Настав момент, коли майбутня мама з величезним очікуванням чекає народження малюка. Ви стали дещо не повороткість, втомленою. Але вас тішить те, що скоро ви побачите свого малюка або малу.

розвиток плода
Головна подія для малюка на цьому тижні те, що він став життєздатним. У разі якщо дитина народитися зараз, він народитися майже звичайним новонародженим, так як вже зібрав потрібну кількість жирку і сформувалися всі органи.

Ваш малюк вже добре підріс, в середньому дитина на цьому тижні важить 1300 грамів і зростом 37-38 см.
Розвивається кора головного мозку, яка відповідає за розумовий розвиток малюка, також за багато функцій в організмі. Кісткова частина черепа залишається м'якою, що дає нормально розвиватися головному мозку і дозволить спокійно пройти дитині через родовий шлях вчасно пологів. Решта кістки, скелет, ребра, хребет стали вже твердими.

Дитина продовжує тренувати грудну клітку, «вдихаючи» навколоплідну воду. Ці тренування дозволяють малюкові виробити дихальний рефлекс, щоб у той час коли він зробить справжній вдих, його рефлекс дихати був для його організму нормальним явищем.

Оченята вже широко відчинені, на століттях є війки. Дитина закриває очі, відкриває, реагує на яскраве світло. Він почав розрізняти світло і темряву, і має якесь уявлення, що відбувається за територією животика.

Лануго, тонкі волосинки на тілі, які допомагали в регулюванні тепла тіла, поки не було підшкірного жиру, вже поступово зникає. У деяких дітей цей волосяний пушок залишається в районі плечового суглоба, спини і навіть на лобі, який зникне після появи на світ. Шкіра не прозора, і поки ще зморщена.

Волосяні покриви на голові, бровки, війки стали тим кольором, яким будуть після народження. Багато діток вже зараз можуть похвалитися довгими волоссям, а у деяких вони є ледве-ледве видні. Після народження малюк буде рости, і волосся все одно з'явитися і колір волосся ще не раз поміняється.
Дитина веде активний спосіб життя, у нього повністю виробився режимом дня. Ви вже стали помічати, коли малюк спить, а коли щосили розминається. Коли він не спить, він активно рухається, підтягується, позіхає, крутитися, штовхає все руками і ногами. Ви вже можете розрізняти візуально на животі його руху, і навіть дізнатися який саме частиною тіла малюк пинает вас зараз.

відчуття
З цього тижня вагітності всі майбутні матусі вже знаходяться в декретній відпустці, що дає вам більше можливості зайнятися собою і більше відпочивати. Також з'явився час, для того щоб зібрати все необхідне для пологового будинку, якщо не зробили це раніше. Частіше в цей час майбутні мами відчуває почуття фінішній прямій, адже залишилося зовсім небагато до моменту, коли ви народите.

• Матка підросла, вона стала вище пупка на 20 см, ви дуже добре округлилися. Вагітність ще триватиме близько десяти тижнів, і з кожним тижнем ви будете почувати менше енергії, так як вага, який ви носите, стає з кожним тижнем все більше, адже малюк росте. Будьте до цього готові.
• Через те, що животик вже добре округлився вам складно робити різні рухи, наприклад, складно нахилятися. І навіть може бути, ви вже не бачите свої пальці на ногах. Якщо у вас погано було видно раніше животик, тепер він почне стрімко рости, і ви відчуєте себе вже не настільки повороткість.

• Чи не які нові неприємні відчуття можуть вас відвідати такі як оніміння пальців рук і болючість стоп.
• Оніміння рук відчуває майже кожна вагітна жінка на третьому триместрі вагітності. Оніміння відчувається найчастіше після сну, з'являється через те, що в організм погано виводить рідину, через це з'являється набряклість, яка супроводжується онімінням і поколюванням пальців. Також оніміння може відбуватися через не правильного положення при сні через це матка давила вночі на нервові закінчення. Щоб не німіли пальці потрібно робити зарядку, піднімати руки вгору і трохи їх потрусити, для того щоб почався відтік рідини. Також перестати займатися тими справами, які змушують кисті рук, знаходиться в одному положенні, наприклад, набір тексту на комп'ютері або в'язання.

• Хворобливість стоп і ніг, так називаємо синдром неспокійних ніг. Це відчуття мимовільних рухів ногами, частіше відбуваються під час відпочинку. Ніякими засобами не лікуватися, і є не небезпечним для вагітної, проходить після пологів само собою. Частіше такі симптоми говорять про те, що організмі не вистачає заліза і фолієвої кислоти, також це може бути ознака застою крові у венах в нижніх кінцівках.

• З цього тижня вагітності малюк вже не штовхається дуже часто. У матці місце ставати менше і дитина не робить багато рухів. Хоча він підріс, зміцнів тим самим його руху стали сильнішими, що іноді дає навіть сильні хворобливі поштовхи. Нормальною кількістю рухів у малюка є близько 4 разів на годину під час відпочинку.
• Знову-таки, в цей період втома вас може просто долати. Найчастіше її підживлює те, що ви не висипаєтеся, так як не можете знайти правильного місця для сну, звідси починається ще й дратівливість. Звикайте спати на лівому боці, єдина поза в який ви будете почувати себе добре, при цьому ще можна подушку покласти між ніг. У такій позі ви будете висипатися. А здоровий сон, запорука гарного настрою на цілий день.

Обстеження та аналізи на 30 тижні
На цьому тижні вагітності потрібно відвідати лікаря. Якщо ви раніше не отримали листок непрацездатності для оформлення відпустки по вагітності та пологах. Зараз не забудьте його забрати і оформити відпустку.
При прийомі лікар призначить стандартний, такий звичний, аналіз крові і сечі, також виміряє вага, таз, артеріальний тиск. Єдине зміни в тому, що на цьому тижні береться мазок з піхви на флору.

особливості харчування
Зараз можуть почати відвідувати гастрономічні бажання в їжі, наприклад, ви може уплітати з великим задоволення ті продукти, які раніше не дуже любили, з бажанням, чим більше з'їм, тим краще. Їжте на здоров'я, єдине, контролюйте, яка кількість ви їсте.

Не забувайте, що харчування має бути корисним і мати більшу кількість вітамінів. У цей період вагітності жінка повинна з'їдати не менше кілограма свіжих овочів або фруктів і в добу. Також випивати близько трьох склянок молока, яке дає малюкові, його зростаючому організму, багато корисних елементів.
Так як в цей період знову можуть початися неприємні симптоми вагітності, такі як запори, печія, через постійного тиску матки на кишково-харчової тракт. Потрібно знову почати вживати ті продукти, які містити велику кількість проносних речовин і не провокують сильне виділення шлункового соку.

Також неприємним може виявитися те, що в цей час багато хто відчуває здуття живота і метаболізм. Для запобігання цих симптомів, не їжте продукти, які викликають газоутворення, такі як виноград, свіжа капуста, горох. Їжте більше сухофруктів, які добре сприяє правильній роботі кишечника.

Рекомендації для 30 тижня вагітності
Здорове харчування, правильний раціон допоможуть вам справитися з деякими неприємними відчуття під час вагітності.
• Фізичне навантаження. Продовжуйте займатися тими заняттями і вправами, які ви робите протягом всієї вагітності. Також не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі.
• Менше переживайте. Перестаньте боятися майбутніх пологів. Побороти страх про майбутні пологи можуть оточуючі улюблені люди. Спілкуйтеся, розповідайте і страх пройде. Страх «як я скину зайву вагу після пологів?" Залиште на потім, адже з часом, коли ви народите, більшу частину ваш організм зробить сам, піде живіт, зменшитися таз, а те, що залишиться, подкорректіруете за допомогою фізичного навантаження.

• Ви вже повинні точно визначитися, де саме ви будете народжувати, який лікар буде приймати у вас пологи. Також вже повинні бути зібрані всі речі, які вам знадобляться після пологів.
• Для малюка вже пора відвести місце в будинку, якщо ви це не зробили раніше. Адже скоро у вас з'явитися ще один житель, який буде радувати вас кожен день.
• Забудьте про різких рухах, поворотах. Слухайте свій організм, він сам підкаже як вам поводитися. Не забувайте, ви вже важите на кілька кілограмів більше, що дає вам не повороткість. В деяких моментах просите своїх близьких вам допомогти в тому, що ви не можете зробити зі своєю НЕ повороткістю.

Деньки йдуть, і з кожним днем ​​ви наближаєтеся до того часу, коли ваша крихітка перший раз зробить вдих, крикне і колись скаже перше агу. Зараз, хоч і трохи складно ставати у фізичному плані через постійну навантаження носіння такої ваги, але ви все одно не сумуйте, адже зовсім скоро, настане довгоочікуваний момент - ви будете тримати клубочок щастя у себе на руках.