Часто на різних форумах можна прочитати звернення такого типу, як: «кидаю курити чим замінити сигарети». Є думка, що сам по собі це питання є ознакою того, що людина не вирішив ще для себе остаточно розлучитися з шкідливою звичкою. Але, тим не менш, слід врахувати, що куріння є не просто залежністю від нікотину, тут ще присутні і психологічні моменти, які не можна не враховувати.
При раптовій відміні процесу, який увійшов міцно у ваше життя і доставляв певні приємні відчуття, утворюється порожнеча, і її для того, щоб не виникало занепокоєння, необхідно заповнити.

Чим можна замінити куріння
Всі замінники сигарет умовно можна розділити на нікотинові і безнікотинові. Найбільш часто допомагають впоратися з нестачею сигарети насіння і льодяники. Застосування в таких випадках м'ятних цукерок цілком виправдано - вони насправді можуть на час полегшити стан, і до того ж надають пом'якшувальну вплив на дихальні шляхи, які при скасуванні куріння починають посилено очищатися.

Негативним моментом такої заміни є підвищення маси тіла і надлишок глюкози, який може спровокувати розвиток діабету.

замінники нікотину
Найбільш всього колишні курці страждають від браку нікотину. У багатьох з них, особливо тих. хто викурював більше пачки в день, починається абстинентний синдром. Він виражається в розладах уваги, скачках тиску. У такої людини відзначаються запори, зміна поведінки, дратівливість, безсоння, іноді приєднуються болі в м'язах, з'являється різка задишка. Для полегшення стану на перших порах деякі фахівці рекомендують застосування спеціальних засобів. Чим замінити нікотин при абстинентному синдромі?

Фармацевтичний ринок пропонує безліч варіантів такої заміни. Розглянемо деякі з них:
1. Таблетки. Надходження нікотину відбувається при розсмоктування такої форми під язиком. Психічна залежність при цьому не знижується. Мають досить великий список побічних ефектів і протипоказань.
2. Нікотиновий пластир. Застосування дрансдермальной терапії дозволяє поповнювати нестачу нікотину в організмі невеликими дозами протягом усього дня. Найкраще підходить пластир з нікотином для курців з великим стажем, які викурюють не менше пачки сигарет в день. Підбір дозування залежить від ступеня вираженості залежності. Може викликати місцеве подразнення шкіри.

3. Нікотинові жуйки. Найкраще застосовувати у людей зі слабкою або середньої нікотиновою залежністю, а також, якщо людина курить тільки в стані стресу або під час застіль у свята. Підходить ще й тим людям, у кого виявляється шкірна реакція на пластир з нікотином.
4. Електронні сигарети. У них нікотин в чистому вигляді, без шкідливих добавок, надходить в організм. Їх перевага перед іншими засобами очевидно: людина отримує задоволення не тільки від полегшення синдрому відміни, а й від повного відтворення всього процесу куріння. Однак тому найбільш часто спостерігається виникнення нової залежності, вже від застосування електронної сигарети.

Якщо розглядати переваги застосування засобів, що містять нікотин, то слід сказати, що ця речовина дуже шкідливо відбивається на здоров'ї, але, тим не менш, в чистому вигляді нікотин набагато безпечніше, ніж одержуваний з тютюнового диму. У кожному затягуванні сигаретою людина отримує ще й сотні токсичних речовин, а також канцерогенні смоли і чадний газ.

Звичайно ж, для колишнього курця досить важливе питання про те, чим замінити нікотин в організмі, особливо якщо його нестача призводить до різкого погіршення стану. Вибір, як бачите, досить великий, і можна підібрати те, що підходить вам найкраще. Але слід пам'ятати при цьому, що засіб для заміщення нікотину - це тільки лише тимчасове явище, створене виробником для полегшення першій стадії процесу відвикання від звичайної сигарети. І не варто замінювати одну залежність на іншу.

Жоден замінник нікотину не зможе бути корисним, якщо у людини абсолютно відсутня мотивація для того, щоб покінчити з курінням назавжди. Таке заміщення здатне тільки лише допомогти на шляху до реалізації цієї мети. І жодне пристосування для полегшення стану при абстинентному синдромі курця не зможе повністю відтворити ті самі відчуття, що людина отримувала в процесі куріння звичайних сигарет.
І, звичайно ж, для того, щоб кинути таку згубну звичку, як куріння, слід повністю переглянути свій спосіб життя, перейти на здорове харчування, зайнятися спортивними вправами, частіше бути на свіжому повітрі. Тільки за цих умов можна назавжди розлучитися з сигаретою на користь краси і здоров'я.