ГРВІ - гостра респіраторна вірусна інфекція, яка проникає повітряно-крапельним шляхом через слизову оболонку дихальних шляхів. Недуга цей є дуже поширеним: кожен - і дитина, і дорослий - хворіє по кілька разів на рік. В організм людини щодня потрапляють десятки вірусів, але це не означає, що будь-який з них стає причиною виникнення хвороби - більшість блокується імунною системою і знищується.

Як видно з назви, провиною всьому є той чи інший вірус, і від попадання його в тіло людини до появи перших ознак завжди проходить певний час. Це так званий інкубаційний або прихований, латентний період, під час якого вірус активно розмножується, а імунна система намагається йому протистояти. І від цього багато в чому залежить, розвинеться захворювання чи ні, і в якій формі воно буде проходити. Навіть якщо трапилося зараження, при прийнятті певних заходів можна запобігти захворюванню або зробити так, щоб воно пройшло в більш легкій формі.

Симптоми ГРВІ в інкубаційний період
У деяких інфекцій латентний період настільки короткий, що людина навіть не встигає його помітити. В половині випадків він протікає безсимптомно, деякі в тій чи іншій мірі відчувають стан «передхвороби». Багато ж людей просто не звертають уваги, списуючи симптоми цього періоду на втому, зайнятість на роботі, недосипання. При більш уважному ставленні до свого здоров'я практично завжди вдається помітити:

• загальну слабкість;
• швидку стомлюваність, зниження працездатності;
• почуття розбитості, особливо вранці, коли важко включитися в роботу;
• легку головний біль, запаморочення;
• підвищення температури тіла до невисоких, субфебрильних цифр (37-37,2 градуса) - ​​в основному, до вечора;
• чхання, сльозотеча.

Тривалість інкубаційного періоду
Тривати інкубаційний період при ГРВІ може від декількох годин до 10-12 діб, але в середньому становить 3-4 дні. Тривалість прихованого періоду залежить від:
1. Віда вірусу, деякі з них настільки агресивні, що викликають блискавичний розвиток хвороби протягом кількох годин після зараження. При попаданні менш стійкого і слабкого вірусу інкубаційний період буде довшим.

2. Стану імунної системи. Вірус, що потрапив в організм людини, необов'язково викличе розвиток ГРВІ. Навіть в періоди епідемій деякі люди абсолютно несприйнятливі і не хворіють. Значить у людини хороший імунітет, його імунна система не дає вірусу розмножуватися і відразу ж вбиває його.

3. Кількості вірусних клітин, які проникли про організм. При масивному зараженні інкубаційний період буде дуже коротким. Якщо вірусів мало, то він подовжується за рахунок часу, необхідного для розмноження вірусу.
Зазвичай інкубаційний період у дітей коротше, ніж у дорослих. Часто дитина «занедужує» прямо на очах. Пояснюється це слабкістю і незрілістю дитячої імунної системи. Найчастіше, якщо людина перенесла ГРВІ, у неї розвивається тривалий стійкий імунітет, але саме до того вірусу, яким він перехворів. Таким чином, за все життя імунна система людини накопичує антитіла до вірусів, з якими вона вже зустрічалася, що забезпечує більш тривале протистояння хворобі.

Як підтримати здоров'я під час інкубаційного періоду
Як відомо, хворобу легше попередити, ніж потім її лікувати. Профілактикою потрібно займатися цілий рік, але особливо посиленою вона повинна бути в періоди епідемій і в сезон прохолодною нестійкої погоди, коли особливо зростає ймовірність зараження. Так як прихована фаза може ніяк себе не проявляти, припустити про можливе зараження можна, якщо був контакт з хворою людиною. В цьому випадку, також як і у випадку появи перших ознак інкубаційного періоду хвороби, слід вдатися до екстрених заходів профілактики:

1. Рясне тепле пиття надає загальний зігріваючий ефект на організм і допомагає виведенню вірусних токсинів.
2. Використання часнику та цибулі. В них містяться спеціальні речовини - фітонциди, які мають сильну антимікробну дію. Вони здатні вбивати багато вірусів і бактерії. Для дітей можна зробити «намисто» з часнику: нанизати його очищені зубчики на нитку і повісити на шию дитині. Дорослій можна просто запропонувати подихати над нарізаною цибулею або часником.
3. Відволікаюча терапія. На ніч змастити ступні ніг камфорним маслом і надіти теплі шкарпетки.

4. Застосування медикаментозних імуностимулюючих засобів: иммунал, афлубін, виферон. 5. Народні засоби для підняття імунітету: застосування настою ехінацеї пурпурової. 3 ст. ложки сухої сировини заварити літром окропу. Укутати і дати настоятися. Випити протягом дня в 3-4 прийоми.
6. Чай з лікарськими травами: ромашка, звіробій, іван-чай, м'ята, меліса.
7. Оксолінова мазь: змащувати носові ходи по 3-4 рази на день. Ця процедура не дозволить вірусам проникнути через слизову оболонку носових ходів.

8. Прийом комплексних вітамінних препаратів, що надають загальнозміцнюючу дію. Всі перераховані вище способи не зашкодять навіть здоровій людині, тому в сезон застуди та грипу не варто нехтувати простими заходами попередження ГРВІ. До того ж, народні засоби, при правильному і грамотному їх застосуванні, точно не завдадуть шкоди організму, чого не можна сказати про ліки.