Остеохондроз шийного відділу хребта є сьогодні досить поширеним захворюванням. На жаль, багато хто звертається за медичною допомогою тільки коли з'являються болі в спині. На цьому етапі потрібно вже серйозне лікування, невід'ємною частиною якого є масаж. При остеохондрозі можна застосовувати різні методики, але в будь-якому випадку спочатку варто порадитися з лікарем.

Причини і симптоми захворювання
Остеохондроз шийного відділу хребта проявляється у змінах, які відбуваються в міжхребцевих дисках - хрящових прокладках, які забезпечують гнучкість нашої спини і шиї. Коли відбувається порушення живлення хрящів, диски втрачають еластичність і пружність, починають змінювати свою форму і тріскатися.

Головною причиною виникнення остеохондрозу, зазвичай називають малорухливий спосіб життя. Це вірно лише частково. Насправді причин, що впливають на розвиток захворювання багато. Серед них:
• різні порушення постави;
• травми, в тому числі спортивні;
• плоскостопість;

• порушення обміну речовин;
• зайва вага;
• переохолодження;
• важкі фізичні навантаження;
• особливості професій, пов'язаних з сидячою роботою або різкими рухами.

Симптомів остеохондрозу багато, що часто ускладнює постановку діагнозу. Але якщо проявився хоча б один з них, то не варто зволікати з візитом до лікаря. Чим раніше почати лікування і масаж, тим швидше буде отримано полегшення.

Остеохондроз шийного відділу хребта викликає:
• болі в області шиї і плечей, які з'являються найчастіше вранці, а зникають після розминки і розігрівання м'язів;
• стійкі тривалі головні болі;
• простріли - різкі болі в області шиї, супроводжувані онімінням м'язів і обмеженням рухливості;

• болі в грудях, схожі на серцеві, але відчуваються правіше;
• хрускіт, що виникає при рухах і поворотах шиї;
• оніміння в кінчиках пальців, яке викликається защемлением судин або нервів;
• зниження зору і слуху без видимої причини;
• скачки артеріального тиску;
• ослаблення м'язів кінцівок, парези;
• шийний радикуліт.

Вчасно поставлений діагноз, правильне лікування, що включає масаж, допоможуть усунути біль, зняти запалення, призупинити руйнування хрящів шийного відділу хребта. Якщо не лікувати остеохондроз, то він може привести до серйозних порушень кровообігу головного мозку і міжхребцевих гриж.

види лікування
• медикаментозне;
• хірургічне (при необхідності);
• лікувальна фізкультура;
• масаж.

Види масажу шиї
При остеохондрозі шийного відділу хребта масаж зміцнює м'язи і знімає з них напругу і спазми, допомагає зняти біль, посилює кровообіг, покращує живлення тканин. А також звільняє ущемлені нерви і судини. Остеохондроз може проявляти по- різному, а значить можна вибрати масаж найбільш підходящий в кожному конкретному випадку:
• класичний;
• з медом;
• точковий;
• вакуумний;
• сегментарний або сегментарно- рефлекторний.

Вибрати найбільш ефективний для лікування або профілактики остеохондрозу масаж може лікар, орієнтуючись на стадію захворювання, вік і самопочуття пацієнта, наявність протипоказань і супутніх хвороб.

Область шийного відділу хребта є досить вразливою ділянкою тіла. Тому довіряти масаж при лікуванні остеохондрозу краще фахівцеві з великим стажем. Але є деякі методики, які можна освоїти за допомогою навчального відео і застосовувати будинки для полегшення болю.

Класична методика
Класичний масаж при остеохондрозі може бути лікувальним або профілактичним.

Виконувати його можна самостійно або попросити когось із близьких. Лікувальний масаж проводиться в положенні лежачи, а ось профілактику можна робити і сидячи.
Домашній масаж допоможе полегшити біль, зняти спазм і перенапруження м'язів, які викликає остеохондроз шийного відділу хребта. Виконувати його необхідно обережно, не прикладаючи зайвих зусиль. Для кращого ковзання рук можна скористатися масажним маслом або знеболюючим кремом.
Першим прийомом, який застосовують при остеохондрозі, є погладжування. З них починають сеанс. Погладжують задню поверхню шиї. Рухи, легкі спочатку слід поступово посилювати.

Руху вздовж шийного відділу хребта виконують знизу вгору від плечей до потилиці.
Погладжування змінюють вижимання. Їх роблять основою великого пальця або ребром долоні. Напрямок масажу те ж, вплив не повинно завдавати болю. Робити все прийоми правильно і уникнути характерних помилок допоможе відео, яке можна знайти на сайті.

Розтирання і розминання м'язів проводять на кожній стороні шиї окремо. Якщо остеохондроз викликає болю тільки з одного боку, її масування слід приділити більше часу. Якщо процедура проводиться самостійно, то праву сторону розминають лівою рукою і навпаки.
Завершувати масаж задньої поверхні шиї слід інтенсивними поглаживаниями вздовж хребта.
Після цього можна переходити до масажу передньої частини шиї. Всі рухи тут повинні бути дуже обережними. Області вен, артерій і щитовидної залози не масажуються. Слід повторити ті ж прийоми, які використовуються для задньої поверхні, але менш інтенсивно.

використовуємо мед
Масаж з медом також застосовується при остеохондрозі шийного відділу хребта. Техніка цієї процедури вимагає попереднього розігріву пацієнт частини тіла, в тому числі і попередніми ручним масажем.

Мед з рук переноситься на шкіру задньої поверхні шиї легкими рухами. Потім слід злегка розім'яти м'язи. Потім долоні щільно притискаються до шкіри і з зусиллям від неї відриваються.
Класичні погладжування при масажі з медом використовувати не вийде, адже це досить липке речовина. А ось поплескують руху як раз відрізняють медовий масаж від інших методик. Але при різкому відриві рук від шкіри можуть виникати неприємні відчуття.

Тривалість сеансу близько 10-15 хвилин. Потім залишки меду слід видалити вологою губкою, а область масажу тепло укотити для продовження теплового та лікувального ефекту. Отримати більш точне уявлення про основні прийоми допоможе відео.
Перш ніж приступати до масажу з медом при остеохондрозі шийного відділу хребта слід переконатися, що відсутній алергічна реакція. Адже мед є досить сильним алергеном. Для цього проводиться шкірна проба.

Використовуємо вакуумні банки
Для нього використовуються силіконові або гумові банки. Техніка впливу нагадує всім відоме лікування простудних захворювань.
Низький тиск, викликане видаленням з банки частини повітря, викликає прілітіе крові до масажується ділянці. Це дозволяє посилити харчування хворого місця, зняти спазми з м'язів, усунути застійні явища в тканинах. Крім того баночний масаж, кілька неприємний спочатку, допомагає зняти больові відчуття.

Масаж шийного відділу починається з кругових рухів навколо сьомого шийного хребця. Знайти його досить просто. Якщо нахилити голову вперед, він буде самої виступає частиною хребта в області шиї. Сам хребець масажувати не слід.
Потім можна переходити до рухів уздовж хребта, по напрямку від потилиці до плечей. Всього потрібно зробити 10-12 кругових і лінійних рухів. Масаж не повинен викликати надмірних больових відчуттів.

Вакуумний масаж викликає почервоніння шкіри, невелике печіння. Можливі також легка хворобливість і невеликі синці. Однак, якщо після масажу відчувається втома, то від процедури краще відмовитися.

Запобігти остеохондроз, як правило, простіше, ніж лікувати. Для цього не потрібно багато часу або фізичних зусиль. Досить регулярно проробляти розминку, якщо доводиться подовгу сидіти за столом, комп'ютером або за кермом автомобіля. А також регулярно проробляти самомасаж шиї, в чому допоможе відео, яке можна знайти на сайті. Ну і не варто забувати про контроль над вагою, фізичної активності та уникненні надмірних навантажень.