Про підготовку грудей до годування потрібно подумати ще під час вагітності, це позбавить вас від можливих проблем після пологів. Як же правильно готувати груди до годування?
Груди необхідна особлива гігієна як під час вагітності, так і в період лактації.

Період вагітності
Груди потрібно мити щодня, але при цьому намагатися, щоб на соски не потрапляла мило, так як це може стати причиною сухості ніжної шкіри.
Якщо ваші соски абсолютно здорові, мазати їх кремами не потрібно.
А ось зміцнення і зменшення чутливості сосків не завадить. Для цього можна скористатися чорним чаєм. Обмокніте в заварці серветки або ватні тампони і прикладіть до сосок.

Таку процедуру необхідно виконувати кілька разів на день. Чорний чай можна замінити аптечної корою дуба.
Щоб зменшити чутливість сосків ще в період вагітності, можна також протирати їх кубиками льоду, приготованими з відварів низки або ромашки або акуратно розтирати м'яким махровим рушником після душу.

Дуже корисні для молочних залоз повітряні ванни: просто ходите з оголеними грудьми по квартирі
Сприятливий вплив на груди робить контрастний душ. Ця процедура додасть шкірі вашої грудей еластичності і дозволить запобігти появі розтяжок при годуванні.
Також для підготовки грудей до годування потрібно виконувати масаж грудей.

Краще такий масаж робити перед сном:

- Погладжування грудей. За допомогою обох рук круговими рухами м'яко і ніжно гладьте грудей. Краї ареол і соски при цьому зачіпайте. Можна почати гладити з верху і опускатися вниз до соска. А потім виконати те ж саме збоку і знизу. Масажувати потрібно одночасно обидві груди;
- Легкі натискання. Лівою рукою візьміть ліву груди і трохи підніміть, а правою рукою легко натиснете зверху. Повторіть з правою груддю.

Кожне масажне вправу необхідно робити по п'ять разів. Вони зміцнять ваші грудей, підготують їх до зціджування в період годування.
Дуже відповідально потрібно підійти до вибору білизни протягом вагітності, в ньому вам повинно бути комфортно. Бюстгальтер вибирайте строго вашого розміру, він не повинен стискати груди. Віддайте перевагу ліфчик з натуральних тканин з широкими лямками.
Буває, що будова сосків ускладнює годування, наприклад, якщо соски втягнуті всередину.

У такій ситуації майбутній мамі необхідно один- два рази на день вказівними пальцями легенько тягти шкіру, навколишнє соски, в сторони. Серія таких нескладних вправ додасть сосок правильне обрис.

Період годування

Важливо годувати дитину у відповідних для цього умовах. Навіть вдома, де мінімальна ймовірність присутності вірусів і бактерій, не забувайте про те, що організм маленької дитини дуже чутливий до різних вірусів.
Перед годуванням необхідно з милом вимити руки і добре їх витерти. Ви повинні завжди стежити за чистотою ваших нігтів: вони повинні бути коротко стриженими, щоб випадково не подряпати ніжну шкіру малюка і не занести інфекцію.

Краще, щоб ваше волосся, якщо вони довгі, були зібрані в хвіст або заколоті шпилькою, щоб вони не заважали ні вам, ні малюкові в процесі годування.
Ідеально підходить для годування одягом є спеціальний: майки, сорочки з відкриваються клапанами для грудей '

Перед тим як дати груди дитині, перші 2-3 краплі молока обов'язково зцідите, в них можуть бути бактерії
У період годування спробуйте уникати всього, що гальмує вироблення молока. Годуєте в зручній позі, загорнувшись ковдрою.
Покладіть зручніше крихітку, будьте спокійні і насолоджуйтеся процесом годування. Не піддавайте себе стресів, негативним емоціям і думкам - вони можуть негативно вплинути на вироблення молока.
Для комфортного годування можна підкласти під свій лікоть подушку або скористатися спеціальною подушкою для годування.

Поруч з вами завжди повинні лежати гіпоалергенні серветки: вони можуть знадобитися в будь-який момент, щоб протерти щічки дитини від слини або протекшего молока.
Після того як ви закінчили годувати вашого малюка, не потрібно змивати краплі молока з сосків, просто протріть їх стерильною серветкою.
Грудне молоко має захисні властивості сосків від інфекції і сприяє загоєнню ушкоджень. При виникненні пошкоджень і тріщин на сосках обов'язково стежте, щоб ваші груди не торкалася одягу.
Забезпечте захист ваших сосків від можливого протікання молока за допомогою спеціальних стерильних дисків - прокладок.
Потрібно використовувати спеціальні знезаражувальні засоби для сосків, які обов'язково повинен призначить саме лікар.

Всі ці правила дуже важливі, але не слід на них зациклюватися і думати тільки про небезпеки, які можуть підстерігати вас і вашого малюка. Будьте спокійні і насолоджуйтеся турботою про своє крихті.