Один з найважливіших показників, які свідчать про те, що серцева судинна система здорова - це нормальний пульс і тиск. Помітили збої в пульсі, терміново почніть лікування.
В основному вимірювання пульсу вдома або в будь-якому іншому приміщенні може бути проведено, двома способами. Перший це годинник з вимірюванням пульсу і тиск, а другий стандартний пальпаторний спосіб. Алгоритм перевірки приблизно однаковий, природно на годиннику, він більш точний.

Багато хто вважає, що спеціальні годинник - вимірювач пульсу, за допомогою якого можна перевірити і розрахувати тиск і ритмічність серця, в основному призначені для спортсменів. Це помилкова думка, оскільки виробники, які придумали дане найсучасніше пристрій, розробляли годинник для людей, які страждають хворобами судин і серця.
На сьогоднішній день, вийшла нова версія годин. Зовні вони нагадують годинне пристрій, насправді, алгоритм їх дії іншої. Це вимірювач пульсу і тиску, який здатний правильно порахувати дані і відправити їх, по бездротових каналах зв'язку, на обробку. Після обробки, на циферблаті з'являються дані.

Для визначення пульсу на руці пальпаторно, краще перевіряти його на променевої артерії. Якщо удар серця потрібно визначити у дитини, краще виміряти на скроневих артеріях. Так само вимірювати удар серця можна і на тильній стороні стопи.
• Отже, спочатку необхідно перевірити, чи є симетрична пульсація на артеріях розташованих один проти одного. Якщо динаміка позитивна, то биття серця можна розрахувати на одній зі сторін.
• Перевіряти пульс, потрібно притискаючи двома пальцями артерію. При цьому сила впливу на артерію, повинна бути мінімальною, не варто притискати занадто сильно.
• Час виміру становить від 30-60 секунд, краще повну хвилину, тоді удару серця буде найбільш точним. Якщо все ж ви поспішаєте, то вимірявши, ритмічність удару за 30 секунд, помножте цей показник на два. Тоді алгоритм вимірювання буде ідентичним першому варіанту.
• Якщо ви звернулися до лікаря, знайте, що крім частоти биття, лікар повинен виміряти наповнення, ритмічність, напруга і висоту пульсу.

Ось так от, одним із способів можна визначити биття серця, а якщо ви страждаєте зайвою вагою, контроль пульсу, може допомогти і схуднути.
Пульс для спалювання жирів
Необхідно контролювати пульс, під час фізичних занять. Для чого це потрібно? Від правильних показань частоти скорочення серця і тиску, залежить і ефективність тренувань спрямована на спалювання зайвої ваги. Пульс, відповідальний за спалювання жирів, знаходиться в аеробній зоні. Цю зону допомагає визначити інструктор, застосовуючи спеціальну формулу. Етапи пульсації в час, тренувань, мають наступну послідовність:
• Зона малого навантаження. У цей момент відбувається початок тренування, часом не швидкого бігу, дихання частішає, а тіло піддається разогреванию.

• Фітнес зона. Алгоритм роботи в цій зоні ідентичний зоні малому навантаженні, з одним плюсом. Ця зона починає переходити в аеробну частину, в ній збільшується кількість спалюваних калорій.
• Аеробна зона. Протягом певного часу заняття, розігріте тіло, починає діяти за заздалегідь встановленим алгоритмом. У цій зоні у спортсмена збільшуються легені, а дихання стає більш інтенсивним. За рахунок цього спалюються зайві калорії і жир випаровується.
Під час тренувань і проходження кожної із зон, дуже важливо контролювати стан ритму серця. Якщо немає бажання чекати допомоги інструктора, можна спробувати вимірювач пульсу - годинник, що контролюють тиск і ритм серця. Алгоритм роботи даних годин ми вже описували вище, а от як ними користуватися ви дізнаєтеся, прочитавши інструкцію. Так само варто, зверне увагу і на те, яким повинен бути ритм серця, під час занять фізкультурою, наприклад, бігом.

Ритм серця при бігових заняттях
На все стресові ситуації, серцевий м'яз, реагує почастішанням пульсу. Так само і при бігу, серце знаходиться в стресовому стані і приймає на себе велике навантаження. Тому щоб займатися бігом, з користю для здоров'я, необхідно контролювати биття серця. Під час бігу, особливо в перші три місяці тренувань ритм серця повинен бути не більше і не менше, ніж 120 уд / хв. Як тільки відмітка починає коливатися, час бігу необхідно знижувати. З часом коли тіло звикне до навантаження, час бігу можна збільшити, до 135 уд / хв. Контролювати биття серця, вам допоможе спеціальний прилад. Це годинник, будуть незамінним помічником, не тільки при заняттях бігом, але і в подорожі. Наприклад, якщо ви відправляєтеся в тропічні країни.

Як змінюється пульс в тропічних країнах
Відпочинок в жарких країнах, хто з нас не мріє про таку подорож. При цьому майбутньому туристу необхідно не тільки зібрати багаж, придбати путівку, а й подумати про заходи безпеки. У число таких заходів, обов'язково має входити і питання про те, як виміряти пульс, і тиск, перебуваючи у відпустці. Ви здивуєтеся, але зміна кліматичних умов, впливає в першу чергу на стан серцево - судинної системи людини.

Клімат в тропічних країнах володіє наступними умовами:
• Середньомісячна температура не перевищує позначки в 29 ° С
• У рік радіація від сонця доходить до 80 ккал / см2, завдяки чому повітря насичене водяними парами. Відповідно відносна вологість повітря висока і досягає 85%.
• У рік випадає до 2500 опадів, а висока вологість повітря в поєднанні з великою температурою, створюють освіту туманів.

Такий клімат ставить не підготовлений і не адаптований організм людини, в повний резонанс із самим собою. При цьому висока температура повітря, тимчасово порушує тепловіддачу в організмі, а висока вологість перешкоджає виведенню з організму зайвого тепла. Всі ці наслідки провокують в організмі перегрів, перешкоджаю функціонуванню рідини в організмі і як наслідок - низький тиск. Звичайно, що вже говорити про спорт! На відпочинку, мало хто буде займатися бігом або різними тренуваннями, але от водні види спорту, це інший алгоритм вимірювання, який буде корисний організму.
Так от, щоб ви не робили, на відпочинку, знайдіть час виміряти тиск, спеціальними годинами або вручну. Тоді прекрасне здоров'я, буде вам забезпечено протягом усіх канікул.