Одна з найпоширеніших і неприємних проблем, з якою періодично можуть зіткнутися батьки, - це запор у дитини. Причини цього захворювання можуть ховатися де завгодно: у спадковості, великої втрати води організмом, в дуже швидкому привчанні до горщика, зміні клімату, малорухливому способі життя - існує маса приводів для виникнення запорів у дітей.

Однак основна причина була і залишається - неправильно збалансоване харчування, недотримання дієти дитини. А адже дієта при запорах у дітей вкрай важлива, саме від неї залежить, наскільки стабільно і правильно буде працювати кишечник малюка.

Ось чому усунення запорів пов'язано саме із зміною харчування. Нормою для дитини до 1 року на грудному вигодовуванні вважається нормою дефекація 1-2 рази на добу. Ще дуже важливо дивитися за консистенцією стільця, вона повинна бути м'якою, наскільки рідкуватою.

Як правильно годувати немовля
У дитини - грудничка, якого годують «на вимогу» (мається на увазі, що він отримує мамине молоко відразу, як це тільки знадобиться) запори виникають вкрай рідко. Для мами тут головне - завжди стежити, щоб під час годування малюк спустошував груди до кінця, випивав не тільки рідке "переднє" молоко, а й густе «заднє». Саме в такому густому молоці містяться всі речовини, які перешкоджають запорів. Дієта годуючої жінки також дуже важлива: в неї необхідно включати достатню кількість клітковини.

Дієта при запорі у що знаходяться на штучному вигодовуванні дітей - складніша. Запор виникає в тому випадку, якщо малюк недостатньо споживає рідини, або в процесі переходу на нову молочну суміш. Мами, які не переставайте стежити, щоб ваша дитина отримував всю необхідну йому рідину. Щоб швидко відновити роботу кишечника, можна дати малюкові половинку чайної ложки чорносливу, попередньо відвареного і розтертого в кашку.

Раціон діток постарше, фрукти і овочі
Дієта при запорах у дітей старше 1 року включає велику кількість рослинної їжі, багатої на клітковину, для полегшення процесу перетравлювання. Це відноситься до різного роду овочевих супів, круп'яних каш, шпинату, кукурудзі, сухофруктам (курага, інжир, чорнослив і т.д.).

Слідкуйте за раціоном дитини - він на 50-60 відсотків має складатися з різних фруктів і овочів, як свіжих, так і після термічної обробки. Утрудняють дефекацію продукти, звичайно, потрібно обмежувати максимально.
Відмінною профілактикою закрепів у дітей є також включення в раціон дитини тих продуктів, які багаті калієм - вони просто необхідні для нормального функціонування кишкової мускулатури. Такими продуктами є знову ж сухофрукти (тільки пошукайте хорошу курагу і чорнослив, не оброблені перед продажем сіркою, яка може викликати алергію). Свою порцію калію дитячий організм також отримає з запеченого з шкіркою молодої картоплі, бананів, вівсянки, перловки, моркви, гарбуза, буряка, шинків, капусти брокколі і т.д. - Ну чим не дієта для чемпіона?

З піврічного віку потроху додавайте в раціон розбавлений водою яблучний або сливовий сік, для профілактики запорів. Не потрібно поспішати з медикаментами, але якщо вже даєте проносне, то тільки після рекомендацій лікаря.

Хліб усьому голова
При запорах найкраще давати дітям трохи черствий хліб (свіжий можна підсушувати в духовці або тостері). Краще всього, якщо такий хліб буде містити висівки, різні зернові з грубими волокнами і т.д. - Зараз такої продукції в магазинах дуже багато. Для дієти при запорі також хороший житній бездріжджовий хліб з добавками - у дітей він стимулює перистальтику кишечника. Цей хліб, збагачений вітамінами групи В, виводить шлаки і токсини з дитячого організму. Що стосується висівок, то їх можна підсипати в супи, каші, йогурт, соки, кефір і т.д.

Пам'ятайте, що дієта при запорах не включає в себе здобну випічку, вироби з пшеничного борошна (наприклад, пироги на дріжджах), пельмені і вареники. Перистальтику шлунку можуть помітно сповільнити також міцний чай і какао. Під час захворювання дітям краще давати компот із сухофруктів і мінеральну воду без газів (перед їдою, натще).

Пийте, діти, молоко?
При запорах максимально обмежте вживання цільного молока і молочних продуктів, сир у тому числі. Виключіть з щоденного раціону і не давайте малюкові гороху, квасолі, сочевиці, білого рису, макаронних виробів. Якщо правильно скорегувати харчування дитини, то проблема запору поступово зійде нанівець.
Також не слід забувати, що ця хвороба є одним з найперших симптомів ботулізму у грудних діток. Якщо у вашого малюка є прояви хронічного або непіддатливого лікуванню запору, особливо коли вони йдуть в «букеті» зі слабкістю і низьким тонусом м'язів, негайно вирушайте до лікаря.

Що повинна їсти мама, яка годує
Що собою являє дієта при запорі у годуючих мам та їхніх дітей? Зараз розберемося.
Їжте продукти, що володіють послаблюючу дію за рахунок наявності в них великої кількості харчового волокна (це відноситься до овочам, фруктам, крупи, хліб грубого помелу, отрубям), включіть в раціон багаті клітковиною фрукти і овочі, особливо чорнослив і буряк. Однак стежте за кількістю продуктів і реакцією дитини на них. Така мамина дієта надасть хорошу «послугу» дитячому кишечнику, розвиваючи його моторику.

Спробуйте замінити вершкове масло рослинним і не захоплюйтеся особливо коров'ячим цільним молоком (хоча його радять годуючим матусям для збільшення вироблення власного молока). У дітей може запросто з'явитися алергія на молочний білок, а запор стане проявом такої алергії. Замініть молоко на кефір або йогурт до 2,5% жирності - такі продукти зазвичай не викликають алергії.

Для дотримання дієти годуючої мами також потрібно випивати 2-2,5 літра рідини за добу і по максимуму обмежити вживання жирної їжі.

З дієти виключити продукти:
• Борошняне і солодке, чи не їсти манну кашу;
• Рис і вироби з нього;
• Гранати, груші;
• Какао, терпкий і міцний чай, каву.

Не допускайте тривалих перерв у годуванні крихти, це призводить до запору. Якщо годувати занадто часто, буде той же результат, адже кишечник не буде встигати все вчасно перетравити.

Є така порада: ведіть спеціальний щоденник годуючої мами. У ньому пишіть, що, як і коли ви їсте, і як реагує на це дитина. Так буде легко відстежити, що можна і що не можна вживати в їжу конкретно вам, щоб не нашкодити здоров'ю малюка.
Дякуємо вам за увагу до нашої статті і сподіваємося, що для вас вона виявилася дуже корисною!