Діарея - не тільки неприємне, що доставляє купу незручностей захворювання, але і досить небезпечне. Якщо не прислухатися до свого організму і не приділяти час лікування та усуненню причин, діарея може привести до серйозних наслідків.

Якщо проноси турбують вас занадто часто, варто переглянути свій раціон і скласти спеціальну дієту, суть якої відновити водно-сольовий баланс в вашому організмі і нормалізувати роботу кишечника. Діарея ніколи не виникає просто так, і може бути симптомом багатьох більш серйозних захворювань.
Вона може супроводжуватися блювотою, підвищеною температурою, спазмами в животі, природу яких можна відразу визначити. Дорослій людині понос не завдає відчутної шкоди, але дітям і літнім людям, слід остерігатися і не допустити зневоднення і як наслідок, більш серйозних наслідків.

Для адекватного лікування, слід звернутися до лікаря, строго дотримувати його, а також дотримуватися правильної дієти.
 
причини діареї
1. Хвороби ШКТ, печінки;
2. Дисбактеріоз;
3. Інфекції

4. Зловживання проносними препаратами;
5. Харчове отруєння;
6. Овочі та фрукти з підвищеним вмістом нітратів і нітритів.
 

Дієтичне харчування при діареї
 
Найважливішим фактором, що впливає на швидке одужання є те, що ви п'єте. У перші години, коли вас турбують спазми, крім води, слід пити яблучний сік, несолодкий чай, трав'яні відвари. Пронос викликає сильне зневоднення і важливо поповнити кількість рідини в організмі. Пийте по склянці однієї з цих рідин щопівгодини. Коли стане трохи легше, обов'язково випийте такий розчин: на підлогу літра води йде чайна ложка соди, чайна ложка солі і дві ложки меду. За добу постарайтеся втиснути в себе 1,5 літра даного розчину.

У тому, що стосується харчування, то раціон тут не радує своєю різноманітністю. Мета пропонованої їжі в тому, щоб заспокоїти кишечник і відновити його належну роботу. Основна страва - білий варений рис без добавок. Чому саме цей продукт? Тому що в звичайному стані, велика кількість білого рису здатне спровокувати запор через низький вміст в ньому клітковини. І в даному випадку це як не можна до речі. Рис найкраще вживати кожні дві години по маленькій чашці. Але не одним рисом ви будете харчуватися. Не менш корисним в даному випадку продуктом стануть банани. Вся справа в тому, що в бананах міститься багато калію. Два банана кожні 3 години позбавлять вас від симптомів.

Позбувшись від симптомів, не варто починати харчуватися по-старому. Адже найчастіше даний стан виникає через зловживання «поганий» їжею. В даному випадку, краще всього деякий час дотримуватися спеціальної дієти, яка допоможе повністю відновити роботу ШКТ і поверне вас до повноцінного життя.
 
Страви та продукти, які можна їсти
 

В першу чергу, приготуйтеся до того, що алкоголю, жирної їжі та інших «шкідливостей» у вашому раціоні не буде. Список дозволених продуктів і страв виглядає так:
- Сухарі, несвіжий хліб, дієтичні хлібці.
- Овочеві супи, юшка негостра, бульйони з нежирного м'яса з перловкою, рисом.
- Страви з нежирного м'яса, запечена риба, можна робити парові котлети або суфле.
- Сир, протертий через сито, можна домашній, свіжого приготування.
- Варені яйця, але тільки всмятку, допускається омлет на пару.
- Слизові каші на воді - вівсянка, рис, перловка, ячмінна.
- Овочі у вареному вигляді.
- Зелений чай, кава, розведені соки (краще свіжовичавлені), крім виноградного, сливового, абрикосового.

Намагайтеся їсти кожні три години з метою зниження навантаження на кишечник, чи не приймайте продукти, які мають жовчогінну ефектом, дієта при проносі повинна містити мінімальну кількість жирів і вуглеводів, а от кількість білка слід залишити в старій кількості. Не нехтуйте питвом.
 

Те, чого їсти не можна
 
Виключіть на час зі свого раціону такі продукти як:
- Жирне м'ясо, субпродукти (нирки, печінку, серце та інше)
- Копчені, консервовані продукти, концентровані бульйони
- Риба в будь-якому вигляді, крім відвареної
- Незбиране молоко, сметана, вершки

- Газована вода, навіть мінеральна вода з газом
- З овочів: капуста, буряк, редис, огірки
- Кетчуп, гірчиця, часник
- Кислі фрукти (апельсин, яблуко, лимон)
- Свіжа випічка, здобні булочки, печиво
 

Коли відвідати лікаря
 
У міру одужання, дієта може бути розширена, однак, пам'ятайте про те, що сталося і не поспішайте повертатися до старих харчовим звичкам. Особливо, якщо такий стан з'являється занадто часто.

Зазвичай, пронос лікують стандартною схемою, що включає в себе, строгий питної режим і дієту, а також прийом відповідних ліків. Рекомендується все-таки звернутися до лікаря, але багато хто воліє цього не робити. В ситуації, коли при дотриманні всіх правил, поліпшення не наступають, йдіть до лікаря. Не сподівайтеся на те, що ще через пару днів вам полегшає, така недбалість лише призведе до погіршення вашого здоров'я.