Причини, через які виникає біль в литках ніг, можуть бути найрізноманітнішими. Часто це банальне перенапруження через довго ходьби, болі після тренувань, після бігу або після походу в спортзал. У жінок така проблема може виникати після того, як дама пройдеться в нових туфлях на високих підборах або при вагітності на ранніх термінах. Зазвичай причин для сильної тривоги немає і звернення до лікаря-фахівця не обов'язково. Але все ж бувають нестерпні болі, при яких консультація доктора просто необхідна.

При тренуваннях, то, що болять ікри ніг - це абсолютно нормально, тому єдине, що можна зробити, це прийняти гарячу ванну, зробити масаж і наступного разу не гидувати хорошим якісним розігрівом і пити побільше води під час тренувань. Це допоможе наступного разу уникнути сильних болів. Також крепатура звичайне явище під час початкової стадії заняття спортом, так що ті, хто тільки приступив до тренувань, будуть відчувати неприємні відчуття перші кілька тижнів.

Ранні терміни вагітності - ще одна причина того, від чого болять литкові м'язи. Це пов'язано з тими змінами в жіночому організмі, які відбуваються цей час. Майбутня мама схильна набору ваги і змінам хребта, що злучити додатковим навантаженням на ноги нижче колін і ікри болять саме унаслідок того, що організм перебудовується, і в ньому відбуваються зміни, що впливають буквально на все.

Така неприємна проблема як зайва вага, від якої страждає добра половина населення планети Земля, також стає однією з головних причин, через яку болять ікри ніг. Само собою, парочка зайвих кілограмів ніяк не позначиться на здоров'ї, але якщо ця проблема посилюється, то, відповідно, будуть болі в ногах. Коли ікри ніг опухають то саме час задуматися над тим, як і чим потрібно харчуватися, зайнятися спортом, почати дієту, переглянути свій спосіб життя і почати більше рухатися.

Якщо ж болі спостерігаються у дитини, то це тривожний дзвіночок, після якого терміново потрібна консультація лікаря, оскільки дитячий незміцнілий організм може бути схильний до різних захворювань. Якщо це - поодинокий випадок, і дитина скаржиться на болі після фізкультури чи активної гри з друзями, то тут не варто турбуватися. Але якщо ж дитина стає млявим, перестає грати, і каже, що крім литок у нього болять і п'яти, і коліна, і ступні, то просто необхідно звернутися до лікаря і проконсультуватися у нього з приводу даного питання. І це потрібно зробити якомога швидше.

Що робити, якщо ікри постійно болять
Для того щоб позбутися від болю в литках можна використовувати лікування народними методами, але також важливо знати, до якого лікаря звернутися, в тому випадку якщо ноги постійно болять і ниють. Під час вагітності краще всього звернутися до гінеколога. Саме він в цей період стає для майбутньої мами і хірургом, і травматологом, і терапевтом, адже саме гінеколог зобов'язаний стежити за здоров'ям жінки в положенні. Крім усього іншого, гінеколог порадить, як саме боротися з болем, адже в цей період, в основному, ікри ніг болять вночі, а вранці це відчуття стає менш помітним. Але все ж це відчуття впливає і на настрій, і на самопочуття, тому що порушується здоровий сон, який у період вагітності і так ставати розкішшю.

Біль в ногах при зайвій вазі стає найбільш тоді, коли пацієнт рухається, ходить. Те, що ікри ніг болять при ходьбі, пов'язано з тим, що кістки не встигають підлаштовуватися під зміни у вазі, і це викликає додаткове навантаження, яка впливає і на ноги в тому числі. Для того, щоб позбутися від цих неприємних відчуттів, які часто заважають всьому існуванню, важливо змінити свій раціон і направити зусилля саме на зниження ваги, а не на ендаумент болі в ногах, яке буде просто-напросто марним, поки їм доводиться носити весь вагу.

Однією з дуже небезпечних причин тупий біль у литкових м'язах є проблеми з відтоком венозної крові. Якщо видимих ​​причин того, що могло б викликати біль, немає (часта ходьба на каблуках, посилені тренування тощо), то саме час звернутися до лікаря, щоб уникнути посилювання ситуації. Звичайно, ця проблема може бути надуманою, але все ж зайвий раз сходити до доктора нікому не завадить, адже фахівець завжди прийде на допомогу.

Для того щоб не було неприємних відчуттів в ногах, потрібно займатися спортом (але в міру), робити масаж, чергувати роботу і відпочинок, стежити за своєю вагою і раціоном, пити побільше води і проводити побільше часу на свіжому повітрі. Слідуючи цим не хитрим правилам, можна позбутися багатьох проблем, які заважають повноцінному життю і впливають як на самопочуття, так і на настрій.