Будь-яка людина в сучасному світі хоче жити добре і щасливо, бути довгий час молодим і затребуваним. Мрія про створення сім'ї, народження дітей та вихованні онуків є прекрасною.
Для виконання наших бажань необхідно багато складових, таких як матеріальне благополуччя, стабільна екологічна ситуація, хороше здоров'я.

Важливим показником як для чоловіків, так і для жінок є стабільна сексуальна активність.
Для подружніх пар взаємна любов підтверджується душевним розумінням і активної сексуальним життям. Але що, якщо в сім'ї не все гаразд з інтимним життям? Потенцію чоловіка потрібно зберігати на тривалі роки!

Визначимо дві групи чоловічого населення, у яких існують проблеми з потенцією:
1. Перша група - чоловіки, яким більше 40 років, у них спостерігаються хвороби: цукровий діабет, артеріальна гіпертензія та інші. Через них і виникає порушення ерекції.
2. І друга група - чоловіки незалежно від віку; основою хвороби є психологічні причини: депресія, нервові зриви, хронічна втома. Сучасний світ є динамічним, великої віддачі сил вимагає робота та інші важливі завдання, саме це стає причиною низької потенції.

На потенцію може впливати зайва вага, погана фізична активність, зловживання шкідливими звичками, великий обсяг прийнятих ліків, професійна шкідливість.
Давайте визначимо спосіб життя, запобігає погану ерекцію, і знову будемо радіти принад сексуального життя. Адже доставлення задоволення люблячої жінці є кращою нагородою для партнера. Багато чоловіків навіть після 60 років ведуть активне статеве життя і навіть не думають про імпотенцію! Вченими доведено, що зберегти ерекцію можливо до 80 років.

Що необхідно робити, щоб не потрапити в першу групу ризику:
1. Систематично вимірювати свій артеріальний тиск. Якщо спостерігається тенденція підвищеного тиску, терміново звертайтеся до фахівця. Самолікування тут неприйнятно. Не можна орієнтуватися на інтернет та інструкцію до препаратів, адже лікарі отримують освіту 6 років, і тільки після декількох років активної роботи в лікарні вони стають хорошими фахівцями! Якщо ви будете дивитися на хвороба поверхнево, то лікар зрозуміє її причину і допоможе у якнайшвидшому одужанні.

2. Купуйте глюкометр і вимірюйте цукор, хоча б один раз на кілька місяців. Так ви зможете контролювати наявність цукру в крові і при перших ознаках цукрового діабету зверніться до лікаря.
3. Необхідно правильно харчуватися: жирна їжа, надлишок солодощів і мучного не тільки псують Вашу фігуру, а й впливають на потенцію. В день здоровій людині потрібно з'їдати їжу в наступному співвідношенні: жири 20%, білки 30%, вуглеводи 50%. Взимку і навесні приймайте вітаміни, в фруктах і овочах в цей період їх недостатньо.

4. Треба кожен день хоча б 20-30 хвилин займатися спортом. Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, 2 повноцінні тренування на тиждень достатньо. Не можна говорити, що кожна людина веде сидячий спосіб життя, і у нього немає можливості займатися, висновок один - це відсутність бажання!
5. Якщо з Вами щось відбувається, і ви не можете зрозуміти причину, відразу зверніться до лікаря. Часто застосування народної медицини призводить до додаткових захворювань.
Якщо слідувати даним вказівкам, можна уникнути імпотенції або проблем з потенцією.

Поговоримо про другій групі, де головною причиною є нервовий стрес. Якщо ми будемо заспокоювати себе і не вирішувати проблему, від цього життя не стане менш динамічною. Адже ми живемо в час технологічного прогресу і суєти. Поїздки на автомобілі з постійними пробками, прискіпливе керівництво та інші проблеми кожен день з нами. Тільки затишок в домі і турбота близьких дають нам можливість трохи розслабитися. Але і тут можливі зміни в кращу сторону:

1. Якщо спати, як годиться, 8 годин на добу хоча б 10 днів, ви помітите позитивний ефект. До Вас прийдуть спокій, витримка і гарний настрій.
2. Потрібно відвикати від шкідливих звичок, таких як куріння, алкогольні напої, каву. Краще спробувати розслабитися, прогулятися ввечері пішки або завести рибок і дивитися на них. Нічого не станеться, якщо робота почекає 20 хвилин, ви зможете відволіктися, відпочити і зробите її набагато швидше.
3. Не нехтуйте валер'янкою і пустирником, якщо у Вас намічається важливі збори або переговори, випийте заспокійливі засоби. Думати гірше вони Вас не змусять, а ось нервувати перестанете.

4. Сім'я - це головне для людини, а якщо зривати злість на ній за всі свої невдачі, нічого доброго не вийде. Візьміть за правило: прийшли додому, все погане залишили за порогом.
Кожен чоловік повинен пам'ятати, що є такі професії, як психолог і сексолог, в зверненні до них нічого ганебного немає, навпаки, вони допоможуть Вам позбутися від недуг!