Очищення кишечника - корисна процедура як при наявності різних захворювань ШКТ, так і для абсолютно здорових людей. Її обов'язково проводять перед обстеженнями (колоноскопія, іригоскопія, рентген органів черевної порожнини). Однак у цьому випадку, як правило, використовуються спеціальні лікарські препарати (фортранс, дюфалак) або ж клізми. У домашніх умовах, так би мовити, для профілактики порушень роботи з боку кишечника, можна скористатися більш щадними засобами, наприклад, вівсянкою.

Очищення кишечника за допомогою вівсянки
Саме вівсяні пластівці є основою для приготування «кишкового скраба». При перетравленні в'язка основа каші захоплює також слиз, яка покриває стінки шлунка після нічного сну. Ця суміш потрапляє в кишечник, в якому повторно всмоктуються корисні компоненти вівсянки і відбувається така ж очистка кишкової слизової. Тому вівсянка є найефективнішим засобом очищення кишечника.

Є деякі особливості в приготуванні основи для кишкового скрабу, що слід обов'язково врахувати, адже у зворотному випадку досягти позитивного очищающего ефекту не вийде.
Подрібнювати пластівці геркулес бажано якомога краще. Чим менші крупинки вийшли, тим дієвіше буде очищаючий ефект. Перемолоти геркулес можна в кавомолці або блендері.

Готова основа по консистенції повинна нагадувати манну крупу, така ж дрібна.
Зварена подрібнена крупа також набагато активніше виконує свої функції: очищення і нормалізація роботи ШКТ, виведення токсинів і шлаків. Засвоєння такої каші теж відбувається швидше, а тому й відчуття насичення виникає практично відразу ж після їжі.

Процедура чищення кишечника повинна відбуватися в тимчасовому інтервалі: з 6 до 8 ранку. Оскільки саме зараз відбувається становлення роботи кишечника після нічного відпочинку.
Чим менше за часом вариться каша, тим більше корисних речовин в ній збережеться. Оптимальним часом варіння є 5 хвилин. Протягом цього часу встигнуть приготуватися навіть цільні вівсяні пластівці.

Для приготування кишкового скраба підходять пластівці вівсянки, для приготування яких достатньо просто залити їх окропом або молоком, настояти 1 хвилину.
Щоб запобігти зайве виведення кальцію з організму разом із шкідливими речовинами, бажано готувати молочну вівсянку. Саме молоко є сполучною компонентом для більш повного засвоєння кальцію.

Готову кашу не слід підсолювати і додавати цукор, тільки так можна досягти дійсно оздоровчого ефекту на організм.
Потрібно з'їдати по 3 ст.л. теплою вівсяної каші за 20 хвилин до звичайного сніданку.
Існує 2 способи приготування скрабу для кишечника - гарячий і холодний.

Спосіб №1. Гарячий скраб. Подрібнені вівсяні пластівці потрібно залити окропом або гарячим молоком (з розрахунку на 2-3 ст.л. крупи 1 ст. Рідини). Через 15-20 хвилин вівсянка готова, можна додати заморожені або свіжі фрукти, горіхи, курагу, родзинки.
Також приготувати вівсяний скраб можна і таким способом. Перемелений геркулес заливають гарячим молоком або водою і ставлять каструлю на повільний вогонь, варити потрібно 5 хвилин. У готову кашу також можна додати фрукти.

Спосіб №2. Холодний скраб. Щоб приготувати одну порцію скрабу, знадобиться 3 ст.л. геркулесу, залиті ј ст. охолодженої води (природно, кип'яченою). Можна додати 25 мл холодного молока (теж кип'яченого) або Ѕ ст.л. вершків. Вівсянку залишають набухати на 7 годин, тобто на всю ніч. Якщо вранці, вас не влаштовує консистенція готової каші, дозволяється додати 1 ч.л. меду та / або горіхів, але ні в якому разі не цукор і сіль.

Для приготування такого скрабу більше підійдуть не подрібнені пластівці. Кашу потрібно ретельно пережовувати, але не запивати. Є таке очищаючий засіб потрібно за 3 години до основного сніданку. Можна за 10-15 хвилин до процедури випити 1-2 ст. чистої води.

Холодний скраб прекрасно підходить для виведення холестерину і швидкої нормалізації ваги. Така суміш гіпоалергенна, а тому приймати її можна протягом 1 місяця. Якщо процедура очищення кишечника проводиться в цілях профілактики, тоді достатньо є очищающий скраб 1-2 разів на тиждень. Для підтримки нормальної роботи органів ШКТ краще все ж їсти вівсяну кашу, так би мовити, «з пилу - з жару».

Користь дієти
Вівсяна каша, не дивлячись на очевидну калорійність, є дієтичним продуктом, оскільки перетравлюється вона дуже швидко. Тому її рекомендується включати в раціон хворих, щоб знизити навантаження на кишечник.

Користь очищення кишечника полягає:
Подрібнені і цільні зерна вівса діють на кишечник на подобу скрабу. Такий засіб допоможе швидко вивести з організму накопичені за тривалий час шлаки, токсини та інші шкідливі речовини, а також очистить слизову кишечника від зайвої слизу.

Надає протизапальну дію на слизову шлунка і кишечника, допомагає запобігати здуття, метеоризм (зайве газоутворення), печію.
Регулярне вживання вівсянки полегшить засвоювання жирів з надходить їжі, нормалізує згортання крові, зробить благотворний вплив на роботу всього шлунково-кишкового тракту, а також послужить профілактикою онкологічних захворювань.

Вівсяна крупа багата вітамінами і мінералами, містить магній, фтор, марганець, калій, хром, а також велика кількість антиоксидантів. Завдяки високому вмісту аскорбінової кислоти, це ідеальний засіб для підтримки імунної системи.
Вівсяні пластівці містять кальцій, залізо і фосфор, що необхідно для запобігання анемії, нормального розвитку і зміцнення кісткової системи, а також для шкіри, волосся і нігтів.

Нормалізація роботи кишечника, що особливо важливо людям, які ведуть переважно «сидячий» спосіб життя, оскільки саме у них найчастіше виникають запори. Скраб для кишечника вирішить цю проблему.
Завдяки великому вмісту клітковини, очищающий скраб ретельно «вичистить» кишечник. До того ж людині не доведеться голодувати на очисній дієті, оскільки саме клітковина дарує відчуття ситості.

Включення вівсянки в щоденний раціон допоможе нормалізувати рівень холестерину (завдяки вмісту бета-глюкана). Зважаючи обволікаючої здатності каші, холестерин просто не всмоктується в кров. Однак щоб закріпити отриманий результат, їсти вівсянку на сніданок потрібно мінімум 10 днів.
Вміст вітаміну Н дозволяє більш «безболісно» відмовитися від непотрібних і, часом, шкідливих продуктів. Це важливо не тільки для тих, хто стежить за своєю фігурою, але і багатьом хворим, яким просто необхідно дотримуватися більш-менш суворої дієти.

Протипоказання очищення кишечника вівсянкою
Очищення кишечника вівсяними пластівцями протипоказано при:
• захворюваннях печінки і жовчного міхура;
• серцево-судинної недостатності;
• ниркової недостатності;
• непереносимості злаків (целіакія).

Не дивлячись на користь вівсянки, у всьому потрібно знати міру. Так при її надмірному вживанні можливо вимивання кальцію з кісткової тканини, що пов'язано з накопиченням в організмі фитиновой кислоти.
Проведення очистки кишечника 1 раз на рік є дуже корисною процедурою. Однак все ж потрібно попередньо обов'язково проконсультуватися з лікарем.