільки ваше здоров'я і самопочуття, але і стан організму дитини.

Як правильно вводити кавун в раціон годуючої мами?
Кавун при грудному вигодовуванні, як і будь-який інший продукт, слід вводити в раціон поступово. Спочатку з'їжте невеликий шматочок м'якоті, бажано зробити це вранці. Потім погодуєте малюка і протягом усього дня спостерігайте за його реакцією на нововведення.

Якщо у малюка з'явилася висипка і утворилися невеликі почервоніння на тілі, від кавуна годує мамі доведеться відмовитися. Це алергія, яка може привести до розвитку діатезу або атопічного дерматиту. Крім того, якщо у малюка спостерігаються кольки або здуття живота, вам також доведеться відмовитися від нього. Це свідчить про те, що травна система крихти ще не спроможна нормально реагувати на даний продукт. 

Якщо у новонародженого після того, як ви з'їли кавун і погодували малюка грудьми, підвищилася температура тіла, з'явилася блювота і спостерігаються яскраво виражені розлади ШКТ, терміново викликайте лікаря додому або вирушайте самостійно в лікарню.

А ось якщо ніяких алергічних реакцій і розладів ШКТ у новонародженого не спостерігалися протягом всього дня, то кавун годує мамі цілком можна їсти. Тільки перш його потрібно перевірити на наявність нітратів. Зробити це дуже просто. Відріжте невеликий шматочок м'якоті кавуна і помістіть його в склянку з чистою водою. Якщо вона за кілька хвилин стала каламутною, значить, в ньому містяться нітрати і є його не можна.

Також не варто купувати надрізані кавуни, так як немає впевненості в тому, що їх різали чистим ножем. Також при покупці слід звернути увагу на цілісність шкірки. На ній не повинно бути тріщин та інших пошкоджень, через які можуть проникнути шкідливі бактерії, а її забарвлення повинне мати смуги темно-зеленого кольору. При поплескуванні повинен видаватися дзвінкий звук, це говорить про те, що ягода повністю дозріла і її можна вживати в якості їжі.