Апатія знайома кожному з нас. Дуже часто вона відвідує після насичених значимими подіями моментів. Причому моменти ці можуть мати як позитивну, так і негативне забарвлення. Прикладом може стати занепад сил після досягнення поставленої мети або, навпаки, нескінченний потік невдач.

Якщо апатія короткочасна і не впливає на уклад життя, не міняє стиль поведінки, то не варто переживати з її приводу. Разом з тим, якщо вона стає перешкодою і порушує нормальне життя, то слід задуматися про те, як побороти апатію. Апатія - провісник депресії.

Про те, як перемогти лінь і апатію, міркували ще давньогрецькі філософи. Саме вони і дали перше пояснення цьому захворюванню, трактуючи її як бездушність. Людина, схильна апатії, відрізняється від оточуючих своєю байдужістю, відсутністю емоцій і цілей. Його не цікавлять речі, до деяких пір мали для нього велике значення. Людина, що потрапила під вплив цієї хвороби, обмежує професійну діяльність і коло спілкування. Його приваблює лише спокій і нерухомість. Найчастіше хворий не зможе з нею впоратися самостійно.

Види апатії:
• пасивна - хворий втрачає інтерес до життя
• активна - не має зовнішніх проявів, часто призводить до спроби суїциду
• травматична - виникає в результаті травм голови.
Найбільш небезпечною вважається активна апатія. У такому стані людині складно зосередиться на чомусь, він не може виконувати будь-яку діяльність, будь то домашні справи або професійні. Розуміючи всю відповідальність за доручену справу, він не в стоянні на ньому сконцентруватися, його не хвилює результат. Йому все байдуже, він не хоче йти на роботу, відмовляється від перегляду улюблених кінофільмів, не хоче залишати постіль, приводити себе в порядок. Емоційні прояви практично відсутні. Однак, незважаючи на ці ознаки - це ще не депресія.

Хто схильний апатії
• люди з травмами голови
• люди з алкогольною чи наркотичною залежністю
• особливо чутливі люди
• люди зі схильністю до швидкої зміни настрою.

Симптоми, на які слід звернути увагу
Свідчать про апатію наступні ознаки:
• відчуття самотності
• пригнічений настрій
• загальна слабкість
• провали в пам'яті

• посилення страхів
• запаморочення
• уповільнена реакція
• розсіяне свідомість
• порушення концентрації уваги.

На рівні поведінки виявляється у відмові:
• від роботи і повсякденних занять;
• від спілкування;
• від улюблених занять, що сприяють появі позитивних емоцій, хобі.

Причини виникнення апатії
Зазвичай цей стан виникає в результаті:
• перенесених захворювань
• ударів голови
• емоційного вигорання (у представників «допомагають» професій: психологів, лікарів, вчителів)
• авітамінозу

• пережитого особистої кризи
• тривалого емоційного або фізичного напруження
• енергетичного спаду через дефіцит сонячного світла
• спаду після яскравих емоційних подій
• великих свят (після закінчення масових заходів)
• стресу
• важкої хвороби
• настання довгоочікуваної події.

. Причинами апатії можуть бути і психічні захворювання:
• Депресія
• Шизофренія та ін.
У деяких випадках хворі ототожнюють апатію з лінню, але це неправильно. Лінь насправді - це відсутність працьовитості. Лінивий щось хоче, але лінується робити. А ось людина схильний апатії нічого не хоче. Так що якщо вас мучить питання, як перемогти лінь і апатію, то вам доведеться спочатку розібратися, що вами рухає або нерухома.

З лінню доведеться боротися за допомогою власної волі і мотивації. Посилення мотивації, постановка цілей допоможуть позбутися від цієї негативної риси. З апатією буде складніше, з нею так просто не впорається.
У деяких випадках апатія є певним сигналом про те, що вам необхідно змінити своє життя. Можливо, вибраний темп вам не під силу. Вважається, що амбітні люди, що володіють сильною волею, твердими переконаннями не можуть опинитися у владі апатії. Однак, ця думка помилкова. Опинившись один на один з цією проблемою, вони зазвичай намагаються позбавитися від неї, занурившись в роботу. Разом з тим, подібні спроби здатні лише спровокувати депресію. Не варто піддаватися й інший принаймні - «віддаватися» в руки апатії. Якщо не можна навантажувати себе роботою і не діяти теж не можна, тоді як перемогти апатію?
традиційне лікування

Якщо розлад носить короткочасний характер, то позбутися проблеми допоможе «тверезий» погляд, переосмислення ситуації, відновлення сил і хороший відпочинок.
Щоб не допустити розвитку негативного сценарію захворювання, необхідний відпустку на роботі. У деяких випадках рекомендується зміна місця роботи.
Не слід боротися з апатією за допомогою алкоголю і призначати собі антидепресанти. Краще звернути увагу на свій розпорядок дня і харчування. Правильне збалансоване харчування і хороший сон дозволять відновити виснажену нервову систему і поступово позбутися розладу. Бадьорість і гарний настрій подарують шоколад, банани, зелений чай, молоко, м'ясо індички.

Не замінні в цей період заняття спортом. Не секрет, що стан нашої душі пов'язане зі станом нашого тіла. Помірна фізична активність, що приносить м'язову «радість» буде корисніше будь-яких медикаментозних процедур.
Позбутися від апатії допоможе хобі. Задоволення від улюбленого заняття наповнить життя фарбами.
Разом з тим, якщо розлад затягнулося і триває більше двох тижнів, слід зробити серйозні кроки для його лікування. При тривалій апатії необхідна допомога фахівця.

До яких лікарів звертатися
• Терапевт
• Гінеколог
• Ендокринолог
• Нарколог
• Кардіолог
• Онколог
• Психотерапевт
• Невролог
• Психіатр.

Медичне втручання необхідне при наявності порушень мислення, пам'яті, появі неадекватних емоційних реакціях, уповільненні мови, при виражених симптомах депресії.
Позбутися від апатії допоможе психотерапія. Спеціальні методики дозволять не тільки впоратися з хворобою, але і допоможуть вирішити накопичені проблеми.
При необхідності психотерапевтичні методи можуть бути доповнені медикаментозним лікуванням. Призначенням ліків займається тільки лікар.

Для лікування апатії прийнято призначати:
• При збудженні і деструктивним порушень - транквілізатори і нейролептики
• При млявості - стимулюючі препарати (екстракти лимонника, елеутерококу і натрапив)
• При травматичних ушкодженнях мозку - сечогінні, що знімають набряклість мозку
• При депресії - антидепресанти
• Для зміцнення організму і нервової системи - вітамінні комплекси.

Будьте уважні, перераховані препарати не призначаються одночасно.
Апатія - серйозний розлад. З нею не варто жартувати. План лікування складається лікарем індивідуально, виходячи із загальної картини захворювання !!!

Народні засоби від апатії
Допомагають впоратися з апатією настойки, чаї з лікарських трав. На думку травників і народних цілителів, з нею допоможе впоратися звіробій звичайний. Особливі речовини цієї рослини дозволяють мозку виробляти речовини необхідні для створення гарного настрою і підсилюють «тета-хвилі», вироблені мозком тільки під час якісного сну. На його основі створено маса лікарських засобів. Він повертає життєву активність, інтерес до навколишнього, допомагає підбадьоритися, впоратися зі слабкістю, напруженістю, стомлюваністю і тривожністю.

Чай із звіробою замінить ранкову каву. Для нього вам знадобиться склянку окропу і одна столова ложка сухої маси звіробою звичайного. Допомагає звіробій і від депресії. У цьому випадку краще застосовувати настоянку. З нею потрібно бути обережними людям з хронічними захворюваннями. Крім того звіробій не можна використовувати під час вагітності.
Впоратися із занепадом сил допоможе огуречнік. Це невелика рослина з яскравими синіми квітками. У стародавні часи огуречнік вважався символом щастя. Смак рослини нагадує смак огірка. Для лікування використовують листя і квітки огірочника, які додають у звичайний чай.

Справжній порятунок від депресії, апатії і порушень сну - хміль. Не володіючи снодійним ефектом, він зніме нервову напругу і поверне сон. Щоб приготувати чай з хмелем потрібно одна чайна ложка сухої речовини, яку заварюють як звичайну заварку.
Позбутися від апатії та депресії допомагає лазня. Її цілющі сили незрівнянні ні з чим. Гормони стресу виходять разом з потом і змиваються водою, очищаючи не тільки тіло, але й душу. Використання трав у лазні посилить її ефект. В якості ароматичних засобів при боротьбі з апатією використовують мелісу, полин, хвою ялиці, ялівцю, сосни. Замінити натуральне рослинне сировину можна ефірними маслами.

профілактика
Щоб не опинитися одним з «друзів» апатії необхідно виконувати наступні рекомендації:
• По можливості уникати стресів
• Дотримуватись здорового комбінованого харчування
• Більше часу приділяти прогулянкам на свіжому повітрі
• Не захоплюватися спиртними напоями

• Не забувати про фізичні вправи
• Дотримуватись адекватний режим дня
• Дбати про своє здоров'я.