Одним із можливих і головних чинників виникнення цього захворювання є малорухомий і сидячий спосіб життя. Найчастіше страждають даною патологією представники таких професій: офісні службовці, водії, програмісти і т. п. З цього можна зробити висновки, що виникнення простатиту на пряму залежить від фізичної активності чоловіки. Отже, вправи для лікування простатиту мають ефективність, оскільки допомагають усунути одну з головних причин розвитку хвороби.

Вплив фізичних вправ на простатит
Кожного чоловіка турбує його статеве здоров'я і збереження чоловічої сили. Тому, такий спосіб профілактики, як фізичні вправи, цікавить багатьох. Адже такі оздоровчі заходи не вимагають фінансових витрат і не мають побічних ефектів, на відміну від медикаментозних препаратів. Звичайно, якщо запалення простати знаходиться на хронічної або загостреної стадії, то фізична активність дає результат тільки спільно з застосуванням ліків.

Існує цілий перелік фізичних вправ при простатиті, які роблять позитивний вплив на роботу передміхурової залози і посилюють виділення секрету. Також зміцнюють м'язи малого тазу, нормалізують обмін речовин. Це в свою чергу покращує циркуляцію крові у волокнах простати, знімає спазм гладкої мускулатури і значно знижує запалення. Оскільки від простатиту застосовується цілий комплекс занять, кожному слід підбирати вправи індивідуально, враховуючи особливості протікання хвороби та інші фактори. Що Їх дії не повинні викликати загострення патології або погіршення стану.

Слід зазначити, що заняття при хронічному і гострому простатиті, позбавлені надмірного фізичного навантаження, так як перевтома протипоказано чоловікам з даними формами захворювання. Заняття для профілактики разюче відрізняються від занять для лікування.

Основні види фізичної активності
Серед різного роду занять для підтримки форми і оздоровлення організму, які допускаються до застосування на будь-якій стадії простатиту, найбільш ефективними є такі:
• Спортивна ходьба.
• Біг підтюпцем.
• Плавання.
• Ранкова гімнастика.
• Йога, вправи для хребта.

Ходити необхідно щодня, не менше години в день, вибираючи для себе певний ритм, щоб ходьба не була в тягар. Біг підтюпцем на свіжому повітрі повинен займати в день хоча б 15 хвилин. Плавати рекомендується 2-3 рази на тиждень, по можливості.
Ранкову гімнастику слід проводити щодня. Вона повинна включати в себе такі дії: повороти і нахили голови; обертання плечових суглобів, передпліч, кистей рук; повороти тулуба. Такі вправи займають не більше 5 хв, сприяють пробудженню організму після сну і покращують циркуляцію крові в організмі.

Вправи для тазу і хребта полягають в нахилах тулуба в право і вліво, вперед і назад, скручування в положенні стоячи, обертання тазу. Проводити заняття можна також сидячи. Дані дії розвивають гнучкість, покращують кровообіг в органах малого таза, знімають напругу.

Комплекс вправ фізичної терапії
Які ж дії необхідно виконувати, щоб оберегти себе від виникнення цієї чоловічої та небезпечної проблеми - простатиту? Розглянемо кожну вправу окремо, акцентуючи увагу на правилах виконання.

1. Позиція стоячи, ноги разом, руки заведені за спину. На рахунок раз піднімаємо ногу, зігнуту в коліні. На рахунок два - відводимо її вбік. На рахунок три - випрямляє і повертаємо в початкове положення. Повторювати по 10 разів для кожної ноги.

2. Позиція стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. На вдиху намагаємося опуститься якнайнижче в шпагат, виконуючи ковзаючі рухи стопами, на видиху тим же способом повертаємося у вихідне положення, при цьому максимально стискаємо м'язи сідниць.

3. Положення стоячи, стопи разом, долоні на талії. На рахунок раз відводимо праву ногу убік, тулуб схиляємо вліво. На рахунок два - повертаємося в початкове положення. Ті ж дії виконуємо для другої ноги. І так 2 заходу по 10 разів.

4. Позиція лежачи на спині, руки вздовж тіла (зігнуті в ліктях), стопи щільно притиснуті. На вдих піднімаємо таз максимально вгору, при цьому лопатки не відриваються від підлоги, сідниці напружені. На видих опускаємося вниз. Повторюємо до 10 разів, зберігаючи паузу 2 секунди.

5. Положення лежачи на животі. На вдиху відриваємо від підлоги прямі ноги і тягнемо вгору. На видиху опускаємо назад, повторюємо до 15 разів.

6. Положення лежачи на боці. Одна нога пряма, друга зігнута в коліні. На вдиху максимально підтягуємо ногу до грудей. На видиху распрямляем її про опускаємо. Виконувати по 10 разів на правостороннем і лівосторонньому положенні.

Висока ефективність фізичних вправ при простатиті доведена в комплексній терапії з препаратами і фізіотерапевтичними процедурами.