Холестерин є одним з найбільш важливих показників здоров'я людини. Особливо це стосується літніх людей або страждають зайвою вагою. Це пояснюється тим, що підвищений рівень холестерину небажаний для організму і приносить істотну шкоду. Тому необхідно періодично здавати аналіз крові або приймати профілактичні ліки. Сьогодні в медицині і народних засобах існують різні способи зниження холестеролу в крові. Це можуть бути деякі продукти харчування, спеціальні ліки, фізичні вправи, трави і безліч іншого. Що стосується медикаментозної профілактики, то в цьому випадку краще всього проконсультуватися з лікарем, так як тільки він зможе призначити вам необхідні таблетки або будь-які інші ліки.

Значення холестерину в організмі
Підвищений рівень холестерину в крові є досить небезпечним станом і необхідні заходи для його зниження. Він бере активну участь у різних біологічних процесах, але часом вважається ворогом для здорового організму. Варто відзначити, що холестерин виробляється в печінці, а інша його частина надходить разом з їжею. Саме тому багато вживають в їжу тільки ті продукти, в яких міститься найменша кількість холестерину. З одного боку це добре, але не варто забувати і про позитивні сторони цієї речовини. Раціон харчування повинен містити всі необхідні продукти, щоб компенсувати витрати на енергію. Природно, що знизити холестерин досить важко, ніж підвищити, але в цьому і полягає правильне харчування - щоб організм отримував все необхідне. Тоді і захворювання печінки нам не страшні, а рівень природного жиру буде в порядку.

Що таке холестерин?
Дана речовина відноситься до ліпідів нашого організму і більша його частина виробляється самостійно в печінці. У крові холестерин грає будівельну роль для всіх клітин. Так само він бере участь у виробленні статевих гормонів. З цього випливає, що знижують дії можуть бути не доречні, адже часом брак рівня холестерину теж призводить до розвитку деяких захворювань. У крові він транспортується в чистому вигляді, тому його нестача або надлишок часто призводить до захворювань серцево-судинної системи. Холестерин необхідний для роботи мозку, так як постачає необхідними антиоксидантами. У достатній кількості він допомагає організму засвоювати жири. Так само не варто забувати, що саме жирні продукти харчування багаті на холестерин, тому деяких з них необхідно старанно уникати, щоб надалі не довелося приймати знижують препарати.

Причини підвищення рівня холестерину в крові
Одними з найбільш поширених причин цьому є неправильне харчування і мінімум фізичних навантажень. У найбільш небезпечній зоні перебувають люди з шкідливими звичками, а так само ті, хто має до цього генетичну схильність. У цьому випадку необхідні регулярні профілактичні заходи. Це можуть бути деякі трави в якості настою, певні ліки і відповідно збалансоване і правильне харчування. У цьому випадку рівень холестерину триматиметься відносно стабільним, а зниження, при необхідності, буде своєчасним. Нормальним вважається вміст в крові природного жиру - 5 ммоль на літр, а в разі його перевищення утворюються холестеринові бляшки, що і викликає характерні ускладнення. У цьому випадку необхідно терміново починати лікування, щоб якнайшвидше знизити рівень показників в крові.

Зниження природного жиру за допомогою дієти
Саме дієта вважається найбільш вдалим і поширеним способом для того, щоб якомога ефективніше і швидше знизити холестерин в крові. Таке своєрідне лікування полягає в тому, що всі продукти харчування повинні бути правильні. Це молочні продукти з мінімальним процентному жирності. Найкраще пити знежирене молоко і виключно нежирний сир. Що стосується їжі тваринного походження, то її варто зовсім виключити. Вона є основним джерелом холестерину і категорично протипоказана людям із зайвою вагою. Краще їсти менше яєць і більше пісного м'яса - телятину, курку, кролятину або індичку. Але, не дивлячись на це, корисна жирна риба, вона не містить велику кількість шкідливих речовин і досить корисна. Тому, для зниження показників у крові такий продукт буде дуже корисним. І так можна виділити основні продукти, які найбільш підходять для того, щоб зменшити холестерин:

• жирні сорти морської риби - допомагає знизити рівень холестерину до 1,8 %;
• морська капуста і деякі інші морепродукти;
• бобові, а саме квасоля, кукурудза і горох - рівень показників в крові падає до 3 %;
• овочі та фрукти, а саме моркву, яблука, ріпчаста цибуля;
• горіхи, різні рослинні масла - оливкова, соняшникова і арахісове;
• вівсянка допоможе знизити природний жир дуже добре, якщо її їсти щоранку на сніданок.

Всі вищеперелічені продукти харчування особливо корисні для людей з підвищеним холестерином в крові. Як правило, всі вони багаті на пектин, який сприяє огортати клітини холестерину і виводити його своєчасно назовні. Можна сказати, що дієта в якості зниження шкідливих речовин є найбільш ефективною і корисною, адже трави або будь-які інші ліки не дають такого ефекту як правильне харчування. Тому, вживаючи в раціон всю необхідну їжу можна домогтися чудових результатів, не страждаючи проблемою холециститу.

Відмова від шкідливих звичок - хороший спосіб знизити холестерин
Сюди можна віднести куріння і зловживання алкоголем. Відомо, що саме нікотин і алкоголь по-своєму закупорюють стінки клітин крові, що сприяє накопиченню холестерину. А його, природно, зниження не відбувається. Але, не дивлячись на це, ще давно вченими доведено, що всього одна столова ложка горілки сприяє розрідженню жовчі, а відповідно виведенню шкідливих речовин з крові.

Знизити холестерин можна за допомогою лікарських препаратів
Сучасні препарати розроблені таким чином, що сприяють виведенню холестеринових клітин з організму. Їх дія спрямована на розсмоктування атеросклеротичних бляшок на стінках судин. Тому багато лікарів рекомендують людям із зайвою вагою і з високим рівнем холестерину приймати спеціальні препарати в якості профілактичних заходів. Це допоможе своєчасно знизити вміст природного жиру і підтримувати стан здоров'я в нормі.

Фізична активність допоможе знизити холестерин
Як би дивно це не звучало, але дійсно фізичні навантаження, більше рухів і в загальному активний спосіб життя позитивно впливає на стан крові, в тому числі на таке захворювання, як холецистит. Вченими вже давним-давно доведено, що регулярна або періодична фізичне навантаження здатна ефективно знижувати рівень холестеринових клітин у крові, і діє не менш ефективно в порівнянні з дієтою або приймаючи різні ліки.

Трави допоможуть знизити холестерин
У народній медицині є деякі чудодійні трави, які сприятливо діють на склад крові і її стан. Так само є певні рецепти, перевірені ще нашими бабусями і їх ефективність доведена не менше, в порівнянні з різними медикаментами. Зокрема це стосується показників рівня крові і працездатності органів травлення, особливо печінки і селезінки. Наприклад, можна взяти 10 зубчиків часнику і залити їх двома склянками оливкової олії. Наполягати на протязі тижня, а після гарненько подрібнити весь часник. Всю масу розбавляємо спиртом (200 гр) і наполягаємо ще 10 днів. Такий настій можна пити щодня всього 10 крапель і це допоможе знизити рівень показників досить швидко. Подібних рецептів в народній медицині дуже багато, головне, така терапія повинна бути тривалою і регулярної з періодичними відпочинку. У цьому випадку зовсім не обов'язково приймати спеціальні ліки, досить дотримуватися певної дієти, намагатися більше рухатися і аналіз крові буде в нормі. Домогтися гарного показника можна буде вже через півроку, також ваше здоров'я суттєво покращитися.