Чому люди п'ють алкогольні напої? Причин можна назвати дуже багато: щоб відзначити свята і знаменні дати, добре відпочити після роботи з друзями, випивши пива, або розслабитися наодинці з самим собою, забезпечити відповідну обстановку і багато іншого. При цьому всі знають, що прийом алкоголю шкідливий для людини, згадуючи, як на ранок болить голова і мучить спрага. Більше того, найголовніша причина головного болю - саме похмільний синдром.

Через що ж похмілля супроводжується сильним головним болем?
Є відразу декілька причин, чому болить голова після вживання алкоголю. Наприклад, зневоднення тканин тіла. Не дарма при похмільного синдрому спостерігається сухість у роті. Спирт, особливо у складі пива, має сильний сечогінний ефект - отрута виводиться з організму найефективнішим способом. А при сечовипусканні відбувається втрата не тільки рідини, але і корисних мінералів-електролітів - калію і натрію. «Иссушение» всіх органів, у тому числі і мозку, і дисбаланс електролітів викликають сильний біль - причому шкода наноситься не тільки голові, але і всьому тілу. Зневоднення призводить і до наступної причини того, що на ранок болить голова - до розширення судин.

Судинорозширювальну властивість «міцних» напоїв. Вважається, що прийом алкоголю, навіть слабкого - пива або коктейлів, є зігріваючим засобом. Адже зменшення рівня води в організмі призводить до того, що кров, втрачаючи вологу, стає ніби гущі. Ось чому, щоб забезпечити її нормальну циркуляцію, судини змушені ставати ширше. Це викликає відчуття тепла, але і збільшує тиск на тканини голови і мозку, після чого і виникають неприємні відчуття. Причому болить і голова, і всі інші системи всередині людини.

Алкоголь дуже сильно шкодить роботі печінки. Щоб вивести токсичні речовини з організму, печінка починає працювати максимально ефективно, витрачаючи всі наявні запаси глюкози. Іноді наш «фільтр» виходить з ладу, не встигаючи оновлюватися. А так як саме глюкозою харчується мозок, її недолік змушує його голодувати, що, природно, викликає неприємні відчуття.

Отруєння етиловим спиртом викликає сильне порушення роботи ЦНС. Потрапляючи в організм, навіть мала кількість алкоголю надає саме згубний дію на нервові клітини - вони гинуть у великих кількостях. Ось чому на ранок після свята у людини тремтять руки, слабшає і болить і голова, і все тіло і іноді спостерігається втрата пам'яті - він не пам'ятає подій попереднього вечора чи ночі.

Які ще шкідливі речовини, крім алкоголю, сприяють появі головного болю?
Шкідлива дія надає не тільки етанол, адже рідко хто п'є його чистим. А різноманітні «наповнювачі» в напоях цілком можуть посилити згубний вплив алкоголю. Біологічно активні елементи і навіть гормони, що містяться, наприклад, у складі пива, хімічні смакові і фарбувальні добавки, сивушні масла та багато іншого - це речовини, особливо отруйні в поєднанні зі спиртом. Від них болить не тільки голова, починають турбувати і органи травного тракту.

Як нейтралізувати негативний вплив алкоголю?
1. Перед першим тостом на вечірці бажано наповнити шлунок їжею. Деякі радять звернути увагу на жирну їжу, але це - не найкращий варіант: зростає навантаження на печінку. Краще скористатися складними вуглеводами: рисовою кашею, картопляним пюре або макаронними виробами.
2. Постійно поповнювати в організмі рівень рідини. Пити краще просту або мінеральну воду і натуральні соки. А чому не слід захоплюватися «газованою водою» - через неї алкоголь швидше вбереться в кров.
3. Обов'язково з'їжте що-небудь солодке, до і після застілля, краще - мед або фрукти: банан, грейпфрут або кавун.
4. Пийте спиртні напої дуже повільно. По-перше, так можна випити набагато менше, а по-друге - печінки буде легше справлятися з навантаженням.
5. Небажано, поряд з вживанням спиртних напоїв, навіть * пива, курити чи приймати медикаменти.

Що можна зробити, щоб полегшити неприємні симптоми ранкового похмілля?
Способів поліпшення стану організму після вживання алкоголю декілька - це методи «з народу» і різні медикаменти. Але потрібно відразу зауважити, що, завдяки особливостям організму, дія різних засобів дуже індивідуально - те, що може допомогти одній людині, виявиться непридатним для іншого. Ось чому в кожного, хто регулярно стикається з подібним «нездужанням», є кілька улюблених рецептів. Порада для всіх: якщо болить усе тіло і неможливо піднятися - не вставайте, організм без напруги постарається вилікувати себе сам.

Лікування головного болю за допомогою аптечних препаратів
Почнемо з медикаментозного лікування симптомів. Найпростіше прийняти аспірин. Він досить ефективний і, до речі, є основою більшості антипохмільних препаратів. А от ліки на основі парацетамолу приймати не варто - вони навантажують печінку. Щоб позбутися від токсинів, слід випити багато активованого вугілля. І, в будь-якому випадку, після прийому таблетки запиваются великим обсягом води.

Народні методи лікування симптомів похмілля
Не дивно, що вже довгий час в нашій країні існує дуже багато народних способів повернути собі здоров'я після весело проведеного вечора. Найвідоміший з них - розсіл - капустяний, огірковий, помідорний або з-під мочених яблук. І не дарма: він повертає в норму рівень втрачених перш мінералів і насичує засушений організм. Але не всі знають, чому інший популярний метод - опохмел, навіть за допомогою пива-використовувати не слід: він часто веде до важкого затяжного заспіваю.

Дуже хорошу допомогу печінки і мозку надасть ложка меду, адже це джерело витраченої на боротьбу з алкоголем глюкози. Щоб підтримати організм, потрібно випити чашку курячого бульйону або з'їсти яєчню. Взагалі, під час похмілля потрібно пити якомога більше рідини: кисломолочних продуктів, квасу, натуральних соків, особливо цитрусових. Якщо болить голова, відмінним тонізуючими, судинозвужувальні і антитоксин засобами будуть зелений чай і каву.

Щоб остаточно повернути собі здоров'я, після підйому з ліжка можна відразу ж прийняти контрастний душ і зробити прогулянку на свіжому повітрі. А найдієвіший спосіб назавжди позбутися від похмілля - взагалі не пити алкоголь, відмовившись навіть від пива або слабоалкогольних коктейлів.