Комплекси вітамінів для чоловіків набирають популярність, так як сильна половина людства стала приділяти більше уваги своєму здоров'ю і зовнішньому вигляду. Багато стали правильно харчуватися, вживаючи їжу тільки корисні продукти, але більша частина чоловіків все ж віддають перевагу синтетичним вітамінно -мінеральним комплексам. Харчові добавки зміцнюють не тільки фізичне, а й емоційне здоров'я, як чоловіків, так і жінок. Які вітаміни і мінерали для чоловіків необхідні, і як не помилитися при виборі харчових добавок?

Вибір вітамінно -мінеральних комплексів
Не кожен чоловік знає, які синтетичні вітаміни краще придбати, а запропонованим в аптеці довіряти не слід. Існує декілька порад, за допомогою яких можна зробити правильний вибір:

Читайте етикетку!
У синтетичних препаратах вітаміни можуть міститися в такій кількості, яка покриває від 50 до 100 % потреб організму. Тут слід робити упор на раціон харчування. Тобто якщо в щоденному меню присутні свіжі овочі та фрукти, а також молочні продукти в необхідній кількості, то досить заповнювати за допомогою вітамінних комплексів і половину добової дозування поживних речовин. Так як 100 % комплекси коштують набагато дорожче і зайві вітаміни при їх вживанні будуть виведені організмом, не приносячи жодної користі. Дані препарати необхідні при незбалансованому харчуванні чоловіків, що нині не рідкість.

Враховуйте свій спосіб життя
Для чоловіків, які піддаються важкої фізичної праці або активно займаються спортом, вітаміни і мінеральні речовини необхідні в більшій кількості. Також слід враховувати і вік, з яким потреби організму в багатьох елементах також зростають. Цього дуже складно домогтися, впираючись тільки на здоровий раціон, тому краще всього вибрати для себе вітамінно -мінеральний комплекс, який буде заповнювати недолік живильних речовин в організмі, до його складу повинні входити вітаміни і мінерали, на 80-100 % покривають добову потребу організму.

Вам не потрібно залізо!
Для чоловіків, такий мінерал, як залізо у великих кількостях шкідливий, тому що може позначитися на серцево-судинної системи, викликати тремор і навіть стати причиною виникнення інфаркту міокарда. Даний елемент необхідний у великій кількості жіночому організму, а для чоловіків досить тієї кількості елемента, яке надходить в організм разом з продуктами харчування. Саме тому краще вибирати харчові добавки з найменшим показником заліза.

більше тестостерону
Експерти вважають, що за допомогою тестостерону, який виробляється в організмі чоловіків під впливом вітаміну Е і селену, можна запобігти розвитку проблем з простатою, збільшити репродуктивні функції та якість сперми. Це позитивно позначається на зачатті здорового потомства, тому при виборі вітамінних комплексів слід приділяти увагу кількості селену і вітаміни Е в їх складі.

Як вибрати вітаміни для чоловіків?

Популярні харчові добавки
В даний час фармацевтичні компанії пропонують широкий вибір вітамінно -мінеральних комплексів для чоловіків, вплив яких направлено на різні функції організму: репродуктивну, фізичну, розумову, зміцнюючу і т.д. Для того щоб вибрати найбільш відповідний препарат слід визначитися з його призначенням, найкраще це зробити з лікарем- терапевтом, який порадить найбільш відповідна назва вітамінів для кожного чоловіка індивідуально.

Алфавіт
У даному комплексі вітаміни збалансовані таким чином, що підвищують життєвий тонус і підтримують чоловіче здоров'я. Препарат розроблений з урахуванням рекомендацій спільного і роздільного вживання корисних речовин, що зводить до мінімуму ймовірність виникнення алергічних реакцій, і на 30-50 % ефективніше щодо проведення вітамінної профілактики.
Вітамінно -мінеральна добавка містить L- каротин і корінь сибірського женьшеню, завдяки яким підтримується робота статевої системи у чоловіків, підвищується загальна витривалість організму і стимулюється розумова працездатність. Вживати препарат необхідно своєрідно, тобто вранці, вдень і ввечері слід приймати 3 різні таблетки, що мають індивідуальний склад:

Ранкова (таблетка № 1):
• А - 0,5 мг;
• В1 - 1,7 мг;
• В9 - 0,2 мг;
• С - 40 мг;
• Залізо - 15 мг;
• Мідь - 1 мг;
• L - таурин - 60 мг;
• Поліфеноли - 20 мг;
• Елеуторозіди - 1 мг.

Денна (таблетка № 2):
• В2 - 1,6 мг;
• В3 - 16 мг;
• В6 - 2 мг;
• Е - 15 мг;
• Магній - 60 мг;
• Цинк - 15 мг;
• Марганець - 2,3 мг;
• Йод - 0,2 мг;
• Селен - 0,1 мг;
• Лютеїн 1 мг;
• Ликопин - 1 мг.

Вечірня (таблетка № 3)
• В9 - 0,2 мг;
• В12 - 0,003 мг;
• Д3 - 0,005 мг;
• К1 - 0,12 мг;
• Кальцій - 150 мг;
• Хром - 0,05 мг;
• L - карнітин - 45 мг.

Дуовіт
Комбінований вітамінно -мінеральний препарат, розроблений спеціально для провідних активний спосіб життя чоловіків. Харчова добавка активує обмін речовин в організмі, стимулює метаболічні процеси, підвищує працездатність, знімає втому і захищає організм від дії вільних радикалів.
Містить у своєму складі найнеобхідніші для чоловіків мінеральні і поживні речовини, які завдяки сукупному впливу на організм підвищують його витривалість і підтримують зовнішній вигляд, запобігаючи передчасному старінню клітин.

склад:
• А - 1 мг;
• В1 - 1,5 мг;
• В3 - 20 мг;
• В12 - 0,006 мг;
• Д - 0,005 мг;

• Е - 30 мг.
• Магній - 100 мг;
• Мідь - 15 мг;
• Залізо - 10 мг;
• Марганець - 3,5 мг;
• Мідь - 2 мг;
• Йод - 0,15 мг.

Вітрум
Спеціально даний препарат для чоловіків не випускається, але до складу вітрум «Лайф» входить поживних речовин рівно стільки, скільки необхідно для молодих представників сильної статі. У ньому сконцентровані вітаміни А, Е і С, які доповнені селеном і магнієм, що сприяють посиленню впливу корисних речовин.
Полівітамінний комплекс, у складі якого знаходяться і мінеральні речовини, амінокислоти і рослинні компоненти, збільшують м'язову масу, перешкоджає розвитку атеросклерозу, ракових захворювань і старіння клітин. Завдяки високій концентрації поживних речовин даний препарату підходить для осіб, які займаються активним спортом, а також для тих, хто стежить за своїм здоров'ям і зовнішнім виглядом.

склад:
• А - 1,5 мг;
• С - 250 мг;
• Е - 35 мг;
• Цинк - 10 мг;
• Марганець - 2 мг;
• Мідь - 1,1 мг;
• Селен - 0,02 мг.

паритет
Натуральне рослинне засіб, що входить до групи БАДів, яке призначається для відновлення або підвищення потенції, а також для поліпшення якості сексуального життя. Завдяки вмісту в ньому вітамінів і мінеральних речовин, стимулюється вироблення тестостерону - чоловічого гормону, що відповідає за репродуктивні функції.
Випускається у формі крапель і таблеток, має суворі показання до дозування і призначається тільки для дорослих чоловіків. Позбавляє від нестачі статевого потягу та імпотенції.

склад:
• А - 2,5 мг;
• С - 150 мг;
• Е - 50 мг;
• Цинк - 20 мг;
• Селен - 0,5 мг.

Велмен
Відновлювальний оздоровчий комплекс, який незамінний для сильної половини людства і необхідний у весняно- осінньому періоді. Усуває астенію, психічні розлади, головні болі, порушення пам'яті, запаморочення і шуми у вухах. Заповнює нестачу поживних речовин, але може викликати алергічні реакції.

склад:
• А - 0,75 мг;
• В1 - 12 мг;
• В2 - 5 мг;
• В5 - 20 мг;
• В9 - 0,5 мг;
• В12 - 0,009 мг;
• С - 60 мг;
• Д - 0,005 мг;
• Магній - 50 мг;
• Цинк - 15 мг;
• Кремній - 10 мг;
• Залізо - 6 мг;
• Марганець - 3 мг;
• Йод - 0,15 мг;
• Селен - 0,15 мг;
• Хром - 0,050 мг,
• Аргінін - 20 мг;
• Метіонін - 20 мг.

Компливит
Допомагає впоратися з цілою низкою проблем і випускається в різних варіантах:
• «Селен» - для підняття імунітету,
• «Антистрес» - проти боротьби зі стресами і нервовими перевантаженнями;
• «Офтальмо» - при вікових погіршеннях зорових функцій;
• «Кальцій Д3» - для малоактивних людей;
• «Діабет» - для боротьби з діабетом;
• «Класичний» - проти чоловічих захворювань і ослаблення репродуктивних функцій.

Менс формула
Біологічно активний препарат, який впливає на гуморальні фактори обмінних процесів, так як в його складі знаходяться вітаміни і мінеральні речовини в збалансованій кількості. Являє собою тонізуючий загальнозміцнюючий засіб на основі кори йохимбе, кореня сибірського женьшеню та екстракту зеленого молюска.
Даний комплекс мінералів і вітамінів покращує і відновлює потенцію, активізує життєву енергію і загострює сексуальні відчуття.
склад:
• В3 - 40 мг;
• Е - 60 мг;
• Цинк - 50 мг.

Фармамед
Комплексний вітамінно -мінеральний препарат, який використовується в якості ефективного заспокійливого засобу, що збільшує серцеві скорочення, знижує тиску, заспокійливого ЦНС і відновлюючого сон. Вітамінний засіб незамінне при вікових головних болях, і розумових перенапруженнях.
склад:
• В1 - 10 мг;
• В2 - 10 мг;
• В3 - 100 мг;
• В5 - 20 мг;
• В6 - 10 мг;
• В9 - 0,4 мг;
• В12 - 50 мг;
• С - 300 мг;
• Кальцій - 50 мг;
• Магній - 25 мг;
• Біотин - 0,04 мг.

Що в результаті?
Стає зрозуміло, що склад вітамінно -мінеральних комплексів дуже різноманітний. Саме тому слід вибирати для себе саме ті «вітаміни», яке відповідатиме потребам організму. Спортсменам і ведучим активне життя чоловікам слід зупинити свій вибір на «Алфавіті», «Дуовіт» або «Вітрум». Вітамінно -мінеральний препарат «Вітрум» містить велику концентрацію поживних речовин, тому віддати свою перевагу слід віддати саме йому.
Для тих чоловіків, які вирішили незабаром обзавестися здоровим потомством або збільшити свої сексуальні можливості, найбільш підходящим варіантом є «Менс Формула», «Компливит

Класичний» або «Паритет». «Компливит» і «Менс Формула» - більше профілактичні препарати, а от за допомогою «Паритету» можна відновити репродуктивні функції організму, так як в його складі знаходиться велика кількість необхідних для цього речовин. «Велмен» і «Фармамед» призначені для підтримки імунної системи організму, тому необхідні чоловікам після 40 років.