Дифузний остеопороз - одна з найпоширеніших хвороб. Вважається, що в світі нею страждають більше 200 мільйонів чоловік. Протікаючи тривалий час непомітно, вона нерідко виявляється тільки тоді, коли людина отримує перелом кістки.
При остеопорозі кісткова тканина стає крихкою, через це підвищується ймовірність її переломів. Люди, що страждають даною хворобою, найбільш часто ламають кістки в області стегна, хребта, зап'ястя.

Що відбувається з кісткою при остеопорозі
Суть процесу, що відбувається в кістках, - це порушення балансу синтезу і резорбції (розсмоктування) кісткової тканини. У фізіологічних умовах ці два процеси знаходяться в рівновазі. Посилення розробці або зменшення синтезу призводить до появи остеопоротичних змін.

Що викликає дифузний остеопороз і хто їм хворіє
Розм'якшенню кістки особливо схильні літні жінки європеоїдної і монголоїдної рас. Проте хвороба може «переслідувати» і чоловіків.
Існує багато чинників ризику, що призводять до зменшення щільності кістки. На деякі з них можна вплинути, на інші - ні. Фактори ризику, на які неможливо впливати, включають в себе наступні позиції:

• стать: жінки хворіють частіше чоловіків;
• вік: чим старша людина, тим вище ризик захворіти;
• раса: європеоїди і монголоїди захворюють частіше, ніж представники негроїдної раси;
• спадковість: якщо у одного з членів родини був остеопороз, ймовірність, що ви теж захворієте, вище.

Факторами, на які можна впливати, є:
1. рівень статевих гормонів: низький естроген при менопаузі або порушенні менструального циклу сприяє розвитку хвороби у жінок; низький тестостерон збільшує ризик кісткової крихкості у чоловіків;
2. вміст кальцію і вітаміну D в дієті: низький рівень цих хімічних речовин в раціоні харчування робить людину схильним до розм'якшення кісток;
3. прийом деяких лікарських препаратів (карбамазепін, фуросемід, стероїдні гормони) сприяє «вимиванню» кальцію з кісткової тканини;
4. рівень фізичної активності: у людини, тривалий час прикутого до ліжка, розм'якшуються кістки;
5. куріння: сигарети шкодять кістяковим тканинам точно так само, як і легким;
6. алкоголь: зловживання спиртними напоями призводить до крихкості кісток.

Які симптоми характерні для остеопорозу
Ця хвороба довгий час протікає безсимптомно, так як кістка втрачає кальцій поступово. Людина може не підозрювати про наявність у нього остеопорозу аж до того моменту, поки випадкове падіння на рівному місці не призведе до перелому.

Одним із симптомів хвороби є зменшення росту. Через зменшення щільності кістки відбуваються переломи хребців. В результаті хребці деформуються по типу клина у відділах хребта, несучих максимальне навантаження. Хребет дугоподібно вигинається, формується горб, а зростання стає менше.
Через клиноподібної деформації хребців можливо поява больових відчуттів у місцях ущемлення нервів на виході з хребетного стовпа.
Можливо також розвиток бокового викривлення хребта - сколіозу.

Як встановити діагноз і лікувати хворобу
Денситометрія вважається кращим тестом для перевірки кісткового здоров'я. За допомогою цього методу можна вивчити стан найбільш вразливих відділів скелета - шийки стегна і хребта. Дослідження здатне визначити щільність кістки, ймовірний ризик переломів, а також проконтролювати ефект медикаментозного лікування.

Безумовно, насичена кальцієм дієта і здоровий спосіб життя з достатнім рівнем фізичної активності - найважливіші умови успішного лікування дифузного остеопорозу. У важких випадках необхідно призначення медикаментозних засобів.
В даний час, на жаль, не існує методів лікування, які здатні повністю відновити кістку, зруйновану хворобою. Призначувана терапія спрямована на запобігання подальшого розм'якшення скелетних тканин.

Препаратами першої лінії при остеопорозі є біфосфонати (алендронової кислота та ін.). Друга лінія - ібандронова кислота, також відноситься до біфосфонатів. Третій рівень - естрогени (ралоксифен). При неефективності перерахованих заходів можливе призначення кальцитоніну.

Чи можна запобігти остеопороз?
Існує багато способів зменшити ризик захворювання. Перший напрямок - це корекція харчування. Їжте їжу, багату кальцієм і вітаміном D. Кальцію особливо багато в нежирному молоці, сирах, йогурті. Існує багато продуктів (наприклад, суміші злаків для приготування каші), які спеціально збагачені цим мінералом. Деяким людям може бути корисний прийом вітаміну D в таблетках.

Другий напрямок профілактики - фізичні вправи. Щоб зробити кістки міцнішими, необхідно більше ходити, підніматися по сходинках, танцювати, систематично піднімати посильні вантажі. 

Третя група рекомендацій стосується шкідливих звичок. Для профілактики розм'якшення кісток необхідно кинути курити. Не зловживайте алкоголем. Крім прямого впливу на мінералізацію скелета є ще побутовий аспект алкоголізму: питущі люди частіше падають.

Заходи щодо запобігання падінь
Важливим розділом боротьби з остеопорозом є профілактика падінь. Ризик отримати невиліковну травму хребта занадто великий, щоб ним нехтувати. Ось деякі корисні поради:
• використовуйте тростину при ходьбі по вулиці;
• носіть взуття на низькому каблуці, що забезпечує стійку ходу;
• будинки стежте, щоб килими і килимові доріжки були закріплені;
• не ходіть по дому в панчохах, шкарпетках і капцях;
• у ванній кімнаті до стін повинні бути прикріплені поперечини, за які можна вхопитися;
• ваше житло має бути добре освітлене, в нічний час залишайте горіти лампу-нічник.

Остеопороз страшний не сам по собі, а своїми ускладненнями, насамперед - патологічними переломами шийки стегна і хребта. Відновити кістка, размягченную хворобою, на поточному рівні розвитку медицини неможливо. Однак своєчасні заходи профілактики та індивідуально підібране медикаментозне лікування можуть зупинити розвиток небезпечної недуги.