Дія масажу на наш організм важко переоцінити. Його використовують в цілях:
• Нормалізації м'язового балансу, обмінних процесів і нервової діяльності
• Відновлення суглобів, зв'язок і сухожиль
• Покращення роботи кровоносної та лімфатичної систем
• Регенерации шкірних покривів
• Загального оздоровлення організму

Але ті, хто чекають моментального ефекту від даної процедури, іноді бувають розчаровані і скаржаться, що у них болить спина після масажу. Чому так відбувається?
Причини болю в спині після масажу

Припущення з цього приводу можуть бути наступними:
1. Можливо, ви вибрали невідповідний для вас тип процедури, забувши про те, що вона повинна строго відповідати кожному конкретному нагоди
2. Спеціаліст, який проводив сеанс - не професіонал, і промассировав заборонені зони
3. Це - цілком нормальна реакція, яка завжди буває після першого сеансу
4. Масаж був проведений в період загострення больового синдрому, що могло привести до ще більшого болю
5. Ви забули про те, що у вас є протипоказання для проведення подібних процедур

Є підозра, що кожен з цих пунктів може з'явитися підставою для появи болю після сеансу. Однак розвинемо тему далі.

типи масажу
Основних типів масажу для спини три, хоча через всіляких підвидів, окремо виділяються на догоду різним суб'єктивним поглядам, їх виявляється більше.
• Розслабляючий (класичний варіант)

Його можна робити
- після напруженої фізичної роботи
- після спортивного тренування
- для усунення ділянок підвищеної м'язової напруженості при сколіозі, остеохондрозі, інших захворюваннях
- при підвищеній нервовій збудливості, стресі
• Тонізуючий

Такий масаж робиться
- Для скорочення розслаблених м'язів при сколіозі (звичайно, це м'язи з боку угнутості викривляє дуги)
- При синдромі хронічної втоми, депресії і психоемоційної пригніченості
- Для стимуляції при м'язової атонії і дистрофії
- В підготовчих цілях перед тренуваннями або змаганнями
- Для схуднення
- Для поліпшення внутрішнього обміну, кровообігу і швидкості руху лімфи

• Точковий (родич голкорефлексотерапії):
- Рефлекторний
Шляхом масування локальних точок усуваються захворювання внутрішніх органів
- Міофасциальний

В основному виробляється при хронічній м'язової дисфункції, викликаної:
- ДДП в хребті (не плутати з ДТП) - дистрофічними дегенеративними процесами
- Сколіозом
- зміщенням суглобів
- міозити
- Уродженими дисплазиями

Ефект досягається масуванням тригерних больових точок.
Біль після масажу в спині може бути викликана м'язовими, нервовими або вегетативними рефлексами
Вплив різних видів масажу на спину

Вивчимо ці типи масажних процедур за їх впливом на рефлекторну діяльність даних трьох систем.
1. Розслабляючий масаж за своїм характером не може викликати біль:
- Всі прийоми здійснюються плавними, м'якими поверхневими рухами
- Ніякого глибокого або точкового стимулюючого впливу не виробляється

Після цієї розслаблюючій процедури у вас повинні бути виключно приємні відчуття:
- Почуття тепла і релаксації в тілі
- Умиротворення і спокій, гарний настрій
Якщо ви після розслаблюючого масажу чомусь не відчуваєте позитивних почуттів і емоцій, а ваша спина болить, то це означає, сеанс був проведений неправильно.
Можливо, вірно друге припущення про недосвідченість масажиста.

2. Тонізуючий масаж призводить м'язи в робочий стан, тобто тонус. У працюючій м'язі відбувається утворення молочної кислоти, яка і викликає біль.
Це дійсно нормальна м'язова реакція після тонізуючої процедури, яка звичайно проходить через два-три сеанси: молочна кислота під впливом активних масажних прийомів покидає м'язи, надходячи в кров
Якщо ж минув час, а біль не проходить або навіть посилюється, негайно припиняйте сеанси: щось робиться не так:
- тонізуючі прийоми застосували для скорочених м'язів
- провели масування в зоні запаленого нерва і т.д.

Наприклад, вести масаж при сколіозі має фахівець у цій галузі, так як при цьому захворюванні застосовуються одночасно і розслаблюючі, і тонізуючі прийоми для різних груп м'язів
Під час одного сеансу, залежно від його цілей, можуть також бути використані різні за характером прийоми, наприклад:
- Спочатку починають з загального розслаблення у вигляді погладжування
- Потім проводять стимуляцію певних м'язових зон, розтираючи, розминаючи, вичавлюючи, з метою викликати приплив крові, поліпшити обмін речовин, тонізувати м'язи
- Закінчують релаксуючим прийомами, або, якщо потрібно зберегти м'язовий тонус, доповнюють сеанс прийомами переривчастої вібрації: поплескуваннями, щипками і т. д.

3. Точковий масаж може бути болючим, оскільки стимулює активні точки, але якщо він робиться правильно, після процедури біль повинна зменшитися
Якщо ж таке не відбувається, це дозволяє припустити:
- Невірно певні тригерні точки, що призвели до наростання м'язового спазму
- Вегетативні порушення через помилку масажиста, що заплутався в атласі точок акупунктури

Точковий масаж, що проводиться шарлатаном, послідовником Остапа Бендера - це саме можливе зло з існуючих. Ці хлопці підкуповують своїх пацієнтів новомодними слівцями, а на ділі ж, нічого не знаючи, наносять їх здоров'ю тільки шкоду, приводячи до:
- Прогресу ДДП
- Поглибленню сколіозних викривлень
- суглобова зсувам та іншим патологій, заради усунення яких власне все і затівалося

Тому будьте гранично обережні у виборі фахівця нетрадиційних видів масажу
У яких випадках не можна робити масаж

Масаж не виконується:
1. Під час загострення хронічних процесів:
- м'язовий спазм може ще більш збільшитися
- необережне розтирання або розминання можуть посилити або викликати корінцевий синдром
2. При дорзальній грижі великого розміру

3. Виході секвестру грижі в спинномозковій канал.
Якщо ж ви вирішили провести все ж масаж при грижі, він повинен здійснюватися, бережно без натискання на область грижі
4. На самому хребетному стовпі і поверхнях, розташованих навпроти важливих органів:
cердца, нирок, органів черевної порожнини

Якщо який-небудь доморощений спец, активно, до хрускоту розминає вам хребет, заявляючи, що таким чином можна позбутися від сольових відкладень, біжіть від нього подалі. Після такої процедури гарантовано буде біль, і взагалі вона може привести до інвалідності.
Масування потрібно виконувати в околопозвоночной області, не зачіпаючи при цьому самі хребці

Масаж ні в якому разі не можна робити при наступних протипоказання:
• відкритих ранах, виразках, кровотечах
• травмах (ударах, переломах, розривах)
• гнійних інфекційних процесах
• остеомієліті, кістковому туберкульозі, венеричних захворюваннях
• гемофілії
• онкологічних захворюваннях хребта
• загостренні психічних захворюваннях
• останньому триместрі вагітності

Ставлячись до вибору типу масажу уважно, виконуючи його у грамотного фахівця, не нехтуючи протипоказаннями, ви уникнете болю