Курці в більшості не мають інформації про шкоду куріння. А між тим нікотин значно підриває діяльність внутрішніх систем, надає згубну дію на нервову систему, що є провідником між організмом і зовнішнім світом. На жаль, перші дзвіночки про серйозні проблеми приходять не відразу, а в період, коли нікотинова залежність вже сформована.

Як можна пояснити тягу до куріння? Коли людина перший раз бере сигарету, у нього виникає природне огиду до отриманого отрути. Нудота, блювання, напад душить кашлю, запаморочення. Проявляється «безумовний» рефлекс. Організм подає сигнали і прагне захиститися. Поступово ці реакції придушуються, і формується стійка звичка.
Курець вже не здатний виконувати якісь побутові дії без звернення до сигарети. Якщо викурювати їх щодня по 20 штук, за 10 років вийде приблизно 73000, що складе 58,4 гр чистого нікотину. По-іншому, 584 смертельних доз.

  Важлива інформація про шкоду куріння
1. Нікотин викликає розвиток ендартеріїту, яке виражається болем у нижніх кінцівках, сильними судомами, кульгавістю. Якщо при появі таких симптомів негайно не кинути палити, є ризик омертвіння ніг. Потрібно термінове хірургічне втручання і, ймовірно, ампутація.
2. Куріння життєво протипоказано гіпертонікам і хворим стенокардією, оскільки сприяє стрибкам артеріального тиску, збільшення числа скорочень серцевого м'яза. Це призводить до її раннього старіння.
3. Під впливом нікотину збільшується швидкість зношування судин мозку, до нього надходить менше крові. Це викликає часті головні болі, втома, зниження рівня працездатності.
4. Детально слід зупинитися на виникаючих у курців проблемах з органами дихання. Наприклад, якщо малюється стінгазета про шкоду куріння, її для більшої наочності можна присвятити тільки цим пунктом.

• Всім відомо, що нестримний, душить кашель - характерна ознака людини, яка палить. Його дихальні шляхи роздратовані нікотином. Це тягне запалення гортані і носоглотки. Виникають неприємні, що дряпають відчуття в горлі через зниження еластичності зв'язок. Грубіє голос. Особливо це помітно у жінок.
• При зростанні курильного стажу з'являються нові проблеми зі здоров'ям. Бронхіт, що переходить у хронічний, через якого розтягуються стінки знаходяться в легенях особливих бульбашок - альвеол. У легких починається запалення.

• Вірогідність розвитку в органах дихання ракових пухлин у курців збільшена в декілька разів.
• Також знаходяться в тютюновому димі речовини ускладнюють вентиляцію легень і стають однією з причин розвитку туберкульозу.
5. І найголовніше. Куріння значно зменшує тривалість життя.
Добре, що зараз в інтернеті з'являється багато корисних ресурсів, спрямованих на боротьбу зі шкідливими звичками в цілому і курінням зокрема.

Тільки, на жаль, навіть така лякає інформація про шкідливість куріння рідко має позитивний ефект.

  Наслідки дитячого куріння
Організм дитини, перебуваючи в стадії постійного зростання, потребує сприятливих умовах. Якщо в цей період почати курити, порушиться не тільки фізіологічну рівновагу, але й постраждає навчання, що може відгукнутися в майбутньому.
У курящих підлітків:
• з'являються проблеми із зором - підвищення внутрішньоочного тиску, зміна сприйняття фарб, швидка стомлюваність очей і шкірою (прищі, почервоніння);
• знижуються здатності до запам'ятовування інформації і обчисленню;
• зупиняється ріст і розвиток грудей (палять дівчата - увага!);
• постійна спрага, піт через перебої в роботі щитовидної залози;
• дратівливе стан, головні болі і болісні думки: Де дістати сигарету?

У людей, перший раз узяли сигарету в підлітковому віці, збільшується ймовірність передчасної смерті.

Як грамотно розповідати дітям про шкоду куріння
В ігровій, ненав'язливій формі починати говорити дітям про шкоду куріння треба з 3-4 років. Наприклад, «випадково» знайти картинку, на якій крупно зображений палить людина, і пояснити, що таке «сигарета», звідки йде дим, які при цьому неприємні відчуття. Для досягнення результату використовувати слід слова яскраві, ємні, трохи лякають, з якими малюк вже знайомий. В голові повинна зміцнитися тверда асоціація: Куріння - це погано, тому що ... Тут доречна гра, де мама простягає сигарету, а дитина її відкидає, пояснюючи причину.
Неправильно вважати, що в цьому віці син або дочка не зможуть сприйняти отримані від батьків знання. Правильно подана інформація про шкоду куріння відкладеться в підсвідомості і в потрібний момент зіграє вирішальну роль. Коли підліток зіткнеться з вибором починати курити чи ні, у нього вже буде готове рішення.

Куриш? Це не в моді!
Якщо період 3-7 років вже пройдений, і дитина входить у «приємний» перехідний вік, ця схема не працює. Довгі лекції про шкоду куріння для школярів очікуваного ефекту мати, швидше за все, не будуть. Тут працюють інші методи.

Для початку слід заглянути в передумови виникнення шкідливих звичок. Чому підлітки тягнуться до сигарети?
Щоб «не стріляти в порожнечу» і не витрачати час на розгляд помилкової думки дорослих з даного питання, корисно відразу звернутися до даних відкритого опитування: Причини підліткового куріння на думку самих підлітків. Найпоширеніші відповіді:
• прагнення виглядати і діяти «як дорослий»;
• отримується від куріння задоволення;
• неможливість виглядати білою вороною серед кращих друзів;
• нудьга і багато вільного часу;
• інтерес;

• спосіб зняття стресу;
• сигарета - ознака крутості;
• це забороняється, тому заманливо;
• палять батьки;
• нав'язлива реклама;
• приклади з фільмів.

Важливо усвідомлювати, що дитина 10-15 років живе днем сьогоднішнім. Зрозумілі дорослим аргументи про підірване здоров'я, укорочуванні життя, забитих судинах для нього - нічого не значущі фрази. Щоб достукатися до свого впертого чада, потрібно навчитися говорити на «його» мовою. Спонукати відмовитися від звички хапатися за «шкідливі палички» можуть доводи:
• вже немодно;
• некрасиво - зуби будуть жовті;
• особа покриється прищами і жоден хлопчик не подивиться;
• У деяких випадках спрацьовує прийом псевдодозволенності: хочеш - кури, тільки вдома. У чому тоді задоволення, якщо батьки самі купують тобі сигарети і дозволяють диміти?

Може також допомогти барвиста стінгазета про шкоду куріння, зроблена з батьками для шкільного уроку. Тільки не потрібно скромничати при пошуку матеріалу. Нехай дитина побачить найстрашніші фото наслідків паління.