У першу чергу помічають відхилення у розвитку дітей уважні батьки. Природно, виникає питання, що робити? Як визначити плоскостопість у дітей?
Плоскостопість визначається просто. Цю процедуру ви з успіхом проведете будинку. Для цього не обов'язково йти на прийом до лікаря. Візьміть звичайний, чистий паперовий лист і «зеленку», крем або рослинне масло. Намажте у малюка ступні ніг. Потім поставте його ніжки на підготовлену папір.
Дослідіть відбитки: • Необхідно провести пряму лінію по самим опуклим точкам внутрішньої частини стопи (уздовж довжини сліду). • Перпендикулярно проводимо другу лінію. Вона повинна перетинати слід в найвужчому місці. Розділіть цю лінію на 3 однакових відрізка. • Нормою вважається жирової слід, що займає 1 маленький відрізок або 1 / 3 перпендикулярного відрізка.
У дитини до 5 років, фізіологічно, в зводі стопи знаходиться жирова клітковина. Це ускладнює правильну самостійну постановку діагнозу. Якщо у вас все таки виникли сумніви, необхідно своєчасно вжити профілактичних заходів.
профілактика плоскостопості
Превентивні заходи допоможуть зупинити розвиток плоскостопості у дітей. важливо:
• Щорічно відвідувати ортопеда. • Тренувати стопи у дітей, використовуючи для ходьби - пісок, великі камені і дрібну гальку або спеціальні ортопедичні килимки. • Виконувати гімнастику. • Періодично проходити курс масажу.
• Купувати комфортне взуття, пошитий з натурального матеріалу. Підошва повинна легко гнутися, мати фіксований задник і відповідати розміру. • Використовувати для дітей масажні устілки - супінатори. • Контролювати масу тіла. • Розумно розподіляти час відпочинку і навантаження на ноги. • Уникати травм.
лікування Якщо лікар - ортопед вже виставив вам діагноз плоскостопість то, безсумнівно, виручить вас лікувальна фізкультура. Одним з напрямків лікувальної фізкультури є гімнастика. Вона ефективно застосовується в педіатрії при лікуванні захворювання «деформація стопи» (плоскостопість). Гімнастичні вправи сприяють: • тренуванні м'язів; • зміцненню зв'язок стопи;
• поліпшенню кровообігу в ногах; • стимулювання утворення суглобової рідини; • нівелювання болю і запалення;
Необхідно регулярне виконання рекомендованих профілактичних вправ. Бажано кілька разів на день. Це неминуче призведе до сприятливого результату. Лікувальна гімнастика широко представлена в доступних відео курсах.
Елементи, які необхідно виконувати в сидячому положенні: • згинати і розгинати пальці на ногах; • піднімати від підлоги п'яти і шкарпетки по черзі; • кожною стопою виконувати рух - коло; • тягнути шкарпетки вперед і назад; • не відриваючи носки від підлоги, як можна сильніше розводити п'яти в сторони;
Елементи, які необхідно виконувати в положенні стоячи: • піднімати на носочках тіло вгору; • стояти на зовнішніх реберцях стоп; • не відриваючи п'яти від підлоги виконувати присідання; • ходити на п'ята, носочках, зовнішніх склепіннях стоп;
Комплекси вправ лікувальної гімнастики Виконуючи вправи з курсу - лікувальна гімнастика при плоскостопості, підстрахує малюка. Так як, багато елементів спочатку досить складно будуть даватися йому. Дитина повинна відчувати безпеку і вашу підтримку.
перший комплекс • Сядьте на стілець, ноги поставте на підлогу • підтискають пальці ніг 5 разів по 5 підходів; • Піднімайте ступні на себе 5 разів. П'яти від підлоги не відривати і навпаки; • По черзі намагайтеся підняти великі пальці на ногах 5 разів; • Ступні розгорніть всередину, п'яти притисніть до підлоги, по черзі підніміть кожен палець. Повторити 5 разів.
другий комплекс • Сядьте на стілець, ноги поставте на підлогу; • Проводимо, використовуючи великий палець лівої ноги, по гомілці правої ноги. Зверху вниз 5 разів і навпаки; • Збільшуємо складність. Намагаємося великими пальцями ніг, по черзі, натягнути шкарпетку.
третій комплекс
• Сядьте на стілець, одну ногу поставте на підлогу, іншу на м'яч; • Ногами поперемінно, перекочувати м'яч у різні боки 5 разів; • Обидві ноги обхоплюють м'ячик і піднімають його вгору - вниз 5 разів.
четвертий комплекс • Сядьте на стілець, приготуйте шматок тканини, качалку, різні маленькі предмети; • Використовуючи кінчики пальців потрібно збирати тканину; • Перекладати з місця на місце дрібні предмети; • Катать качалку стопами.
п'ятий комплекс • Зайняти вихідне положення - стоячи; • Приподняться на кінчики пальців, здійснити ходьбу на місці; • Встати на зовнішні краї стоп і рухатися вперед по прямій.
шостий комплекс • Зайняти вихідне положення - стоячи, п'яти притиснуті до підлоги; • Виконувати присідання 5 разів; • Ходити по Досочки; • Ходити по камінцях; • Балансувати на м'ячі.
Сьомий комплекс • Встати на досочку, лежачу на підлозі; • Виконувати присідання 5 разів; • По черзі стояти на досочке кожною ногою, розташовуючись уздовж неї; • По черзі стояти на досочке кожною ногою, розташовуючись поперек неї. • приставним кроком проходити вздовж досочки;
Комплекси з м'ячем перший комплекс • Сидячи на стільці ніжкою підтягнути лежачий обруч до себе. Виконувати рухи вправо - вліво.
другий комплекс Катати м'яч різними способами: • Стоячи на ньому з підтримкою; • Сидячи - в різні боки і кругом. • Складати різні предмети ніжками в мішечок. Крім вище зазначених вправ, велику користь дітям із захворюванням плоскостопість, приносять корекційні гри. Вони з задоволенням отримують лікувальний ефект.
Приклади ігор: • Всі учасники гри бігають по приміщенню. Один з них водить. Заборонено зачіпати того, встиг зігнути руку в лікті, стоїть на носочках, стиснув пальчики або випрямив спину. • Діти бігають по кімнаті намагаючись врятуватися від того хто водить. Рятуєшся, якщо - підняв руку вгору або присів на п'ятки. Виконання всіх перерахованих рекомендацій, гарантує зниження ризику виникнення плоскостопості у дітей. Виконуючи призначення лікаря, масаж і лікувальну гімнастику ви призупините захворювання. Усвідомте, здоров'я вашої дитини у ваших руках!
|