У пошуках способу, як виправити сутулість у дитини, батьки стикаються з безліччю проблем. Щоб лікування було ефективним, необхідно використовувати безліч способів, виконувати їх регулярно і тривало.

Дітям дуже складно пояснити, що вони повинні постійно стежити за поставою, уникати травм хребта і м'язів. Втім, через порушення гігієни положення тіла і виникає сутулість.
Часто можна спостерігати порушення постави у підлітків, які займаються силовими вправами. Хлопчики, бажаючи бути красивими і привабливими, піднімають надмірні вантажі, використовують станову тягу понад нормативних вагових навантажень. Такий підхід зумовлює появу мікротріщин і розривів в м'язах. В результаті з плином часу виникає стійке спастическое скорочення м'язів. Якщо патологія продовжується тривало, гіпертонічна скелетна мускулатура «перетягує» хребетний стовп в свою сторону - виникає стійкий сколіоз хребта.

Як виправити сутулу спину у дитини
Щоб виправити сутулу спину у дитини, застосовується наступний комплекс лікувальних процедур:
• Гімнастика;
• Мануальна терапія;
• Масаж;

• Плавання;
• Фізіотерапія;
• Носіння корсета;
• Симптоматичне медикаментозне лікування;
• Хірургічні операції.

Плавання для виправлення постави у підлітка
Виправити поставу у підлітка плаванням не вийде, але воно допоможе запобігти подальшому прогресу - таку думку існує у більшості лікарів. Вода утримує тіло на поверхні, тому знімає навантаження з м'язів живота. В теж час тренується скелетна мускулатура спини, що створює можливості для зміцнення м'язового корсету.

Плавання допоможе виправити сутулість тільки при правильному підборі стилів. Кроль, брас найчастіше рекомендуються інструкторами лікувальної фізкультури.
Плавці-аматори навантажують здебільшого грудні м'язи - так легше плисти. Професійні спортсмени «працюють» мускулатурою спини. Саме це необхідно для лікування сутулості.
Отже, щоб плавання принесло позитивний ефект, необхідно взяти пару уроків у професійного плавця або інструктора.
Увага! При порушенні технології плавання виникатиме «накачування» грудних м'язів. При цьому вони стягуються, що посилює сутулість. Якщо не можете скористатися допомогою інструктора, плавайте на спині - це зміцнить м'язовий каркас.

Чи допомагає мануальна терапія при дитячій сутулості
При кривої спині у підлітків можна застосовувати мануальну терапію. При викривленні хребетного стовпа її слід робити обережно. Всі маніпуляції повинен виконувати кваліфікований фахівець!

Кожна процедура повинна закріплюватися гімнастикою. Якщо цього не зробити, спина через кілька днів повернеться у вихідне положення. Буває, що після виконання мануальних процедур посилюється розбовтування зв'язкового апарату хребта.
Як і коли проводити мануальну терапію при порушенні постави підлітка:
1. Процедури застосовуються тільки при наявності ознак явного зміщення хребців;
2. При незначних больових відчуттях досить 1 сеансу;
3. Максимальна кількість - 3 процедури, але за умови активної підтримки гімнастикою;
4. Повторювати курс можна не частіше 2 разів на рік.

Оскільки у підлітків хребці виконані здебільшого з хрящової тканини, вони рухливі. Мануальна терапія до 20 років може принести позитивний ефект, але виконуватися вона повинна кваліфікованим лікарем!

Медикаментозне лікування сутулості дитини
Медикаментозне лікування сутулої спини не проводиться, якщо немає клінічних симптомів. Зовнішній косметичний дефект усувається лікувальною фізкультурою, мануальною терапією, масажем і носінням корсета.

Консервативне лікування необхідно при появі больових відчуттів, стійкого спастичного скорочення м'язів або появи ознак ураження хребта на рентгенограмі.
Які ліки застосовуються при сутулої спині у дитини:
• Кальцитонин - для зміцнення кісток;
• Міорелаксанти - для розслаблення скелетної мускулатури;
• Німесулід (найз) - для зняття запальних змін в м'яких тканинах;
• Знеболюючі препарати при наявності больового синдрому.

Дітям до 15 років не можна приймати анальгін, так як ліки може викликати зниження кількості гранулоцитів в крові (агранулоцитоз)! В європейських країнах препарат заборонений до реалізації.
Фармацевтичні засоби у дітей застосовуються тільки в разі крайньої необхідності. В радянські часи лікарі не рекомендували використання хімічних вітамінів. Так з'явилися легенди про противності риб'ячого жиру. Сучасні лікарі для ліквідації нестачі вітаміну D у дитини або для профілактики рахіту призначають фармацевтичний препарат.
Міорелаксанти дітям краще не застосовувати, тому що вони провокують зниження артеріального тиску. Проте, коли сильне скорочення м'язів викликає больові відчуття при виконанні фізичних вправ, лікар призначає дані кошти.

Як правильно підібрати меблі для сну
В радянські часи при сутулості лікарі рекомендували спати на дерев'яній дошці. Сучасні технології дозволили позбутися дискомфорту під час сну, так як були створені жорсткі матраци. З їх допомогою лікування сутулості стало простіше. Ортопед-травматолог підбере оптимальну модель для вашого хребта. Ортопедичне виріб самостійно підлаштовується під фізіологічні вигини хребетного стовпа, запобігаючи викривлення.

Для сну буде достатньо рівного і щільного матраца, але він повинен бути зручним. При деформаціях постави у підлітків іноді потрібно індивідуальне виготовлення виробів. Вони коштують дорожче класичних варіантів, але виправдовують витрати.
Лікування підліткової сутулості гімнастикою
Лікування сутулості гімнастикою - базовий метод терапії захворювання. Він застосовується в поєднанні з іншими способами. Багато ортопеди рекомендують дитині носити корсет між черговими курсами лікувальної фізкультури.

Примірний перелік вправ фізкультури при сутулої спині можна знайти на нашому сайті. В даній статті опишемо деякі оригінальні, але ефективні підходи до виправлення постави.
Як займатися тренуваннями при сутулості у підлітка:
• При тренуваннях з обтяженнями підлітку слід направляти навантаження на м'язовий каркас спини. При цьому важливо, щоб не була порушена симетричність скелетної мускулатури з обох сторін;

• Друга вправа - розведення рук з нахилами в сторони. При виконанні процедури слід фіксувати на кілька секунд позицію у верхній точці. Не можна, щоб гантелі «літали», тому піднімати їх потрібно плавно. Так підвищується навантаження на дельтовидні м'язи;
• При патології хребта для юнаків дозволено піднімати в кожній руці не більше 5 кг, а для дівчат - не більше 3 кілограм.
Тренування з надлишковими обтяженнями сприяють посиленню сутулості. Надмірна кількість підходів до підняття навіть легких ваг травматизирующих м'язи, сприяючи появі в них мікронадривах.

Для дитини з сутулої спиною можемо порадити наступне вправа:
• Відкиньтеся назад на стільці зі спинкою і відведіть руки за голову;
• Обережно прогните грудний відділ;
• Зафіксуйте позу на кілька хвилин.

На закінчення зазначимо, що виправлення сутулості у дитини - тривала і регулярна процедура. Для якісного лікування від пацієнта потрібно вмотивованість і залізна дисципліна.