Все набридло, люди нервують, нічого не тямлю "." Тіло, немов налито свинцем, нічого не хочу робити "." Спочатку не можу заснути, потім не можу прокинутися. Дуже швидко втомлююся ". Приблизно так описують свій стан люди, супутником яких стає астено-депресивний синдром. Який зміст цього непростого недуги і його симптоми? Чи ефективне лікування?

Причиною виникнення терміна послужила складність диференціальної діагностики між депресією і астенією. Приставка "астено" (від грец. Asthenēs) - в перекладі означає слабкий, знесилений. Даний синдром - це якийсь симбіоз астенії та депресії. Не варто плутати даний розлад з астеновегетативним або астено-невротичним синдромами, які є захворюваннями зовсім іншого роду.

Таким чином, астено-депресивний синдром являє собою неглибоку депресію, при якій найбільш вираженими виявляються симптоми астенії (синдром хронічної втоми). Нерідко зустрічається при соматичних захворюваннях, неврозах і циклотимии (легка форма маніакально-депресивного психозу).

Причини і прояви астено-депресивного синдрому
Основними причинами, які викликають астено-депресивний синдром, фахівці називають тривалі психотравмуючі обставини життя людини, що виникають на тлі психічного перенапруження. Іншими джерелами розлади можуть виступати:

• Черепно-мозкові травми.
• Авітаміноз.
• Малорухливий спосіб життя.
• Зниження імунітету.
• Порушення функції щитовидної залози.
• Захворювання серцево-судинної системи.
• Зашлакованість організму.
• Погана засвоюваність або недостатнє споживання мінералів з їжею.

Як і у випадку депресії, астено-депресивний синдром має первинні і вторинні симптоми. Патологічні зміни настрою, порушення ритму сну і неспання, ослаблення психомоторних функцій виходять в даному випадку на передній план. Інші симптоми розладу, які цілком можуть свідчити про його наявність:
• Підвищена вразливість.
• Швидка виснаженість.
• Слабкість.

• Млявість.
• Неуважність уваги.
• Різні порушення сну (безсоння, тривалий сон).
• Відволікання.
• Гіперчутливість.
• Емоційна лабільність (нестійкість настрою).
• Зниження лібідо.
• Уповільнення темпу мислення.

Група ризику
1. Люди, що страждають хронічними запальними захворюваннями: гастрит, дуоденіт, холецистит, нефрит.
2. Представники масової інтелігенції і творчих професій: лікарі, вчителі, журналісти, конструктори, дизайнери, режисери.
3. Люди, що займають високі керівні пости: їхня робоча діяльність пов'язана з високими нервовими навантаженнями і великою відповідальністю.

Астено-депресивний синдром являє собою чималу небезпеку для психічного здоров'я людини. І не стільки через те, що в більшості випадків він стає джерелом зниження працездатності і соціальної активності, скільки тому, що його ігнорування може призвести до розвитку більш складних і глибоких депресивних станів. Синдром передбачає певне лікування.

Самостійні кроки до зцілення
Перемогти захворювання, не вдаючись до сторонньої допомоги, цілком реально. Для цього необхідно слідувати наступним практичним рекомендаціям.
• Скоректуйте свій раціон харчування, вживайте менше жирного і смаженого. Обов'язково приймайте вітаміни, м'які седативні засоби.
• Перед сном в обов'язковому порядку провітрюйте кімнату і постарайтеся розслабитися.
• Приділіть час фізичних навантажень, їх періодичність повинна становити щонайменше два рази на тиждень. Якщо на повноцінні тренування немає часу, займайтеся хоча б ранковою зарядкою.
• Правильно розподіляйте навантаження. Після робочих справ намагайтеся добре відпочити.
• Для розслаблення використовуйте масаж, ароматерапію і фітотерапію.

Якщо, незважаючи на вжиті заходи, ви не спостерігаєте значних поліпшень у своєму стані (симптоми, що супроводжують астено-депресивний синдром і раніше сильні), зверніться до невролога, психотерапевта чи психіатра, які підберуть для вас відповідне лікування.

допомога фахівців
Лікування розлади починається з діагностики. Спеціаліст проведе з вами бесіду, спрямовану на збір анамнезу, а також постарається виявити і проаналізувати причини, які спровокували початок захворювання. Потім він запропонує вам кілька тестів-опитувальників, за допомогою яких він зможе отримати уявлення про поточний стан вашої психоемоційної сфери та перебігу розладу.

На наступному етапі фахівець визначає схему терапії. Лікування синдрому безпосередньо залежить від того, яка симптоматика переважає у хворого: депресивна або астеническая. В одних випадках ефективним може виявитися курс психотерапії: міжособистісна і когнітивно-біхевіоральна психотерапія. В інших випадках хворому потрібно комбінована терапія, яка допоможе усунути причини, що викликали у нього астено-депресивний синдром. Для реалізації цих цілей фахівці використовують як психотерапевтичний вплив на пацієнта, так і заспокійливі, а також препарати з групи антидепресантів.
Пам'ятайте, що залишати без уваги даний синдром можна. Це загрожує тяжкими наслідками. Не тягніть з походом до лікаря, якщо вважаєте, що не можете справитися зі своїм станом самостійно, і вам потрібна допомога фахівців.