Отже, вас застала вагітність, і сауна тепер для вас може нести певну небезпеку. Але більшість жінок, що мали звичку ходити в лазню або сауну до вагітності, продовжують це робити? То чи можна відвідувати сауну при вагітності?
Існує багато нюансів і правил відвідування сауни в стані вагітності, як на ранніх термінах, так і на пізніх. Крім цього, у разі особливого ризику можна придумати всілякі альтернативні рішення даної проблеми.

Чи можна вагітним відвідувати сауну?
Справедливо буде відразу ж зазначити, що думки фахівців в даному питанні розходяться. У разі коли жінка почуває себе добре і дотримується режиму і правил перебування в сауні, її здоров'ю, а також станом її дитини ніщо не загрожує. Більш того, сауна для вагітних може бути корисною. Шкіра жінки очиститься, виведеться зайва рідина і зайва вага.

Відвідування сауни в період вагітності має такі переваги: оздоровлення організму жінки, зміцнення її імунітету. Якщо дівчина в період вагітності захворіла на грип або застуду, то сауна під час вагітності в такому випадку є оптимальним рішенням для лікування захворювання внаслідок того, що при вагітності заборонено вживання медикаментів. Крім цього рекомендується, перебуваючи в сауні, вживати відвари з шипшини, меду, чаю з лимоном на травах, так як вживання рідини теж посприяє лікуванню від всіляких простудних захворювань.

Для тих жінок, які володіють абсолютним здоров'ям, відвідування сауни може стати своєрідним підготовчим процесом до майбутніх пологів, так як такі походи впливають позитивно на стан кровоносної системи, зміцнюють кровоносні судини, покращують кровопостачання судин і орган. Крім цього, пори на шкірі очищаються, і вона придбає велику пружність. М'язи розслабляються. Слідуючи особливими правилами знаходження в сауні, вдаючись до допомоги різних масок, можна навіть вилікувати деякі шкірні захворювання. І нарешті, можна запобігти появі розтяжок, що, звичайно, принесе особливу радість жінкам.

Відвідуючи сауни, можна забезпечити дитині гарне постачання киснем і очистити свої легені. Для позбавлення від хвороб слід використовувати ефірні масла.

Порада від майстра!
Жінка в сауні може розслабитися, що неодмінно слід робити в її положенні. Однак пам'ятайте, що деякі люди можуть негативно відреагувати на знаходження в приміщенні з підвищеною вологістю і температурою. Перед тим як відправитися в сауну при вагітності, обов'язково потрібно проконсультуватися у свого гінеколога.

Основні протипоказання
Ходити в сауну в стані вагітності категорично протипоказано в наступних випадках:
• при повному передлежанні хоріона і низькій плацентації;
• при наявності висипань на шкірі;
• при маловодии;
• при гіпотонії;
• на ранніх термінах вагітності.

Фахівці вважають, що не можна відвідувати сауну до 12 тижнів, так як саме в цей період йде формування плаценти і внутрішніх органів дитини. Якщо дівчина погано себе почуває, такий стан супроводжується токсикозом і загрозою викидня, ходити в сауну не варто. В такому випадку жіночому організму не потрібні зайві навантаження.

Правила для вагітних
Відвідуючи сауну, дівчині доведеться дотримуватися деяких правил і рекомендацій фахівців. Насамперед потрібно прислухатися до сигналів власного організму і до самопочуття. Якщо жінка помічає появу такого собі дискомфорту, їй неодмінно слід вийти з приміщення.
Голова обов'язково повинна бути прикрита косинкою, зробленої з натуральних тканин. В перервах потрібно вживати чай, соки або воду, щоб якомога ефективніше очистити свій організм.
Після процедури обов'язково треба охолодитися.

Порада від майстра!
При вагітності потрібно лежати, а не сидіти, так як ноги і голова повинні перебувати на одному рівні.
Слід надіти гумові тапочки, щоб уникнути пошкодження ніг грибковими хворобами і не впасти.

Чи можна вагітним ходити в сауну на пізніх термінах?

На пізніх термінах ризик стає меншим. Однак не варто забувати про перераховані вище правила, рекомендації, відповідальність і акуратність.
Якщо жінка зовсім не ходила в сауну до вагітності, під час неї випробувати нове не варто. Якщо ж вона була частим відвідувачем сауни, то на пізніх термінах це виключно позитивно вплине на стан її організму. Нормалізується кровотік, обмін речовин в шкірному покриві, робота судин організму, зменшиться тонус всіх м'язів.
Деякі жінки і під час вагітності залишаються постійними відвідувачами сауни. Вони вважають, що це допоможе їм позбутися напруги м'язів, допоможе їм розслабитися і принесе лише користь для них і для їхніх дітей.

Чи є альтернатива?
Якщо дівчині не хочеться відмовлятися від звички відвідувати сауну, можна придумати альтернативні рішення, які дозволять насолодитися теплом, однак і не представлять ніяких загроз для дитини. В таких випадках фахівці рекомендують масаж. Масаж при вагітності дозволить розслабитися м'язам, відпочити, забувши про всілякі проблеми. На даний момент розроблений і спеціальний масаж для вагітних.

Якщо дівчині не вистачає тепла, то можна вдатися до допомоги гарячої ванни. Тільки пам'ятайте, що даний процес повинен бути контрольованим: температура не надто висока, тривалість процедури не більше 15 хвилин. Обмежитися можна і меншою кількістю хвилин, головне - розслабитися і поліпшити своє самопочуття.
Існує ще один спосіб, завдяки якому жінка, що чекає дитину, може розслабитися, - дихальні вправи. Крім цього, можна зайнятися йогою.

Пам'ятайте, відвідуючи сауну під час вагітності, жінка піддає деякому ризику як себе, так і свою дитину. З цієї причини до даного питання потрібно поставитися з абсолютною серйозністю і приділити йому належну увагу і час. Не забудьте, що обов'язково потрібно проконсультуватися з обізнаними в цій області лікарями та не нехтувати їх порадами та рекомендаціями, так як ви не повинні піддавати ніякому ризику ні своє здоров'я, ні здоров'я вашої дитини.