Більшість жінок під час вагітності відчувають біль і важкість у ногах. Зводить ікри найчастіше під час сну вночі або при ходьбі. Причин, за якими виникає біль в литкового м'яза достатньо багато. Це може бути ознакою нормального фізичного стан вагітної, а також служить причиною патологічного перебігу вагітності. Якщо починає зводити ікри, то необхідно встановити причину через що це відбувається.

Які причини, зводить ікри при вагітності
1. Набряклість нижніх кінцівок в результаті затримки рідини в організмі. Вода під час вагітності служить провідником необхідних поживних речовин дитині. Даний стан вагітної жінки не є патологією. Однак якщо з'являється набряки на обличчі або руках, то необхідно терміново звернутися до свого лікаря.
2. Втома і важкість у ногах, які виникають в результаті неправильної фізичного навантаження. Наприклад, тривала ходьба або сидіння, підйом вантажів.
3. Варикозне розширення вен. Дане патологічний стан виникає в результаті порушення надходження крові в нижні кінцівки. Це відбувається через те, що плід тисне на органи малого таза, в результаті чого відбувається застій крові в нижній частині тіла. Надмірна вага також може служити причиною варикозної хвороби під час вагітності.

4. Збільшення навантаження на хребет і зміщення центру ваги, яке є наслідком росту і внутрішньоутробного розвитку плоду. Під час вагітності жінка носить додаткових 10 -12 кілограм. З них 3000-5000 сам плід, а решта кілограми це навколоплідні води, збільшена матка і рідина, яку організм ретельно затримує. Не кожна з жінок підготовлена ​​до таких навантажень, лише спортсменки легше переносять вагітність.
5. Одним із серйозних причин через що може зводити ікри під час вагітності, є порушення кальцієво - фосфорного обміну. Кальцій під час вагітності є одним з найважливіших матеріалів необхідних для формування всіх систем організму дитини, а не тільки кісток і зубів. Якщо його надходить не достатньо, то організм починає забирати кальцій зі своїх запасів, в результаті чого жінка сама починає страждати від його дефіциту. Це і проявляється у вигляді болю в кістках. В цьому випадку потрібне лікування, яке призначається лікуючим лікарем.

6. Не правильне харчування під час вагітності є наслідком багатьох вищеперелічених причин виникнення проблем пов'язаних з болем в ногах. Наприклад, надмірна вага, недостатнє надходження кальцію з їжею, зайве вживання рідини і т.д.
Знаючи причину появи болю в литках іноді достатньо легко з нею впорається не вдаючись до особливих методом лікування. Однак якщо литковий м'яз зводить в результаті нестачі кальцію, надмірної ваги або варикозної хвороби ніг, то потрібно негайно вживати заходів для запобігання ускладнень.

Зводить ікри при вагітності, як усунути біль
1. При раптової різкого болю необхідно зробити наступне:
• Прийміть горизонтальне положення. Ноги підніміть, поклавши під них валик або подушку. Дана поза сприяє відтоку крові від ніг, зніме набряк нижніх кінцівок.
• Зачекайте деякий час. Якщо біль не проходить, то інтенсивними рухами розітріть місце локалізації больових відчуттів.
• Після масажу по можливості прийміть заспокійливу ванночку з ромашкою, або морською сіллю.

• Місце, де зводить ногу можна натерти маслом, яке легко зробити в домашніх умовах: 5 крапель ефірного масло перцевої м'яти і 200 мілілітрів звичайного рослинного або оливково масла.
2. При постійних болях необхідно виконувати наступні дії:
• Відкоригувати своє харчування, включити в раціон більше кисломолочних продуктів і зменшити споживання рідини (не більше двох літрів води в день). Пити воду на ніч категорично заборонено, оскільки болі в литках виникають найчастіше саме в нічний час

• Перед сном робити масаж ніг і заспокійливі ванночки
• Обов'язково носити спеціальні колготки і бандаж. Це необхідно для профілактики набряків і варикозного розширення вен. Каблук повинен бути не вище 5 см, а взуття повинна бути з ортопедичною устілкою
• Прийом вітамінів, які індивідуально в залежності від конкретно випадку призначає лікуючий лікар-гінеколог.
• Виконуйте ряд простих вправ, наприклад, таких як: лежачи на спині, підніміть ноги вгору на 10-15 хвилин.

• Спати можна тільки на лівому або правому боці, для того щоб запобігти здавлювання статевої вени. Порожниста вена - сама головний венозний посудину, який відповідає за кровотік серця, а він в свою чергу забезпечує нормальний кровообіг у всьому організмі.

Головне якщо у вас зводять ікри, набрякають ноги в першу чергу необхідно правильно вести себе в перебігу вагітності, а саме: строго дотримувати всі рекомендації лікаря, дотримуватися режиму харчування дотримуватися режиму сну і відпочинку, своєчасно здавати всі аналізи. Хоч і вважається, що зводити ноги може і при природно перебігу вагітності, проте варто пам'ятати що це може служити сигнал та інших серйозних порушеннях у розвитку плоду.