Словосполучення «топографічний кретинізм» ми чуємо досить часто. Так називають погану здатність орієнтуватися, схильність губитися навіть на просте місцевості. Високий рівень освіченості і загальної ерудиції абсолютно не гарантують вміння знайти дорогу до офісу.

Звичайно, офіційного діагнозу «топографічний кретинізм» не існує. У межународних класифікації хвороб нездатність орієнтуватися навіть не виділена як захворювання. Існує ряд станів, що супроводжуються нездатністю запам'ятовувати маршрут або дізнаватися орієнтири на ньому. До них відносять різні види амнезій і агнозий. Це важкі хвороби, які значно знижують якість життя. Наприклад, людина з орієнтирними агнозією, навіть якщо і зможе знайти найближчий магазин - не зможе повернутися додому, тому що не пам'ятає як виглядає його будинок. Звичайно, ті люди, які скаржаться на топографічний кретинізм, нічим подібним не хворі.

Здатність орієнтуватися в незнайомому місті, знаходити найкоротші шляхи або запам'ятовувати розташування важливих об'єктів залежить від уміння мозку формувати карту навколишнього світу. Це об'ємно-просторове уявлення про дійсність називається когнітивної карткою. У неї включаються всі суб'єктивно важливі орієнтири і співвідношення між ними - який знаходиться ближче, який далі, і наскільки. Також фіксуються важливі якості і самих об'єктів - висота, ширина, відстань від автошляхів, шляхи під'їзду, відстані. Така карта поступово формується в процесі життєдіяльності завдяки неодноразовому повторенню одного і того ж маршруту. Тільки у когось вона формується за день, а хтось навіть через півроку не може запам'ятати розташування найближчого магазину. Особливості таких індивідуальних карт місцевості активно вивчаються лікарями та психологами.

«Нобелівська премія з медицини 2014 була отримана за дослідження здатності орієнтуватися в просторі. Група вчених з Норвегії та США встановили локалізацію нейронів, що відповідають за запам'ятовування місцевості і ймовірний механізм цього запам'ятовування. Ці дослідження в перспективі допоможуть відновлювати здатність до орієнтування у людей з хворобою Альцгеймера та іншими тяжкими когнітивними порушеннями. »

Чоловіче і жіноче сприйняття місцевості
Численні дослідження переконливо довели, що в більшості випадків чоловіки легше запам'ятовують дорогу і орієнтуються на місцевості. Досліджувалися як експериментальні моделі в лабораторії (лабіринти, схеми, тривимірна комп'ютерна графіка), так і здатність орієнтуватися в реальних умовах. Більше того, якщо в дослідженні брали участь різностатеві пари, то жінки часто добровільно передавали ініціативу чоловікові.

Звичайно, в сприйнятті простору чоловіками і жінками багато відмінностей. Саме вони зумовлюють різні здібності до орієнтування. Чоловіча «внутрішня карта» об'ємна, наочна і добре масштабована. Чоловік може уявити, в якій точці карти він зараз перебуває, повернути її, зменшити, поглянути з іншого кута, визначити потрібний напрямок. Чоловіча когнітивна карта будується на підставі направлень, відстаней, назв вулиць. Жіноча ж карта - це об'єкти. Жінки добре запам'ятовують орієнтири, прикметні будівлі і магазини. На практиці це виражається в тому, що якщо ви запитаєте дорогу у чоловіка - отримаєте набір вказівок про «пройти 100 метрів, повернути ліворуч, ще 200 і на наступному перехресті направо». У відповіді жінки цей же шлях буде звучати як «мимо великого дерева, біля продуктового магазину ліворуч, потім до бутіка з шубами і направо».

причини
На погану здатність до орієнтування впливають багато факторів, і більшість з них можна об'єднати в такі групи:
1. Генетичні. Якщо ваші батьки губилися в рідному місті, то ймовірно і ви насилу знаходите дорогу в незнайомій місцевості. Більше того, ваші діти найімовірніше теж будуть відчувати труднощі з орієнтуванням. Достовірних досліджень даного питання немає, тому складно сказати, чи дійсно причина цього закладена в генах, або ж велику роль відіграє виховання в дитинстві. У будь-якому випадку важливо знати, що регулярні вправи цілком можуть виправити ситуацію. Особливо важливо з дитинства привчати дитину орієнтуватися, якщо ви самі відчуваєте труднощі в цій сфері.

2. Гендерні. Як вже було описано вище, «карта світу» у жінки та чоловіка виглядає абсолютно по-різному. А через те, що жінки протягом багатьох століть і навіть тисячоліть не відчували потреби в орієнтуванні, то навик цей і не настільки розвинений, як у чоловіків.
3. Неприємні ситуації в дитинстві. Якщо людина в дитинстві хоч раз губився - страх і паніка дуже міцно асоціюються з необхідністю пошуку дороги. Ця реакція стає підсвідомої і виникає щоразу, коли потрібно зорієнтуватися. Додатково вона посилюється тим, що негативні емоції з раннього дитинства не дають розвивати здібності до орієнтування, і людина елементарно не може прочитати карту.

4. Відсутність мотивації. Якщо ви зазвичай не відчуваєте значних труднощів з орієнтуванням, і в якийсь момент зрозуміли, що заблукали - запитайте себе, чи так сильно вам хочеться дістатися до мети. Причина може бути і більш глобальної - наприклад, ви звикли покладатися на інших у визначенні напрямку. З пошуком причин в такій ситуації краще допоможе психолог.

Що робити?
Навіть якщо ви погано орієнтуєтеся, не поспішайте ставити собі діагноз «географічний кретинізм». При бажанні і регулярних вправах навички орієнтування легко придбати. Для цього можна використовувати такі методики:
• Головне і основне - це тренування. У незнайомому місті першою справою купуйте карту і орієнтуйтеся саме по ній. Ходіть в походи або короткі вилазки на природу з картами та схемами місцевості. Якщо ви знаєте, що з орієнтуванням в сім'ї не ладиться - віддайте дитину в клуб спортивного орієнтування. Поступово привчайте себе до того, щоб гуляти без карти, заздалегідь подивившись маршрут.

• Під час прогулянок відзначайте орієнтири, щоб легше знайти зворотну дорогу.
• Займіться малюванням або музикою, це допоможе розвинути просторове мислення і полегшить запам'ятовування маршрутів.
• Згадайте своє дитинство Можливо ви знайдете там моменти, пов'язані зі страхом загубитися або заблукати. Обговоріть це з батьками. Можливо, не зайвою буде допомога психолога.
• Тренуйте зорову пам'ять. Для цього є безліч вправ. Найпростіші - розглядати пейзаж або людини протягом 30-60 секунд і намагатися максимально детально їх описати.
• Якщо у вас є GPS - беріть його з собою, але не включайте. Це додасть впевненості і ви зможете максимально вільно себе почувати, при цьому тренуючи навик орієнтування.

• Намагайтеся запам'ятати напрямок, в якому вам потрібно йти і напрямок на будинок. Виберіть примітний об'єкт недалеко від дому - це може бути телевежа або багатоповерховий будинок і орієнтуйтеся на нього, якщо заблукали. Завжди контролюйте напрямок до будинку або машині. Знаючи його, ви обов'язково зможете вийти до потрібного місця.