Якщо вірити медичною статистикою, чоловіче здоров'я набагато слабше жіночого - тривалість життя у чоловіків менше, хворіють вони набагато частіше і важче, погано переносять стрес, та й больовий поріг у них набагато нижче. Не менш уразливі чоловіки і в плані інтиму. Вони набагато частіше, ніж жінки заражаються усілякого роду статевими інфекціями, також негативний вплив на сексуальне здоров'я чоловіків надають погана екологія, неправильне харчування, шкідливі випромінювання, консерванти, безладне статеве життя і багато іншого.

Чоловіча фізіологія дуже схильна до впливу всякого роду негативних факторів, і щоб завжди бути у відмінній формі чоловікові просто необхідно регулярно обстежуватися, уважно стежити за своїм здоров'ям, і в разі захворювання, не затягувати з лікуванням, строго дотримуючись всіх рекомендацій лікарів. Найбільше чоловіки схильні до негативних факторів після 45 років, в цьому віці організм можна сказати практично вичерпав ресурси захисту, і організм практично втратив свій захисний «кокон» - імунітет.

Які ризики і небезпеки загрожують чоловікам після 45-ти років
Звичайно, у всіх людей в будь-якому віці є ризик пріболеть, але чоловіки минулі віковий рубіж в 45 років найчастіше обзаводяться певним набором захворювань. Більш ніж у 50% носіїв Y хромосоми (чоловіків) такий віковий категорії присутній ослаблення чоловічої сили, кажучи лікарським мовою - еректильна дисфункція. На потенцію впливає безліч різних чинників - тут і харчування, і стреси, нерегулярне сексуальне життя або безладні статеві зв'язки, шкідливі звички та багато іншого. Тому краще відразу ж, як тільки помітили які-небудь збої в своє сексуальне здоров'я, поспішайте до лікаря, проходите обстеження і позбавляйтеся від неприємності.

Ще однією хворобою, нерідко зустрічається у чоловіків даної вікової категорії, є простатит - запалення простати. Причини цієї недуги лежать у тій же сфері що і еректильна слабкість. Він не завжди проявляється відразу, тому радимо для перестраховки регулярно обстежуватися на наявність цієї недуги. Вся справа в тому, що таке захворювання безсимптомно на початку, а значить, коли воно дасть про себе знати, то хвороба буде вже досить запущенна і позбудеться від неї буде набагато складніше.

Крім статевих недуг чоловікам у віці злегка за 45 загрожують також проблеми з серцево-судинною системою - інсульт, інфаркт, атеросклероз і так далі. Нерідко утворюються захворювання суглобів і кісток - подагра, а так же чоловічий клімакс, симптоми якого схожі з жіночим клімаксом.

Які обстеження необхідно проходити чоловікам будь-якого віку
Артеріальний тиск: в обов'язковому порядку вимірюйте кров'яний тиск, адже саме його показники - це відображення роботи серцево судинної системи. Пройшовши рубіж 30-річного віку, чоловікам, та й жінкам також, необхідно щорічно обстежитися станом артеріального тиску. Запам'ятайте, в ідеалі показання повинні бути в районі 120/80 або 115/75.

Холестерин і тригліцериди: перевіряти рівень холестерину також дуже важливо, адже саме його свідчення свідчать про стан серцево-судинної системи і про здоров'я печінки. Перевірку ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності), ЛПВЩ (ліпопротеїди високої щільності), і перевірка тригліцеридів - три основних аналізу крові, які в ідеалі потрібно здавати кожні 4-5 років, а у віці після 45 років взагалі щороку.
С-реактивний білок: проводиться аналіз крові, за допомогою нього визначається, чи є в організмі запалення будь-якого характеру. Але також даний аналіз допомагає визначити можливі серцеві захворювання, хвороби печінки, і допомагає при виявленні захворювань простати. По досягненню 40-річного віку цей аналіз робиться регулярно щороку.

Перевірка щитовидки: перший раз перевіряють стан щитовидної залози у 20-річному віці, а далі рекомендується перевірятися кожні 5 років. Чоловікам, які досягли 60-річчя, необхідно проходити щорічно. Неприємності зі щитовидкою провокують депресії, підвищення холестерину, а так же запори.
Колоноскопія: аналіз на ракові захворювання шлунка, необхідно проходити кожні 5 років.
Аналіз ПСА (простатичний специфічний антиген): цей аналіз допомагає виявити рак простати на самій початковій стадії. Перший раз аналіз здають в 40 років, другий в 50 років, а далі регулярно щороку.

Андропауза: що це таке і як його лікувати?
Андропауза - чоловічий клімакс, виражається в зниженні рівня тестостерону в організмі. Це зниження повільне, але досить постійне, до того ж, необоротне. В середньому, рівень тестостерону в рік падає на 2%. Зниження починається після проходження рубежу в 30 років, але ось відчувають це чоловіки лише після 45 років.

Чим так важливий тестостерон? Ну, по-перше, це базовий гормон за сприяння, якого розвивається статева система, формуються м'язи, кістки і волосся. Рівнем тестостерону регулюється голосової тембр, сексуальне збудження і вироблення насінини. Якщо рівень тестостерону слабшає, у чоловіків виникають проблеми з поставою, порушується обмін речовин, як наслідок, чоловік втрачає форму, а з часом чоловічу силу і здатність до продовження роду.
У чому причина андропаузи? Найчастіше у вікових змінах, яких вже ніяк не уникнути. Інфекційні захворювання статевої сфери, постійна втома, особливо нервова робота і так далі, здатні спровокувати занепад тестостерону в молодому віці, а ще за спостереженнями лікарів - нерегулярне статеве життя, або безладне статеве життя дуже б'ють по виробленню тестостерону.

Основні симптоми андропаузи - зниження статевого потягу, занепад сил, рясне потовиділення, підвищений або знижений тиск. Аналіз на тестостерон повинен показувати не нижче ніж 11 нмоль / л, якщо показник нижче значить вже проблема. Після проходження рубежу в 40 років чоловік повинен якомога частіше відвідувати уролога і здавати аналізи.
Зарядка для збереження здоров'я в статевій сфері після 45-ти
Більше рухайтеся - піші прогулянки, пробіжки, присідання і так далі, адже саме від руху залежить кровообіг і весь обмін речовин в малому тазу, а значить, і в представницької залозі. Між іншим, всі види вправ в яких задіяна тазовая область здійснюють позитивний вплив на сечовипускального систему ну і, звичайно ж, на статеву.

Кілька дієвих вправ:
• У положенні сидячи розведіть руки в різні боки, розкиньте їх, далі починайте прогинатися, відчуваючи, як рухаються м'язи тазу. Проробіть вправу 5-6 разів.
• У положенні стоячи підніміть одну ногу і поставте її на стілець, нагинатися, згинаючи ногу до відмови в колінному суглобі. Проробіть вправу 5-6 разів на одній нозі і так же на другий.
• Стоячи по стійці "струнко" робіть нахили, в різні сторони не відриваючи руки від тулуба. Проробіть вправу 5-6 разів.
• У положенні лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, обхопіть руками, відпустіть, знову лягайте на спину. Проробіть вправу 9-10 разів.

• У положенні лежачи на спині, розмістіть одну руку на груди другу на животі, робіть глибокі дихальні вправи, контролюючи руху тіла руками. Виконуйте такі вправи 5-6 разів.
• Виконуйте присідання, при кожному русі витягаючи руки вперед. За один раз робіть близько 10-12 присідань.
• Робіть вправи на розтяжку і на гнучкість.
• Лежачи на спині, виконуйте вправи "Велосипед", "згинання розгинання ніг", а так само пресові вправи.

Кілька порад зрілим чоловікам
Взагалі, судячи зі статистики, дотримуючись правильний режим харчування, слідуючи простим рекомендаціям щодо збереження здоров'я, пам'ятаючи про головне правило "в здоровому тілі здоровий дух", можна відчувати себе молодим в будь-якому віці.

Наші головні поради чоловікам:
• Дотримуйтесь по можливості регулярність статевого життя, чи не ведіть безладні статеві зв'язки. Головне, в сексуальному житті не намагайтеся особливо старатися, ставлячи любовні рекорди, все має бути в норму.
• Відмовтеся по можливості від шкідливих звичок, навіть якщо не вдасться зовсім від них позбудеться, то хоча б максимально скоротіть вживання алкоголю і менше курите.
• По можливості віддайте перевагу одному статевому партнеру, постійному так сказати або звикайте використовувати презерватив.
• Подбайте про те, щоб регулярно проходити медичне обстеження, чоловікам особливо у віці від 40 років в обов'язковому порядку рекомендується двічі на рік здавати кров на аналіз.

Обов'язково проходьте обстеження на предмет онкологічних захворювань, а так само захворювань серцево-судинної системи.
• Не зловживайте медичними препаратами для підвищення потенції, навіть якщо вони призначені лікарем, строго дотримуйтеся дозувань не перевищуйте допустиму дозу.